Tanyakan kepada petinju atlet Mikaela Mayer hidangan diet, sparring, dan perawatan kulit

Pada usia 17, Mikaela Mayer meninggalkan pemodelan dan melangkah ke cincin tinju. Sekarang, pada usia 22, penduduk asli Los Angeles, yang mengatakan dia pernah kurang memiliki tujuan dan hasrat dan "tidak berada di jalur untuk menyelesaikan sekolah menengah," berada di peringkat no. 1 di dunia.

Kasus trofi Mayer termasuk ikat pinggang dari Kejuaraan Nasional AS dan Sarung Tangan Emas, dan dia menghadiri Olimpiade London pada 2012 sebagai alternatif. (Itu adalah game pertama yang menampilkan tinju wanita.) Dia saat ini berlatih untuk bersaing di Olimpiade 2016 di Rio.

"Semangat saya untuk olahraga saya adalah yang mendorong saya. Saya sangat menyukai apa yang saya lakukan dan jalan tempat saya berada. Ini sangat menantang, tetapi imbalannya sangat memuaskan. Saya bangun setiap pagi dengan mimpi dan tujuan, "kata Mayer.

Jadi, apa latihan, diet, dan rejimen perawatan kulit dari seorang wanita yang lingkungan kerjanya lebih brutal daripada Wall Street? Kami tahu.

1. Seperti apa latihan harian Anda? Apakah kita bisa meretasnya? Saat saya berlatih untuk turnamen besar, hari -hari saya sangat intens. Hari yang berat dimulai dengan interval menjalankan latihan. Kami menjalankan delapan sprint 400 meter di trek dengan pangkuan jog di antaranya, dan sprint harus di bawah 80 detik. Tiga minggu melakukan ini dan Anda dapat mengalahkan lawan Anda selama berhari-hari! Ini diatas dari Latihan tinju dua jam, yang meliputi pekerjaan tas, sarung tangan, tinju bayangan, latihan gerak kaki, tali lompat, pekerjaan inti, dll. Sparring dicampur dalam tiga atau empat kali seminggu. Di malam hari, saya kembali ke gym untuk kekuatan dan pengkondisian. Selama setahun terakhir saya telah melakukan banyak angkat gaya Olimpiade, dan saya akan merekomendasikannya kepada semua orang. Itu membuatku jauh lebih kuat!

2. Seberapa fokus Anda pada diet dan nutrisi Anda, dan apa yang Anda makan? Saat saya berkembang sebagai seorang atlet, saya belajar banyak tentang tubuh saya dan bagaimana reaksi terhadap banyak hal. Intinya adalah saya merasa jauh lebih baik saat makan bersih! Sulit dipertahankan pada awalnya, tetapi saya ketika saya pergi ke kamp pelatihan saya menyiapkan makanan saya pada hari Minggu selama seminggu, dan itu membantu ketika semuanya siap segera setelah Anda selesai dengan latihan Anda. Saya makan 5-6 makanan lengkap sehari.

Pelatih kekuatan terakhir saya memiliki gym CrossFit dan benar -benar mendorong diet paleo. Meskipun saya tidak mengikutinya, saya telah memotong karbohidrat sederhana dan mulai makan satu ton protein hewani. Ikan, steak, ayam, sosis, daging sapi giling, dll. Karbohidrat kompleks favorit saya harus menjadi ubi jalar. Mereka seperti permen bagi saya, namun sangat sehat! Saya akan memasak sekitar 12 dari mereka sekaligus, jadi saya bisa menghangatkannya sepanjang minggu.

Saya juga makan banyak salad dan sayuran. Alpukat adalah lemak favorit saya, dan saya bisa memakannya dengan segalanya. Saya biasanya hanya meletakkan seluruh alpukat di atas steak saya, daging sapi giling, atau apa pun dagingnya yang saya makan. Tapi, seperti semua orang, saya memanjakan sesekali. aku suka es krim!

3. Bagaimana Anda merawat kulit Anda, selain itu, selain icing! Ini adalah pertanyaan yang bagus karena saya harus mengenakan krim anti-kerut tiga kali sehari. Hanya memperkuat motto saya "terlihat baik, merasa baik, berbuat baik!"Saya mencoba menjaga rambut saya tetap sehat, kulit lembab, dan kuku dipoles-saya bangga dengan tubuh saya. Saat ini saya menggunakan serum dan pelembab yang hebat dari Caudalie. -Gelula Melisse

Untuk informasi lebih lanjut, terhubung dengan Mikaela di Facebook dan Twitter