Panduan Everything-You-Meed-to-Know To Hiking Untuk Pemula
Cara menemukan jalur hiking untuk pemula
Anda mungkin ingin sekali mencoba pendakian yang indah dan indah pada perjalanan pertama Anda, tetapi George merekomendasikan tetap pada jalur yang lebih pendek dari dua mil dengan kenaikan ketinggian kurang dari 200 kaki.
George merekomendasikan menggunakan Alltrails, aplikasi smartphone yang membantu Anda menemukan hiking, bersepeda, dan jalan setapak yang ramah pemula di daerah Anda. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk mengurutkan berdasarkan tingkat kesulitan dan menerapkan filter untuk menemukan jalur yang ramah hewan peliharaan dan yang dapat diakses kursi roda. Setiap daftar jejak mencakup lamanya dan kenaikan ketinggian jejak serta foto dan ulasan langsung dari sesama pejalan kaki.
Hiking untuk Pemula: Keselamatan 101
1. Periksa cuaca
Ini mungkin tampak seperti langkah pertama yang jelas, tetapi selalu melihat prediksi cuaca hari itu sebelum mencapai jalan setapak. Aplikasi radar cuaca seperti Myradar dapat memberi tahu Anda jika sel badai semakin dekat, apa ramalan angin itu, dan seperti apa kualitas udara saat ini. Setelah Anda memiliki gambaran seperti apa cuaca, pakaian, dan kemas yang sesuai.
2. Beri tahu teman tepercaya di mana Anda akan berada
Jangan pernah melakukan perjalanan hiking tanpa memberi tahu setidaknya satu teman dekat atau anggota keluarga di mana Anda akan pergi. Jika Anda entah bagaimana terluka atau tersesat dan tidak dapat meminta bantuan, orang Anda di luar bisa mendapatkan bantuan untuk Anda. Beri tahu mereka di mana Anda akan hiking, jejak apa yang akan Anda ambil, dengan siapa Anda akan pergi, dan jam berapa Anda diharapkan, kata George. Buat rencana untuk menelepon atau mengirim pesan teks pada waktu yang disepakati secara khusus setelah Anda kembali ke trailhead.
3. Meneliti satwa liar di daerah tersebut
Setiap wilayah memiliki ekosistem tumbuhan dan hewan yang unik. Teliti flora dan fauna di daerah Anda sebelumnya, dan perhatikan hewan dan tanaman yang berpotensi berbahaya yang berasal dari daerah tersebut. Beruang semprotan (dan bahkan semprotan merica) dapat membantu menangkal hewan yang agresif, sementara peluit keras dan lonceng clip-on dapat memperingatkan satwa liar setempat tentang kehadiran Anda. Tergantung pada musim dan area, kit gigitan ular dan lebah dan scrub ivy racun bisa menjadi tambahan yang tak ternilai untuk paket Anda.
10 persediaan hiking penting untuk pemula
American Hiking Society merekomendasikan untuk membawa "10 hal penting" hiking. Otoritas hiking seperti REI dan No Trace Echo pentingnya barang -barang ini untuk keselamatan Anda (dan ketenangan pikiran) saat mendaki pendek dan panjang. Essential ini adalah minimum yang direkomendasikan untuk bertahan hidup dalam skenario darurat; Bahkan jika kenaikan Anda kurang dari beberapa mil, keadaan yang tidak terduga dapat muncul di jalan.
“Anda mungkin tidak akan membutuhkan semua hal ini, terutama jika ini adalah kenaikan pemula yang sangat mudah,” kata George, “tetapi inilah yang direkomendasikan oleh setiap sumber daya untuk berjaga -jaga."
1. Navigasi
Selain ponsel Anda, pastikan untuk menyelipkan peta, kompas, atau pelacak GPS ke ransel Anda untuk diamankan. George menambahkan bahwa versi jejak Anda yang diunduh atau dicetak dari aplikasi hiking trail seperti Alltrails dapat membantu jika Anda kehilangan layanan seluler.
2. Headlamp
Jika kenaikan matahari terbenam Anda membutuhkan waktu lebih lama dari yang diperkirakan, lampu depan dapat memberikan cahaya tanpa menguras baterai ponsel Anda. Seperti halnya semua elektronik yang Anda rencanakan untuk dikemas, pastikan untuk memasukkan baterai tambahan dan/atau mengisi daya sampai memiliki baterai penuh.
3. Perlindungan matahari
Tabir surya, balsem bibir SPF, kacamata hitam, topi, dan pakaian yang memblokir sinar matahari dapat melindungi Anda dari matahari. Selain dari sinar matahari yang berpotensi buruk, menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari langsung dapat membuat Anda lelah dan mengalami dehidrasi.
4. Pertolongan pertama
Kit P3K adalah keharusan mutlak untuk hiking, terlepas dari tingkat pengalaman. Apa pun bisa terjadi di jalan, jadi simpan kit Anda setiap saat.
5. Pisau
Pisau hiking adalah salah satu peralatan paling serbaguna yang bisa Anda bawa di jalan setapak. Pada kenaikan khas, pisau dapat membantu Anda memotong paket makanan yang keras kepala, menyebarkan bumbu, dan memotong semak -semak yang tertangkap di pakaian Anda. Dalam keadaan darurat, pisau dapat membantu Anda memotong perban untuk luka, menghilangkan serpihan yang dalam, dan memotong cabang untuk kayu bakar.
6. Api
Dalam hal keadaan darurat, lempar lebih ringan atau firestarter ke dalam paket Anda sebelum berangkat. Memulai api di hutan belantara tanpa peralatan apa pun sangat sulit dilakukan. Lighters mengambil ruang yang sangat sedikit, tetapi dapat memberikan dunia keamanan.
7. Tempat berlindung
Untuk kenaikan yang lebih lama, pertimbangkan untuk melempar tenda darurat yang ringkas jika semuanya berjalan ke selatan. Kurangnya tempat berlindung bisa berarti hidup atau mati dalam cuaca buruk.
8. Makanan tambahan
Hiking membutuhkan banyak energi, jadi pastikan untuk melemparkan satu atau dua camilan tambahan sebelum memukul jalan. Buah kering, campuran jejak, batang granola, protein shake, dan dendeng adalah pilihan makanan ringan bebas berantakan yang memberikan dorongan bahan bakar ekstra.
9. Air ekstra
Selalu membawa lebih banyak air daripada yang Anda pikir Anda butuhkan. Selain tetap terhidrasi, sebotol air ekstra dapat membantu pejalan kaki yang haus yang lupa mengemas sendiri.
10. Pakaian tambahan
George merekomendasikan berpakaian sesuai dengan cuaca dan berinvestasi dalam kain ringan dan kelembaban yang bisa bernafas saat Anda berkeringat. “Hal utama saat hiking adalah Anda ingin menghindari kapas,” kata George. “Kapas butuh waktu lama untuk kering, Anda akan menginginkan sesuatu seperti poliester, nilon, atau wol."
Perubahan ekstra pakaian dalam atau kaus kaki dan lapisan tambahan dapat membuat pengalaman hiking yang lebih nyaman. Dan mengemas jaket hujan ringan, bahkan jika cuaca tidak membutuhkan hujan, adalah langkah yang cerdas. “Saya selalu memilikinya di ransel saya,” kata George.
Perlengkapan hiking lain yang mungkin Anda butuhkan
Sepatu hiking pemula
Kebanyakan jalur hiking memiliki medan yang tidak rata dan beberapa bentuk kenaikan ketinggian, menjadikan sepatu atletik pilihan alas kaki yang berisiko. Sepatu hiking yang bagus tahan lama, nyaman, mendukung, dan dibangun untuk menahan kondisi cuaca yang keras.
Boot pendakian George saat ini adalah Merrell Moab 3, yang terbuat dari kain daur ulang sebagian dan memiliki tingkat penyerapan guncangan yang tinggi untuk membantu mengurangi torsi.
“Mereka sangat nyaman dan mereka tidak mengalami kerusakan dalam menstruasi,” kata George. “Mereka tahan lama, tahan air, dan memiliki dukungan pergelangan kaki yang luar biasa."
Handuk pendingin
Menjaga bandana, syal, atau handuk pendingin di tangan dapat menawarkan bantuan selama pendakian cuaca hangat. Seiring dengan mengenakan pakaian yang tepat dan tetap terhidrasi, handuk basah dapat membantu menghilangkan kelelahan panas dan membuat Anda tetap nyaman mil setelah mil. Handuk microfiber 4-pack ini dari Sukeen ini dapat tetap dingin hingga tiga jam dan dilengkapi dengan casing pembawa individual yang dapat dijepit ke tas hiking Anda.
Botol air berkualitas
Botol air yang kokoh, kedap udara, yang dapat digunakan kembali sangat penting untuk kenaikan. Ini 2.2. Kendi galon dari kapsul H2O dilengkapi dengan penutup jerami tahan debu untuk menjaga kotoran, lengan neoprene yang dapat menahan ponsel, kartu, dan kunci Anda, dan tali bahu yang dapat disesuaikan untuk mengangkut dengan mudah.
Ransel yang lapang
Ransel hiking memiliki banyak pilihan penyimpanan untuk menjaga makanan ringan, peralatan pertolongan pertama, dan pakaian tambahan terpisah satu sama lain. Tas ini dari Venture Pal dilengkapi dengan kompartemen tahan air untuk menyimpan pakaian basah, dua lengan botol air mesh, dan klip dada untuk membantu mendistribusikan berat badan secara merata, mencegah bahu sakit.
Hiking Trail Etiket Dos dan Don'ts untuk Pemula
Jangan Mainkan Musik Keren
Tahan keinginan untuk meledakkan musik dari ponsel atau speaker portabel, terutama di jalur populer. Ini dapat merusak pengalaman bagi pejalan kaki lain yang mencoba terhubung kembali dengan alam.
“Saya lebih suka mendengar angin dan air dan burung berkicau,” kata George, “dan itu terganggu ketika saya mendengar musik seseorang terjadi di latar belakang. Saya pikir tidak apa -apa jika Anda berada di pedalaman, tetapi sebagian besar, pertahankan musik Anda di volume rendah."
Biarkan pejalan kaki yang lebih cepat melewati Anda
Sebagai kesopanan untuk pejalan kaki lainnya, tetap di sisi kanan jalan setapak saat Anda bisa; Ini memungkinkan pelari dan pejalan kaki untuk berkeliling di sebelah kiri Anda. Jika Anda perlu beristirahat, cobalah untuk bergerak sedekat mungkin ke tepi kanan jalan setapak sebelum beristirahat.
Pendaki yang menanjak memiliki hak jalan, kata George, jadi langkahlah ke samping jika Anda bertemu orang -orang mendaki saat Anda mendaki.
Jangan bawa anjing yang dilepaskan
Banyak orang membawa anjing mereka di pendakian. Mereka adalah bentuk olahraga yang bagus untuk Fido dan menawarkan stimulasi sensorik yang mungkin tidak mereka dapatkan di taman anjing lingkungan.
Sebelum membawa anjing Anda, pastikan mereka berperilaku baik di sekitar orang dewasa, anak-anak, dan anjing lain. Membawa anjing yang agresif atau tidak terlatih di jalur umum bisa menjadi resep bencana. Selalu jaga agar anjing Anda terikat dan pastikan untuk mengemas mangkuk air portabel untuk istirahat pertengahan laju. Sama seperti Anda akan mengambil kotoran anjing Anda sambil berjalan di sekitar blok Anda, ambil kotoran anjing Anda di sepanjang jalan.
Tinggalkan jejak lebih baik dari yang Anda temukan
Bawa semua sampah Anda, ambil sampah yang Anda temui, dan lakukan bagian Anda untuk mempertahankan jalan setapak.
“Selalu mematuhi prinsip-prinsip 'leave no trace'-pack apa yang Anda bungkus,” kata George.
Jangan mengambil jalan pintas
Selama kenaikan Anda, Anda mungkin menemukan jalan pintas buatan manusia melalui sikat yang bercabang dari jejak utama. George mengatakan untuk menghindari jalan pintas ini karena dua alasan.
Pertama, jalan pintas bisa berbahaya. Mengikuti jalur yang belum dipetakan dapat membuat lebih sulit bagi tim penyelamat untuk menemukan Anda jika terjadi keadaan darurat, dan Anda mungkin tidak tahu ke mana arah jalan pintas, atau berapa lama.
Kedua, jalan pintas seperti ini tidak ramah lingkungan, menurut George. Jalur ini merusak dedaunan alami lingkungan dan dapat mengganggu satwa liar di daerah tersebut.
Ingatlah untuk mendokumentasikan perjalanan Anda
George mendokumentasikan kenaikannya di Instagram dalam upaya untuk mendiversifikasi ruang luar dan mendorong orang kulit berwarna untuk merangkul alam bebas. Di Tiktok -nya, George membagikan tip hiking favoritnya untuk pemula, termasuk sepatu hiking mana yang sepadan dengan investasi dan bagaimana cara melapisi perlengkapan cuaca dingin dengan benar.
Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.
