'Saya seorang RD, dan satu langkah sederhana ini akan sangat memaksimalkan manfaat kesehatan yang Anda peroleh dari resep salad Anda'

Salah satu cara menarik untuk menjelajahi sayuran baru-ke-Anda adalah dengan melihat apa yang segar di pasar petani lokal Anda, dudukan makanan, atau koperasi makanan. Anda akan sering mendapatkan hasil maksimal untuk nutrisi Anda yang bijaksana dengan makanan yang ada di musim dan telah menempuh jarak terpendek untuk sampai ke piring Anda. Kami juga mendorong pemikiran di luar kotak dengan menggunakan bit dan menyalakan sayuran dalam salad untuk mencegah limbah makanan sambil meningkatkan taruhan nutrisi salad Anda. Selain itu, kecambah akan membawa beberapa manfaat kesehatan yang serius bagi salad Cobb, Nicoise, atau Waldorf Anda dan kemungkinan dapat ditemukan di pasar petani lingkungan Anda atau toko kelontong Anda.

Sekarang, tidak perlu mencekik salad demi mencoba jenis selada baru lainnya. Tapi, seperti yang disarankan CDC, mungkin perlu 10 percobaan untuk balita untuk menyukai makanan, ini mungkin sama dengan mencoba sayuran di masa dewasa-terutama pilihan pahit seperti Radicchio atau Swiss Chard. Jika Anda puas dengan lineup salad hijau Anda saat ini, selalu ada pilihan untuk menambahkan sayuran baru, buah, kacang, biji, atau biji-bijian ke mangkuk Anda juga untuk membantu Anda mencapai tujuan yang ramah usus 30 tanaman per minggu. Salad paling sehat, tercapai. Senang berderak!

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.