Hanya menari penelitian baru menunjukkan manfaat kesehatan dari guncangan rampasan

Oleh Stephanie Castillo untuk pencegahan.com

Jadi Anda pikir Anda tidak bisa menari? Kami di sini untuk memberi tahu Anda: tidak ada cara yang benar atau salah untuk mengguncang barang rampasan itu-dan melakukannya mungkin menjadi peningkatan kesehatan yang Anda butuhkan, temukan penelitian baru.

Peneliti Swedia, menulis di Arsip Pediatri & Kedokteran Remaja, mempelajari 112 gadis remaja yang berjuang dengan masalah termasuk nyeri leher dan punggung, stres, kecemasan, dan depresi. Setengah dari gadis -gadis menghadiri kelas dansa mingguan, sementara setengah lainnya tidak. Hasil? Gadis-gadis yang mengikuti kelas dansa meningkatkan kesehatan mental mereka dan melaporkan dorongan dalam efek positif suasana hati yang berlangsung hingga delapan bulan setelah kelas berakhir.

"Menurut hasil ini, terlepas dari masalah seperti stres dan tantangan potensial lainnya dalam menjadi gadis remaja, tarian dapat mengakibatkan kepatuhan yang tinggi dan pengalaman positif bagi para peserta," kata penulis studi utama Anna Dubert, dari Pusat Ilmu Perawatan Kesehatan Swedia , dalam siaran pers. "[Ini] mungkin berkontribusi pada kebiasaan sehat baru yang berkelanjutan."

Tentu saja, Anda tidak harus menjadi remaja (atau penari profesional) untuk mendapatkan manfaat ini.

Teruslah membaca untuk lima varietas tarian untuk mengayunkan jalan menuju suasana hati yang lebih baik…

Bacaan lebih lanjut dari pencegahan.com:

Yoga berpose untuk mengalahkan insomnia
9 Kekebalan Meningkatkan Makanan Daya