Krisis tali pertempuran ultra-intens Kaley Cuoco pada dasarnya adalah dua gerakan dalam satu

Saat Anda siap untuk menyatukan semuanya, pastikan untuk memberi perhatian khusus pada formulir Anda sehingga Anda benar-benar menuai manfaat seluruh tubuh langkah. "Saya melihat banyak orang membungkuk, yang wajar ketika Anda duduk dalam posisi itu-jadi memastikan punggung Anda lurus dan inti Anda bertunangan sangat penting, serta memastikan bahwa Anda tidak hanya menggunakan lengan Anda untuk mendapatkan tali itu di atas lutut Anda, "kata Capron. "Anda ingin memastikan bahwa Anda menggunakan perut Anda, karena jika Anda hanya menggunakan lengan Anda, itu tidak ada gunanya dan Anda tidak menggunakan perut Anda sebanyak yang Anda harapkan."

Setelah Anda berhasil, itu hanya masalah meraih tali dan mulai bekerja. "Pikirkan tali sebagai perpanjangan tubuh Anda. Anda mentransfer kekuatan melalui Anda dan kembali ke tali, "kata Holder, memanggil" stabilitas dinamis "karena apa yang membuat langkah ini begitu efektif. "Banyak orang mencoba melawan peralatan alih -alih menyadari bahwa setengah pertempuran tidak membiarkan energi bocor dari tubuh Anda dan tetap terkontrol dan konsisten. Setelah Anda menemukan ritme, latihan menjadi lebih mudah. Putar melalui batang tubuh, tetapi jangan berpikir untuk memindahkan bagian bawah Anda dengan liar-ini menghubungkan kembali ke titik di atas tentang menopang kebocoran energi dan akan menyebabkan gerakan yang lebih baik selama latihan."

DobelLatihan di separuh waktu? Bahkan saya akan mengakui bahwa itu layak untuk menantang tali pertempuran.

Tali pertempuran dan latihan seluruh tubuh berjalan dengan tangan-tanyakan pada Naomi Campbell, yang juga penggemar sifat pembuatan otot mereka. Tidak ada tali? Tidak masalah. Cobalah salah satu gerakan yang terinspirasi barre ini untuk memberi Anda dua-untuk-satu lengan dan latihan abs dengan tidak lebih dari dumbbell.