Anda dapat meningkatkan umur panjang dengan mengubah halaman depan Anda (atau beranda atau pintu) menjadi ruang yang lebih sosial di atas bagaimana cara

Ya, bahkan jenis interaksi singkat dan santai yang dapat difasilitasi oleh area pekarangan yang ramah sosial dapat menghasilkan manfaat tersebut. Sebuah studi tahun 2014 tentang efek interaksi sosial dengan kenalan longgar (disebut "ikatan lemah")-seperti barista lokal yang Anda lihat pada kesempatan, atau tetangga Anda yang mengantar anjing mereka dengan apartemen Anda yang ditemukan bahwa interaksi bertarung rendah itu memiliki signifikan dampak positif pada kesejahteraan subyektif; dan studi sebelumnya yang terpisah juga menemukan bahwa bahkan menghubungkan dengan yang terdekat lebih aneh dapat membuat Anda merasa lebih bahagia daripada jika Anda mengabaikannya.

Memiliki lebih banyak dari percakapan kejadian ini sambil menghabiskan waktu di depan rumah Anda juga dapat membantu mendiversifikasi tipe orang yang berinteraksi dengan siapa Anda berinteraksi pada hari tertentu (yaitu, di luar hanya pasangan atau rekan kerja). Dan memperluas "keragaman relasional" dari jejaring sosial Anda dengan cara ini telah dikaitkan dengan kebahagiaan yang lebih besar.

“Banyak persahabatan dimulai sebagai interaksi spontan, jadi semakin banyak pertemuan acak yang Anda miliki, semakin besar kesempatan Anda mengelilingi diri Anda dengan lingkaran teman yang kokoh.”-Dan Buettner, pakar umur panjang

Ini juga sangat mungkin bagi koneksi pinggiran ini untuk berkembang menjadi sesuatu yang lebih, kata Buettner. "Banyak persahabatan dimulai sebagai interaksi spontan, jadi semakin banyak pertemuan acak yang Anda miliki, semakin besar kesempatan Anda mengelilingi diri Anda dengan lingkaran teman yang kokoh," katanya. Begitu pula efek riak dari halaman depan sosial.

Mempertahankan lingkaran sosial yang kuat seperti itu dapat menjadi anugerah utama untuk umur panjang, terutama dengan membantu mencegah kesepian, yang telah mencapai tingkat epidemi di Amerika Serikat dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, demensia, depresi, kecemasan, dan ya, prematur kematian. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), “Orang -orang dengan ikatan sosial yang lebih kuat memiliki kemungkinan 50 persen peningkatan kemungkinan bertahan hidup daripada mereka yang memiliki lebih sedikit koneksi sosial."

Bagaimana seorang ahli umur panjang telah mengubah halaman depannya menjadi ruang untuk bersosialisasi

Buettner telah menciptakan halaman depan sosialnya sendiri di rumahnya di tepi danau di Minnesota. “Saya mengukir bagian kecil dari halaman depan saya dan meletakkan dua kursi jati yang sangat nyaman di meja kecil, di mana orang bisa duduk dan menikmati danau,” katanya. “Di sisi lain trotoar [mengarah ke rumah saya], saya memasukkan meja catur dengan bangku, dan sepanjang hari, orang -orang duduk dan menikmati pemandangan. Sesekali, saya akan keluar dan menerima pesanan minuman mereka."

Pada malam hari ketika Buettner merasa seperti dia bisa menggunakan perusahaan sendiri, dia akan duduk di halaman depannya dengan sebotol anggur dan menunggu orang yang lewat. "Tetangga berjalan lewat, dan ada malam di mana itu meletus ke pesta dadakan sekitar selusin [orang] hanya berdiri dan berbicara," katanya.

Dengan cara ini, menjadikan halaman depan atau ruang pintu masuk Anda menjadi sosial yang memang membutuhkan tingkat kemurahan hati dan kemauan tertentu untuk menampung orang lain-tetapi itu tidak berarti Anda harus berhemat pada keamanan atau mengubah halaman Anda menjadi taman umum. Bahkan penyesuaian kecil dapat menciptakan getaran yang ramah yang memfasilitasi koneksi yang meningkatkan umur panjang.

10 Cara Membuat Pintu Depan, Berkobek, atau Halaman sebagai surga untuk koneksi sosial

1. Pilih lansekap rendah, jika Anda memiliki halaman

Salah satu cara yang pasti untuk menjaga orang keluar adalah memasang pagar tinggi (atau pagar tinggi atau buram) di halaman Anda. Amy Chaffman, perancang lanskap, ahli hortikultura, dan pemilik taman yang dimanjakan, telah menghabiskan lebih dari 27 tahun di lansekap dan mengatakan bahwa menukar barang-barang tinggi semacam ini untuk pilihan yang lebih pendek (seperti semak atau succulents yang lebih kecil) adalah tip nomor satu untuk membuat tipnya untuk membuatnya untuk membuatnya untuk membuat nomor satu untuk membuatnya ( ruang yang mengundang daripada memaksakan. Dan jika Anda memiliki pagar atau gerbang, dia menyarankan agar membiarkannya terbuka di siang hari ketika Anda berada di rumah dan bersedia bersosialisasi.

2. Pertimbangkan pencahayaannya

Matahari terbenam seharusnya tidak menjadi hal untuk mengakhiri potensi sosial beranda, halaman, atau teras Anda. Pastikan Anda memiliki pengaturan pencahayaan yang memadai jika hangout memanjang melewati malam hari.

Di luar menawarkan fungsionalitas utama, pencahayaan penting untuk suasana dan getaran keseluruhan ruang. “Halaman yang lebih terang lebih ramah,” kata desainer interior Kim Lewis, pendiri Kim Lewis Designs. Dia sangat menyukai tampilan beberapa lentera atau lampu tali yang tergantung dari "pohon fokus."

3. Tambahkan tempat duduk atau ruang makan, jika ada kamar

Mishmash furnitur teras tidak menjadi ruang yang menarik. Untuk menghindari nasib itu, membayangkan ruang halaman depan Anda seolah-olah itu adalah "ruang luar," kata Sean Collinsgru, pemilik firma lansekap dan desain Premier Outdoor Living. Itu berarti mempertimbangkan tata letak furnitur seperti yang Anda lakukan di ruang makan atau ruang tamu, jika Anda memiliki ruang halaman semacam itu tersedia.

Lewis merekomendasikan pengaturan area tempat duduk yang terdiri dari setidaknya beberapa kursi dan meja bistro kecil untuk memfasilitasi percakapan; Jika meja tidak cocok, satu atau dua kursi Adirondack akan melakukan trik, memberi Anda tempat untuk memposting dengan kopi pagi Anda dan melambaikan tangan kepada siapa pun yang lewat. “Kami sangat terbiasa melihat furnitur luar ruangan dan pengaturan makan di halaman belakang, tetapi saya telah melihat orang -orang melakukannya di halaman depan, dan itu hanya menciptakan dampak hangat pada masyarakat,” kata Lewis.

4. Bangun poin untuk koneksi komunitas

Fitur halaman depan tertentu, khususnya, dapat memikat orang yang mungkin berjalan dengan berhenti, berkumpul, dan mengobrol. Salah satu contoh dari Collinsgru? Sedikit perpustakaan gratis, atau rak buku publik bebas yang Anda isi dengan buku untuk diambil dan dikembalikan orang. Lemparkan ke dalam pembalut dan pena untuk orang -orang untuk meninggalkan ulasan dan saran buku mereka juga, ia menambahkan.

Anda juga dapat mengeluarkan semangkuk air dan beberapa camilan untuk anjing lingkungan, selama Anda dapat secara teratur memeriksa dan menyegarkan barang -barang ini; Jika Anda mencurigai hama mungkin menjadi masalah dengan pengaturan semacam ini, pertimbangkan opsi yang mengisi sendiri dan tutup tertutup. "Bahkan memiliki tanda kecil di dekatnya yang mengatakan, 'anjing memperlakukan di sini!'adalah ide yang menyenangkan, ”kata Chaffman.

Lewis mengatakan dia juga melihat orang -orang mendirikan sebuah stasiun kecil di teras atau beranda dengan air dan makanan ringan untuk pengemudi pengiriman dan operator surat untuk mengambil saat mereka mengikuti rute mereka. Anda dapat menyiapkan beberapa botol air bersama dengan kantong keripik atau granola di tempat yang teduh untuk memberikan penangguhan hukuman yang disambut baik selama apa yang mungkin menjadi shift yang panjang dan melelahkan seseorang.

5. Gantung tanda untuk memberi tahu orang lain bahwa Anda terbuka untuk mengobrol

Untuk memastikan orang tahu Anda bersedia bersosialisasi, Chaffman merekomendasikan memasang tanda yang mengatakan begitu. Orang -orang mungkin berpikir mereka mengganggu Anda jika mereka menyapa saat Anda membaca di luar, misalnya, jadi dia merekomendasikan untuk memposting tanda kecil (seperti tanda "terbuka" atau "tertutup" di pintu depan bisnis, atau, "The Doctor Is In" tanda) untuk menghindari kesalahpahaman itu.

6. Atur beberapa permainan halaman, jika Anda bisa menyesuaikannya

Buettner memiliki meja caturnya di halaman depannya-dan itu pasti ide yang bisa Anda salin. Tetapi mungkin bahkan lebih mudah untuk mengatur beberapa permainan halaman di depan tempat Anda, seperti lemparan tepung tangan atau cincin, untuk mendorong tetangga untuk nongkrong di sana.

7. Tambahkan lubang api, jika Anda memiliki halaman

Anda mungkin mengaitkan lubang api dengan halaman belakang, tetapi Lewis mengatakan menambahkan satu ke halaman depan Anda bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk membawa orang lain ke dalam makan malam atau perayaan Anda. “Kami memiliki lubang api di halaman kami di rumah kecil kami di Austin, dan itu sangat interaktif,” katanya. “Anda dapat memiliki tetangga untuk s'mores setelah makan malam, atau duduk dan menikmati segelas anggur, dan memulai percakapan dengan seseorang yang berjalan lewat."

Pastikan untuk memeriksa peraturan kota dan kabupaten Anda untuk ukuran dan jenis lubang api yang diizinkan untuk Anda pasang sebelum melakukannya; Ada pilihan kayu, propana, dan gas alam yang bagus yang tersedia.

8. Menggabungkan tanaman

Bahkan hanya sentuhan alam dapat membantu menambahkan kesenangan dan kepribadian pada pintu depan, bentak, atau pengaturan halaman Anda. "Satu hal yang dapat digunakan setiap pintu depan adalah beberapa pot yang mengapitnya," kata Chaffman, yang menyarankan mengisi pot dengan bunga dan tanaman musiman, seperti dahlia dan geranium untuk musim panas; tulip untuk musim semi; ibu, labu, dan labu untuk musim gugur; dan Evergreens atau Poinsettias untuk liburan. Anda juga dapat memilih semak kecil atau bahkan herbal harum seperti lavender atau rosemary, ia menambahkan.

Jika Anda memiliki halaman, memposisikan pohon dan tempat tidur bunga di sekitarnya akan mengubahnya menjadi ruang yang lebih cerah dan lebih ceria. Menambahkan taman kontainer kecil atau tempat tidur penanaman di depan juga dapat mendorong tetangga untuk berhenti dan periksa apa yang Anda tanam. Plus, Chaffman menunjukkan bahwa Anda harus berada di luar sana mempertahankannya secara teratur, yang berarti Anda akan benar -benar menjadi di halaman Anda dan siap mengobrol dengan mereka yang lewat dan (semoga) memuji pekerjaan Anda.

9. Hiasi untuk liburan

Ada sesuatu yang hangat dan ramah tentang dekorasi liburan, sebagai penanda musim yang sering menyatukan orang. Pertimbangkan menghiasi teras Anda dengan bal jerami dan keranjang yang diisi dengan jagung berwarna -warni untuk jatuh, dan jika Anda memiliki pagar, gerbang, atau tangga di halaman Anda, bungkus dengan pita atau karangan bunga untuk liburan. Ide lain? Gantung karangan bunga untuk berkorespondensi dengan musim. "Barang -barang ini murah dan mudah diatur, dan mengeluarkan getaran yang ramah," kata Collinsgru.

Jika santa claus tiup atau kerangka depot home 10 kaki itu lebih macet Anda, pilihlah itu-chaffman mengatakan itu bisa menjadi titik pembicaraan yang menyenangkan di antara orang yang lewat orang yang lewat.

Anda mungkin juga terhubung dengan komunitas dekorator lokal yang bersemangat dengan memamerkan semangat liburan Anda. Beberapa lingkungan dan dewan kota mengatur tur jalan kaki atau pajangan terkoordinasi untuk taman dan dekorasi liburan; Menambahkan halaman Anda ke salah satu rencana perjalanan ini bisa menjadi cara untuk membuat teman tetangga baru.

10. Cat pintu depan Anda dengan warna cerah

Pintu depan yang berwarna -warni menciptakan pernyataan yang menyenangkan dan menyenangkan yang dapat menarik orang lain ke rumah Anda dan menjadi topik percakapan lain jika tetangga berjalan dan memperhatikan, kata Catherine Lippincott, direktur ekspansi global untuk kehidupan di luar ruangan perdana di luar ruangan perdana.

Teori warna dapat membantu mengarahkan Anda ke arah pilihan Anda; Kuning sering dikaitkan dengan kehangatan dan kebahagiaan, sementara hijau terhubung dengan pembaruan dan kelimpahan, misalnya. Tapi bagaimanapun juga, warna cerah dan jenuh benar -benar dapat mengatakan, "Kami senang di sini," tambah Lippincott. Yang penting adalah memilih rona yang membangkitkan emosi positif bagi Anda-yang mengangkat semangat Anda saat Anda melihatnya saat tiba di rumah, dan itu mungkin melakukan hal yang sama bagi siapa pun yang lewat.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.