Memiliki 5, 10, atau 15 menit? Cobalah latihan inti tertimbang ini untuk membangun kekuatan pada jadwal yang sibuk

3. Latihan inti tertimbang 15 menit

Amber Rees dan Lindsey Clayton, instruktur senior di Barry's, memimpin latihan inti yang cepat dan tertimbang ini. Anda dapat mengharapkan beberapa gerakan inti tradisional, seperti papan samping, crunch, dan sit-up, bersama dengan beberapa kejutan. Untuk yang satu ini, Anda membutuhkan satu berat badan, yang seharusnya menjadi beban yang terasa menantang oleh dua atau tiga repetisi terakhir Anda. Bersiaplah untuk bekerja selama 50 detik, dengan 10 detik untuk pulih di antara latihan.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.