Ini adalah bahan yang mendukung kekebalan tubuh yang selalu disimpan oleh dokter naturopati

Jika sepertinya semua orang yang Anda kenal mulai memanggil keluar dari pekerjaan segera setelah suhu turun, Anda tidak membayangkannya. Ternyata, itu bukan kebetulan bahwa rasanya sistem kekebalan tubuh Anda membutuhkan dukungan tambahan untuk membuatnya berjalan dalam bentuk prima sepanjang tahun ini.

Menurut Erin Stokes, ND, Dokter Naturopati Terdaftar dan Direktur Medis Megafood®, sistem kekebalan tubuh Anda mengalami stres tambahan selama bulan -bulan musim dingin. Tetapi karena Anda tidak dapat mengontrol musim (jika saja), ada beberapa hal yang Anda Bisa lakukan untuk membantu mempertahankan respons kekebalan yang sehat.*

"Ada saat -saat ketika kita semua membutuhkan dukungan kekebalan ekstra, dan kami mengalami stresor tambahan selama bulan -bulan musim dingin," kata Stokes. "Saat suhu mulai turun, penting untuk memastikan sistem kekebalan tubuh Anda tidak."

Untuk membantu Anda merasakan yang terbaik, Stokes merekomendasikan stoking pada bahan yang mendukung kekebalan-apakah itu bahan makanan nyata di lemari es Anda atau ditemukan di suplemen seperti MegaFood, yang menggunakan makanan asli yang ditanam oleh petani terpercaya, IRL PLUS ditambah nutrisi tambahan untuk dibuat Suplemen Premium.

Gulir ke bawah untuk mempelajari lebih lanjut tentang empat bahan yang mendukung kekebalan tubuh agar tetap di dek.

Vitamin C

Raja bahan yang mendukung kekebalan adalah semua orang masuk, tetapi menurut data dari CDC, 15 juta orang masih memiliki kadar vitamin C yang rendah dalam darah mereka.

Meningkatkan tingkat ini penting karena vitamin C mendukung fungsi kekebalan tubuh yang sehat dengan mengumpulkan dalam sel -sel kekebalan tubuh tertentu yang membantu membentuk 'tim pertahanan' tubuh kita, ”kata Stokes.

Untuk memberi diri Anda vitamin C benjolan, muatkan makanan seperti brokoli, cantaloupe, dan tomat, atau pop dua tablet pertahanan kekebalan tubuh*, yang mengandung 250 miligram vitamin C bersama -sama dengan jeruk organik organik. Atau, jika Anda lebih suka mencicipi Jeruk Anda, cobalah vitamin bergetah yang dibuat tanpa warna dan citarasa buatan atau tambahan dan hanya mencakup dua gram gula per porsi (60 persen lebih sedikit gula daripada merek suplemen gummy saluran alami terkemuka di dua gram gula per porsi versus lima gram).

Elderberry Hitam

Fakta menyenangkan: Hippocrates (Anda tahu, bapak kedokteran modern) menyebut elderberry sebagai "peti obat," jadi Anda tahu manfaatnya harus sah. Beri Plum-Hued telah digunakan selama ratusan tahun untuk mendukung kesehatan kekebalan yang optimal, kata Stokes, dan pewarnaan mereka adalah bagian dari apa yang membuat mereka menjadi pembangkit tenaga listrik.*

"Berry ungu gelap mengandung anthocyanin, sejenis flavonoid yang juga ditemukan pada buah -buahan berpigmen dalam lainnya seperti blueberry, raspberry, dan bilberry," kata Stokes.

Seng

Vitamin C mungkin mendapatkan semua kemuliaan, tetapi seng adalah nutrisi Stokes menyebut "mineral kekebalan tubuh" kami karena cara membantu mendukung fungsi kekebalan tubuh yang sehat.*

Anda sebagian besar dapat menemukan seng dalam produk hewani seperti daging, kerang, susu, dan telur, tetapi jika Anda pemakan nabati, Anda juga bisa mendapatkannya dari kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan cokelat hitam (ya tolong) -atau ambil lima miligram (45 persen dari nilai harian yang disarankan) dari pertahanan kekebalan tubuh.* Seolah -olah Anda membutuhkan alasan untuk makan cokelat hitam setiap kali makan.

Echinacea

Pelajaran utama dalam tidak menilai buku dari sampulnya: echinacea-juga dikenal sebagai ungu coneflower-might terlihat hanya bunga yang cantik, tapi sebenarnya herbal kaya fitonutrien yang dikenal karena menyalakan sistem kekebalan tubuh.* Bicara tentang negara adidaya yang menyamar.

Penduduk asli Amerika menggunakan tanaman itu dalam berbagai situasi, kata Stokes, dan biasanya menyeduh kelopak menjadi teh. Tetapi Anda dapat melewatkan penyeduhan dan masih mencetak manfaat dari pertahanan kekebalan tubuh megafood,* yang memiliki 500 miligram ekstrak echinacea. Bagian terbaik: Anda bahkan tidak perlu belajar cara mengucapkannya.

Mengetuk semua bahan yang mendukung kekebalan ini bersama adalah kemenangan untuk membantu Anda merasakan yang terbaik dan untuk menghemat ruang di lemari obat Anda. “Saat Anda menggabungkan botani dan nutrisi menjadi satu formula, Anda dapat memanfaatkan manfaat positif dari masing -masing bahan dalam satu formula yang nyaman,” kata Stokes. Jadi saat Anda merasa perlu musim dingin ini dan seterusnya, ambil dua tablet pertahanan kekebalan tubuh* selama lima hari dan pastikan untuk beristirahat.

Suplemen kekebalan berbelanja

Beli Sekarang Pertahanan Kekebalan* $ 16 Beli Sekarang Gummy C Defense-Citrus Tangy Citrus $ 18 Beli Sekarang Dukungan Kekebalan Elderberry* Gummy $ 23 Beli Sekarang Pertahanan Kekebalan* Probiotik Stable Stable $ 32 Beli Sekarang Vitamin D-3 1000 IU $ 13 Beli Kids Daily Daily Immune Nutrient Booster Powder Booster Bower Nutrient Booster Bubuk Harian Harian Imun Nutrient Nutrient Booster ™ $ 25

Disponsori oleh MegaFood®

Foto teratas: Getty Images/Vivanity

*Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration. Produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun.