Mengapa ikan teri yang sederhana adalah bintang yang diremehkan dari diet Mediterania

Dr. Ramsey benar -benar ikut dengan Mullen's Choice. "Sebagai seorang psikiater, ikan adalah salah satu makanan besar yang saya sarankan orang makan untuk kesehatan otak," katanya, "tetapi banyak klien khawatir itu akan terlalu mahal. Kaleng ikan teri sangat murah."

Mempertimbangkan bahwa semua ikan sesuai dengan rencana makan lama-belum trendi yang dikenal sebagai diet Mediterania, sedikit disayangkan ikan teri telah dibayangi. Seperti yang ditunjukkan Mullen, Anda masih mendapatkan omega-3 (alasan utama mengapa dokter dan ahli diet sangat menyukai salmon), tetapi merkuri rendah.

Pikirkan saja ikan teri sebagai ikan kecil dalam makanan besar, ikan yang akan berenang ke atas.

Berbicara tentang diet med, berikut adalah tujuh resep yang disetujui diet Mediterania yang dapat Anda buat dengan panci instan Anda. Plus, lima resep bonus lagi.