Kekuatan 'Minimum Senin' untuk meringankan Scare Sunday Anda

Gagasan ini juga menyentuh kembali secara langsung pada beberapa praktik merugikan yang dapat muncul di tempat kerja, seperti produktivitas beracun atau gagasan bahwa seseorang harus produktif setiap saat. “Saya tidak berpikir itu masalah dapatkah saya membiarkan daftar tugas saya tergelincir atau tidak, tetapi lebih tentang kegiatan strategis apa yang dapat saya rencanakan pada waktu-waktu tertentu dalam seminggu sehingga saya dapat menyelesaikan daftar yang harus saya lakukan di cara paling efisien yang mendukung kesehatan mental dan kesejahteraan saya, ”kata Wasserman.

Mengapa Senin Minimum Dibutuhkan?

Kelelahan di tempat kerja merajalela di antara para pekerja Amerika. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) bahkan mengenali kelelahan di tempat kerja dan menunjukkan tiga tanda-tanda yang diketahui seseorang: merasa terkuras dan lelah; sinisme tentang pekerjaan seseorang dan meningkatkan jarak mental darinya; dan mengurangi kemanjuran profesional.

Banyak penelitian telah menemukan bahwa kelelahan dan faktor -faktor yang berkontribusi padanya, seperti stres kerja yang tinggi dan beban kerja yang tidak terkendali, berkontribusi pada masalah kesehatan fisik dan mental, dan membuat pekerja lebih sedikit produktif. Anda tidak bisa menuangkan dari cangkir kosong, seperti yang mereka katakan.

State of Workforce Mental Laporan Kesehatan Lyra Health, yang mensurvei 2.500 karyawan dan lebih dari 250 pemimpin manfaat karyawan di U di U.S. Selama periode tiga bulan, menemukan bahwa karyawan melaporkan merasa "semakin stres dan terbakar."

Menurut Wasserman, praktik ini selaras dengan praktik terbaik pengembangan organisasi, yang memungkinkan karyawan memiliki kendali atas waktu mereka sendiri untuk menyeimbangkan tugas dan kesejahteraan mereka. “Sungguh apa yang dikatakan ini adalah 'bagaimana kita bisa menciptakan pengalaman kerja yang memungkinkan orang untuk memudahkan minggu mereka sehingga mereka dapat secara strategis memprioritaskan daftar tugas mereka untuk memberi mereka ruang otak untuk melakukan pekerjaan yang lebih dalam di awal dari seminggu sebelum mencapai tanah berlari alih -alih ditarik ke keadaan kewalahan di mana mereka tidak dapat melakukan yang terbaik, ”katanya.

Sudah terlalu lama, Wasserman menambahkan, tanggung jawab untuk mencegah kelelahan telah terjadi pada pekerja individu. “Perusahaan dan manajer memiliki peluang dengan konsep minimum Senin minimum ini untuk membantu karyawan mereka mengelola beban kerja mereka dan mencegah kelelahan,” katanya.

Ditambah lagi, menurut Moss, ada baiknya mencoba metode baru yang dapat mencegah kelelahan di antara para pekerja. “Satu -satunya cara kita akan mengendalikan [kelelahan di tempat kerja] adalah dengan melihat berbagai strategi untuk menyerang masalah ini karena apa yang telah kita lakukan sejauh ini tidak berhasil,” katanya.

Dia juga menambahkan bahwa keributan atas nama-nama tren kerja baru-baru ini yang berkaitan dengan karyawan yang menetapkan batas-batas di sekitar pekerjaan dan melepaskan diri dari minimum produktivitas yang beracun pada hari Senin, berhenti dengan tenang, mengamuk penerapan-tidak produktif dan menarik fokus dari masalah yang sangat nyata dalam masalah tersebut dalam hal itu dalam masalah yang sangat nyata di dalam tempat kerja yang didorong perilaku ini.

Bagaimana merencanakan minimum Senin

Untuk memberi diri Anda pengaturan terbaik untuk sisa minggu ini, Moss dan Wasserman menyarankan meluangkan waktu untuk menentukan tugas mana yang paling penting untuk mengatur Anda selama seminggu. Memprioritaskan tugas yang paling mendesak dan peka terhadap waktu terlebih dahulu, dan kemudian gunakan sisa hari itu untuk mengorientasikan diri Anda selama seminggu di depan.

Senin minimum setiap orang akan terlihat berbeda, tergantung pada peran spesifik mereka. Bagi sebagian orang, cara terbaik untuk memudahkan minggu ini mungkin adalah mendapatkan tugas terkait admin, atau menjadwalkan pertemuan. Bagi yang lain, hari itu mungkin hari kerja head-down. Atau, itu mungkin terlihat seperti panggilan jaringan atau kopi dengan rekan kerja untuk menyentuh basis tentang ide-ide yang terlihat pada beban kerja Anda, dan mencari tahu bagaimana hari pertama Anda akan dibelanjakan.

Moss bahkan mempraktikkan ini sendiri: dia suka meninggalkannya pada hari Senin dari pertemuan, kecuali untuk panggilan dengan manajer bisnisnya, untuk memungkinkannya meningkatkan dan mempersiapkan sisa minggu ini.

Bagaimanapun Anda memilih untuk tata letak minimum Senin Anda, intinya selalu sama: menyusunnya dengan cara yang membuat scare hari Minggu tidak ada.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.