Mengapa Ahli Diet Ingin Lebih Banyak Orang Memperluas Cara Mereka Berpikir Tentang Diet Mediterania

Feller menekankan bahwa kunci untuk menuai manfaat dari diet Mediterania tidak makan makanan Italia setiap malam; Ini mengisi piring Anda dengan makanan pokok yang disebutkan di atas sambil menjadi kreatif dengan cara Anda memasak dan memakannya.

Ya, salad yang dibuat dengan sayuran hijau, alpukat, salmon, dan alpukat adalah makanan yang disetujui diet, tetapi begitu juga makanan Maroko yang dibuat dengan kacang-kacangan, couscous, dan Taktouka (campuran tomat, paprika hijau, bawang putih, dan rempah-rempah ). Memvariasikan makanan Anda dengan cara ini tidak hanya memberikan pengaturan nutrisi yang lebih luas, tetapi juga meningkatkan kemungkinan tetap berpegang pada rencana makan karena ada sedikit peluang bosan dengan apa yang Anda makan.

Dengan 21 negara untuk dipilih, pertanyaan tentang apa untuk makan malam menjadi lebih menarik.

Wilayah lain yang mendapatkan perhatian di dunia makanan sehat: Afrika Barat. Dan jika Anda ingin mengikuti diet Mediterania tanpa makan ikan, inilah cara melakukannya.