Latihan Pilates 35 menit ini menggunakan gerakan kecil yang terkontrol untuk membawa manfaat besar bagi tubuh penuh Anda

"Saya yakin Anda telah mendengar saat Anda melakukan serial-side-lying, berkali-kali instruktur Anda akan mengatakan, angkat pinggang sisi bawah Anda itu hanya karena jika kami tidak kami telah memperpendek pinggul atas kami dan Kami tidak memperkuat glutes kami untuk menjaga panggul kami tetap stabil dan ditumpuk ... dan kami tidak menonton pinggang yang renyah. Kami menginginkan pinggang panjang yang sangat indah, "Spencer menjelaskan. Inti Anda, paha belakang, glutes, pinggul, bahu, dan lengan akan mengguncang ucapan terima kasih mereka kepada Anda setelah set 35 menit ini. Jangan Percaya Kami? Mulai daftar putar latihan favorit Anda (atau album baru Taylor Swift), tekan Putar di video di atas, dan bersiaplah untuk berkeringat.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.