Cara Menari Jalan Anda ke Inti Level Julianne Hough (tanpa latihan abs tunggal)

Anda tidak dapat membayangkan Julianne Hough tanpa Juga membayangkan enam paket kerasnya. Tidak serius, coba saja tidak mungkin. Itulah mengapa sangat mengejutkan bahwa ancaman rangkap tiga mengklaim dia tidak melakukan satu latihan pun secara khusus ditargetkan untuk perutnya. Alih-alih sit-up yang tak ada habisnya, inti yang kuat Hough hanyalah berkat hasratnya: menari.

"Saya sangat terbiasa menari sehingga saya tidak pernah benar -benar fokus pada perut saya," kata Hough. "Tetapi ketika saya berada di sebuah pernikahan tempo hari, saya mengajar seorang teman cara melakukan beberapa gerakan samba, dan dia pergi, 'Ya ampun, inilah mengapa Anda memiliki definisi abs.'Dan saya seperti, Anda benar! Dengan menari, ada otot -otot kecil yang saya rasakan seperti saya mulai bekerja ketika saya menggerakkan seluruh tubuh saya dalam gerakan cairan."

"Saya sangat terbiasa menari sehingga saya tidak pernah benar -benar fokus pada perut saya. Tetapi ketika saya berada di sebuah pernikahan tempo hari, saya mengajar seorang teman cara melakukan beberapa gerakan samba, dan dia pergi, 'Ya ampun, inilah mengapa Anda memiliki definisi abs.'"-Julianne hough

Berbeda dengan latihan ABS tradisional yang menargetkan bagian-bagian spesifik dari inti Anda, menari dapat dengan mudah mencapai area yang paling sulit, seperti obliques, memberi Anda bagian tengah tubuh yang lebih kuat secara keseluruhan. Dan menurut Jacque Crockford, ahli fisiologi olahraga untuk American Council on Resect, Anda akan memberikan izin berolahraga, bahkan jika Anda tidak menyadarinya. Bahkan, banyak gerakan tarian semua kecuali memerlukan Inti yang sangat kuat: "Jika lengan mengangkat sisi, agar batang tubuh mempertahankan posisinya, abdominis transversal harus terlibat," kata Crockford. "Jika kaki diangkat ke depan atau belakang, agar dada tetap tinggi atau mempertahankan posisinya dan keseimbangan, rektus abdominis dan spinae erector harus aktif."

Dengan semua tikungan dan rotasi yang dilakukan tubuh Anda secara alami selama tarian gilingan-tinggi, apakah itu ada di kamar tidur Anda ke daftar putar favorit Anda atau di kelas dansa cardio seperti tubuh oleh Simone atau akt-Anda pasti akan berakhir dengan keringat keringat meneteskan wajahmu Dan luka bakar inti yang serius. Plus, ini adalah cara licik untuk menghindari kebutuhan untuk melakukan bahkan satu papan atau sit-up lagi; Anda dapat menggerakkan jalan ke inti yang kencang sebagai gantinya.

Inilah cara yang benar -benar terjangkau Julianne Hough menjaga permainan kecantikannya tetap kuat. Atau, cari tahu perawatan kesehatan yang dia bersumpah untuk anjingnya.