Penelitian baru memperkuat hubungan antara diet Mediterania dan umur panjang

Inilah yang dikatakan ahli diet terdaftar tentang diet Mediterania:

Mereka kunci untuk menuai manfaat penuaan yang sehat dari diet Mediterania adalah mendapatkan lebih banyak serat, lemak sehat, dan vitamin dan mineral yang disebutkan di atas. Untuk titik ini, membuat perubahan untuk makan lebih sehat, ya dengan mengikuti diet Mediterania atau rencana makan lain-mungkin memiliki manfaat umur panjang yang sama. Apakah diet Mediterania satu -satunya cara untuk menjalani hidup yang panjang dan sehat? Mungkin tidak-tapi dan itu pasti salah satu yang berulang kali terbukti bermanfaat bagi kesehatan jangka panjang.

Ingin mengadopsi cara makan diet Mediterania? Inilah yang harus mengisi dapur dan lemari es Anda. Plus, lima resep diet med untuk dicoba.