Ini adalah 4 makanan terpenting untuk menghentikan penurunan kognitif seiring bertambahnya usia

Jika minat Anda bergegas memikirkan makan dengan kesehatan otak Anda di masa depan, Anda dapat mencoba memeriksa asupan buah dan sayuran yang direkomendasikan setiap hari (masing-masing empat setengah gelas per hari) dan melemparkan lentil atau kacang polong ke dalam salad dengan sedikit kacang. Anda juga bisa mendapatkan mengisi pulsa dari pasta lentil merah yang dilemparkan dengan banyak sayuran dan saus keju mete. Dan, tentu saja, mudah untuk makan segenggam beri sebagai camilan atau di oatmeal selai kacang pagi.

Pastikan saja ketika Anda merangkak ke tempat tidur di malam hari, Anda dapat mengatakan, periksa, periksa, periksa, periksa untuk makan empat kelompok makanan paling kuat untuk kesehatan kognitif Anda.