Anda dapat meningkatkan kesehatan otak Anda saat Anda menua penelitian yang menjanjikan memberi tahu kami caranya

Dr. Bahr menambahkan bahwa ada banyak detail yang menggembirakan tentang studi ini (meskipun kecil), dan bahwa mereka yang tertarik untuk mengoptimalkan fungsi otak mereka seiring bertambahnya usia dengan terlibat dalam kegiatan baru dapat mempertimbangkan untuk mencari bimbingan dari terapis okupasi. Mereka adalah profesional dalam membantu orang berpartisipasi, mendapatkan kembali, atau menyusun strategi akomodasi yang mungkin mereka butuhkan untuk dimasukkan ke dalam gaya hidup mereka setelah cedera atau untuk mengatasi kecacatan yang ada.

Apa yang harus diketahui sebelum menyelam 'kepala dulu'

Beberapa orang mungkin perlu melanjutkan dengan hati -hati dalam hal mengejar kegiatan rehabilitasi atau kegiatan yang melibatkan secara kognitif. Yaitu, penting untuk mendapatkan izin dari penyedia perawatan jika Anda atau orang yang dicintai berpikir untuk terlibat dalam hal yang serupa dan ada cedera, cedera otak traumatis, kondisi kognitif, atau keadaan lain yang dapat memburuk sebagai akibat dari peningkatan pengerahan pengerahan pengerahan tenaga yang meningkat pikiran atau tubuh.

Ini juga dapat menjadi tantangan secara emosional untuk memulai perjalanan mempelajari hal-hal baru-dan frustrasi dapat menghalangi cara melakukan latihan jangka panjang. Mendapatkan tidur malam yang nyenyak setelah pengalaman belajar yang intensif dapat membantu otak melakukan pelajaran atau pengalaman untuk memori lebih baik daripada tanpa tidur berkualitas. "Penting untuk memprioritaskan shuteye mengikuti sesi pembelajaran intensif, karena ini meningkatkan retensi memori dan konsolidasi informasi baru," kata Dr. Bahr.

Terkadang bisa terasa konyol untuk menjadi super ke dalam hobi baru, atau beberapa tetapi penelitian ini menunjukkan ada kelebihan untuk mempertahankan rasa ingin tahu dan keinginan untuk mempelajari hal-hal baru. Ini adalah tanda Anda untuk mempertimbangkan melakukan perjalanan ekstra ke toko persediaan seni atau akhirnya mencoba aerobik air. Lagipula otak yang sehat suka bersenang -senang.

Apa arti "tubuh sehat" bagi Anda? Nah+Good's Next Digital Magazine-The Bodies Issue, disajikan oleh Nike-IS Soon! Kami menantang asumsi tentang penampilan "sehat", dan jika Anda mendaftar untuk email kami, Anda bisa menjadi orang pertama yang membacanya.