Panduan langkah demi langkah Anda untuk menyiapkan salad sehat yang tidak akan basah saat makan siang

Campuran yang dihasilkan adalah fave-nya ambil-dan-go; Mudah, serbaguna, dan Anda biasanya dapat menemukan bahan yang bisa diterapkan di mana pun Anda berada di dunia. "Anda hampir tidak bisa menyebutnya salad-itu pelangi produk, dan rasanya sangat enak," kata Robinett. "Itu hanya kegembiraan dan kesehatan."

Tonton video lengkapnya untuk lebih banyak ide bahan, dan untuk mengetahui campuran yang tepat yang digunakan Robinett dalam versi masuknya dia menyebutnya "sahabat."

Formula Salad Make-Ahead Rachelle Robinett

Menghasilkan 5

Bahan-bahan
1 kangkung besar
Garam laut
5 cangkir sayuran lunak mentah, cincang (seperti zucchini, wortel, atau paprika)
1 cangkir sayuran pilihan (seperti ubi jalar atau labu butternut)
Minyak zaitun, secukupnya
Garam secukupnya
Merica untuk rasa
Topping (seperti irisan alpukat, zaitun, kacang -kacangan, atau biji)

1. Cuci kangkung dan lepaskan batang tebal dari daun. Merobek atau memotong berkeping -keping dan tambahkan mangkuk besar.

2. Tutupi secara menyeluruh dengan garam laut dan daun pijat dengan paksa selama beberapa menit, sampai kangkung melunak, berubah menjadi hijau cerah, dan berkurang dalam ukuran.

3. Tambahkan sayuran mentah cincang ke mangkuk.

4. Potong sayuran yang sudah dimasak sebelumnya dan tambahkan ke mangkuk.

5. Aduk semuanya untuk digabungkan, lalu berpakaian ringan dengan minyak zaitun, garam, dan merica. Aduk lagi.

6. Bagilah menjadi lima porsi yang sama dalam wadah kaca yang dapat digunakan kembali. Top setiap porsi dengan topping yang diinginkan. Tutup dan dinginkan sampai siap makan.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.