Bagaimana melakukan latihan 'bekerja' sehingga seseorang menggunakan peralatan yang Anda inginkan bukanlah tanda berhenti latihan

Jika mereka memiliki lebih dari satu set, King mengatakan ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum bertanya, “Apakah Anda keberatan jika saya bekerja dengan Anda?“Untuk memastikan latihan bekerja untuk Anda berdua.

Cara memilih orang yang tepat untuk menandai tim

Ada dua hal penting saat memilih mitra kerja yang tepat untuk memanfaatkan waktu Anda sebaik-baiknya. Pertama adalah mengukur jika Anda dapat menggunakan berat yang sama dan/atau betapa sulitnya memuat/membongkar pelat agar Anda dapat bekerja. Yang kedua adalah memeriksa ketinggian orang lain, tergantung pada jenis peralatan yang Anda gunakan karena Anda tidak ingin harus memindahkan ketinggian barbel di rak jongkok ke atas dan ke bawah di antara setiap set, misalnya , karena ini akan makan waktu dan membuat kedua latihan Anda kurang efisien.

“Jika Anda adalah orang yang memiliki hak pertama atas barbel atau mesin, dapat diterima bagi Anda untuk menyangkal pekerjaan dalam skenario ini, tetapi sekali lagi, berhati-hatilah agar seseorang menunggu dan mencoba untuk tetap menggunakan lebih lanjut hingga lima hingga lima hingga lima hingga lima hingga lima hingga lima hingga 10 menit secara maksimal, ”kata King.

Etiket yang tepat untuk latihan kerja

Setelah Anda menemukan seseorang yang akan memungkinkan Anda untuk bekerja dengan mereka (woo-hoo), yang paling penting adalah menjadi mitra yang sopan. Ingat aturan emas, dan perlakukan orang lain bagaimana Anda ingin diperlakukan. “Di antara setiap set Anda mengembalikan peralatan kembali ke kondisi asli orang yang ada di sana terlebih dahulu,” kata King, yang menambahkan bahwa Anda harus menghapus dan mendisinfeksi peralatan setelah Anda selesai sebelum bertukar.

Berbagi ruang dan bekerja bersama memungkinkan semua orang untuk terus bergerak maju menuju tujuan kebugaran mereka seefisien mungkin. Pastikan bahwa Anda mendekati orang -orang yang kira -kira berada di tingkat kebugaran Anda (dan tinggi) dan bersikap sopan saat Anda meminta mereka di tempat Anda dapat bekerja dengan mereka. “Bekerja tidak sulit,” kata King, “terutama saat dilakukan dengan hormat."

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.