Jangan pernah makan lagi dengan bahan-bahan yang disetujui RD ini

Berpegang teguh pada diet sehat biasanya berarti mencatat waktu dalam beberapa jam persiapan makan (berteriak ke hari Minggu), tapi mari kita menjadi nyata: seluruh juru masak, berkumpul, mengulangi hal yang dapat menyebabkan kelelahan.

Sammi Brondo, RD dan penulis Buku masak sayuran esensial tidak sepenuhnya ikut dengan permainan prep makan. (Jangan merasa lega, sudah?) "Saya tidak terlalu menyukai persiapan makan dan saya tidak suka menghabiskan berjam -jam di dapur," jelasnya. "Kunci bagi saya adalah menjaga dapur saya penuh dengan barang -barang yang mudah disiapkan dan membantu saya merasa baik."

Bahannya harus dimiliki, Anda bertanya? "Saya suka kacang -kacangan seperti kacang dan buncis," kata Brondo. "Mereka murah, mereka tetap stabil, dan mereka memiliki banyak protein dan serat, dan mereka benar-benar dapat berpasangan dengan apa pun untuk membantu membuat makanan yang mudah dalam waktu singkat."Brondo biasanya cocok dengan bahan-bahan berserat ini dengan nasi merah atau quinoa yang sudah dimasak untuk mangkuk gandum diy bertahan sepanjang minggu.

Yang harus di-fridge-at-all kali dalam rumah tangga Brondo adalah susu laktid, apakah itu minum gelas lurus atau menambahkannya ke smoothie atau resep. "Saya suka susu tetapi seiring bertambahnya usia, semakin sulit untuk dicerna dan suami saya selalu tidak toleran laktosa," katanya. "Kami berdua menyukai Lactaid karena membuatnya mudah untuk tetap minum susu tanpa laktosa."

Dengan hanya beberapa (terjangkau Dan sederhana) item untuk ditambahkan ke tangkapan bahan makanan Anda, Anda mungkin bisa membatalkan hari Minggu persiapan makan Anda.

Tonton video di atas untuk melihat sepenuhnya apa yang disimpan Brondo di dapurnya untuk menjaga persiapan makanan seminimal mungkin.

Disponsori oleh Lactaid