5 Resep yang Dibuat Adaptogen yang seperti Xanax dalam bentuk camilan

Bayangkan menghirup ramuan dan benar -benar merasakan stres yang menguap dari hidup Anda. (Dan Anda mengira Toast Unicorn ajaib, benar?)

Meskipun tidak ada ramuan itu segera Memudahkan masalah Anda, adaptogen telah dikaitkan dengan menurunkan stres dan kecemasan dari waktu ke waktu, jika diambil secara teratur-yang mungkin menjelaskan mengapa mereka bermunculan dalam segala hal mulai dari kopi hingga camilan bar.

Tetapi Anda tidak perlu memukul seluruh makanan untuk membuat sup super-herbal Anda sendiri atau kelompok granola. Semua resep yang dibulatkan di sini menggunakan adaptogen yang terkait dengan penurunan stres. Pikirkan: jamur reishi (tren benar -benar sekarang), ashwagandha, dan maca. Dipasangkan dengan bahan-bahan kuat lainnya seperti kakao penambah serotonin dan kunyit anti-inflamasi yang menakjubkan dan Anda memiliki camilan dengan kekuatan super yang serius.

Dan karena semuanya berukuran camilan, Anda benar-benar dapat memakan perasaan Anda.

Siap menaikkan kekuatan penyembuhan dapur Anda?Terus membaca untuk 5 resep stres-penghancur, body-bying dengan dorongan adaptogenik.

1. Cluster Carob kelapa

Siberian Ginseng-Aka Eleuthero-IS adalah bintang adaptogenik dari camilan manis alami ini. Dan itu lebih dari sekedar pengiriman: Superherb membantu tubuh menangani stresor fisik, dari yang berlebihan di kelas spin hingga panas musim panas.

2. Kakao Susu Emas

Turunkan secangkir Joe-ini-ini yang memberi energi dan minuman pembersihan mendapat tendangan nutrisi dari minyak kelapa, kunyit, dan ashwagandha adaptogenik. "Lama digunakan dalam pengobatan Ayurvedic, Ashwagandha mengurangi kecemasan dan kortisol (hormon stres) serta meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus," tulis blogger susu lokal, Beth Kirby. Minum istirahat, siapa pun?

3. Pembersihan dan chia adaptogenik

Minuman Chia-Centric ini mungkin hanya BFF baru sistem pencernaan Anda. Penambahan adaptogenik Ashwagandha, Maca, dan Moringa (Ancaman Triple!) membantu tubuh menghilangkan tekanan tambahan yang disebabkan oleh apa pun mulai dari kurang tidur hingga beberapa gelas anggur terlalu banyak.

4. Ginseng, Prune, Kakao, Bintang Anise, dan Vanilla Slice

Siberian Ginseng memiliki sejarah yang cukup. "Secara tradisional, siswa di Cina akan mengambilnya selama waktu belajar untuk membantu mereka mempertajam konsentrasi mereka dan meningkatkan kewaspadaan mental mereka," kata blogger Ascension Kitchen Lauren Glucina. Ini juga dikaitkan dengan peningkatan daya tahan, stamina, dan kinerja atletik secara keseluruhan tentang kecil tapi perkasa.

5. Kacang selai kacang maca granola

Peningkatan energi alami (bebas kafein) yang disediakan Maca membuat adaptogen sempurna untuk noshing pagi. "Ini karena cenderung memberi kelenjar adrenal sedikit cinta, sehingga mengatur produksi energi di seluruh tubuh," hidangan Basil Basil yang bahagia Ashley Melillo. Dorongan kafein alami yang tidak akan menyebabkan kecelakaan nanti? Buatlah kumpulan ini dan Anda akan menjadi cukup populer di kantor.

Jika Anda masih stres, cobalah minyak esensial atau "udara paleo" -yep, itu adalah sesuatu.