Detoksifikasi saat Anda tidur dengan resep jus ini dimaksudkan untuk waktu tidur

Jika Anda merayakan hari jus hijau baru-baru ini (ya, itu hal), kemungkinan besar Anda mengangkat segelas tinggi perpaduan yang baik untuk Anda di pagi hari.

Tapi Sarah Cadji mengatakan Anda harus benar -benar menghirup jus hijau harian Anda di malam hari, menyebutnya sebagai nightcap multivitamin yang sempurna.

Cadji, pemilik London Juice Hotspot Roots & Bulbs, mencakup konsep dengan jus sepanjang hari di buku barunya, Jus murni. Malam yang diabaikan "gurun jus" adalah waktu yang kuat untuk mendukung pembersihan seluler malam tubuh Anda, katanya.

"Tubuh Anda sangat dibebani oleh pilihan makanan yang Anda buat, minuman yang Anda konsumsi, dan makanan ringan yang Anda makan selama hari itu," Cadji menjelaskan dalam buku itu.

• Sarah Cadji, penulis Jus murni dan pemilik akar dan umbi

"Tubuh Anda pada tahap ini ingin beristirahat, mengganti, dan memulihkan, sebelum semuanya harus dimulai dari awal lagi besok. Menyuntikkan berbagai nutrisi ke dalam sistem Anda akan membawanya ke keesokan paginya, "tambahnya.

Dengan resep untuk pembersihan, pencernaan, dan tidur lebih baik (haleluya untuk ketiganya), Cadji benar -benar menciptakan detoksifikasi impian Anda. -Erin Hanafy

Klik untuk lima resep untuk tidur lebih produktif…

(Foto: jus murni)

Pepaya Cleanser
Pepaya adalah buah eksotis dengan manfaat nutrisi yang intens. Ini adalah buah penyembuhan, antioksidan yang sangat tinggi, dan dapat membantu pencernaan berkat kandungan seratnya. Yang terpenting, pepaya mengandung papain, enzim yang menargetkan peradangan. Minum jus ini di malam hari memastikan bahwa semua kebaikan dari pepaya akan tetap di dalam tubuh yang tidak terganggu, sehingga dapat membantu melakukan apa yang seharusnya.

Bahan-bahan
1 pepaya hijau (mentah), dikupas dan diunggulkan
1 mentimun ukuran sedang, tidak dikupas
1 apel hijau, tidak dikupas
Segenggam mint
1 sdt madu mentah
1 sdt kayu manis tanah

Selalu beli pepayas hijau Anda dan jus sebelum mereka matang. Jangan biarkan mereka matang, karena sebagian besar manfaat penyembuhan dan enzim mereka ditemukan selama fase mentah. Jus pepaya bersama dengan mentimun dan apel dan tambahkan mint di ujungnya. Akhiri dengan menambahkan madu dan kayu manis mentah.

Minum segera atau tuangkan ke dalam wadah kedap udara dan simpan di lemari es hingga 12 jam.

Pencernaan Nanas
Manfaat nanas paling baik disimpan untuk makan malam sehingga tubuh Anda dapat menyerapnya sepanjang malam. Kekuatan bintangnya berasal dari Bromelain, enzim pencernaan yang memecah protein dan kaya akan sifat anti-inflamasi. Dikonsumsi saat makan malam, nanas dapat membantu Anda menyerap nutrisi terpenting dan membantu melawan radikal bebas.

Bahan-bahan
Sedikit secangkir teh chamomile
Nanas, dikupas
2 genggam kale (batang dilepas)
1 kepala selada bayi
Segenggam mint

Sebelum Anda melakukan apa pun, buat secangkir kecil teh chamomile dan sisihkan.

Rahasia untuk nanas adalah bahwa sebagian besar nutrisi bersembunyi di batang intinya, jadi pastikan Anda membuat jus seluruh buah dengan sisa bahan Anda. Campur nanas Anda dengan kangkung, lalu jus selada Anda dengan mint Anda. Pada akhirnya, tambahkan secangkir chamomile bersama dengan satu es batu, karena ini akan memungkinkannya untuk semuanya bersatu pada satu suhu.

Minum segera atau tuangkan ke dalam wadah kedap udara dan simpan di lemari es hingga 12 jam.

Penurunan berat badan ubi jalar
Anda mungkin menemukan penambahan ubi jalar dalam jus sedikit aneh, tapi itu sempurna untuk jus makan malam karena meskipun mengisinya juga sangat bergizi. Ini adalah sumber beta-karoten yang hebat (yang merupakan antioksidan yang kuat) dan mengandung vitamin B6. Bahannya adalah tujuan Anda jika Anda mencoba mengurangi karbohidrat, menurunkan berat badan, atau menambah otot.

Bahan-bahan
1 ubi jalar, dikupas
2 mentimun ukuran sedang, tidak di-tidak
1 apel hijau, dikupas
Sepotong jendera jahe seukuran jempol
1 tangkai serai

Mulailah dengan membuat jus ubi jalar dan satu mentimun, lalu tambahkan apel dan jahe bersama dengan serai, dan selesaikan dengan mentimun terakhir Anda. Jangan lupa mengaduknya terus -menerus.

Minum segera atau tuangkan ke dalam wadah kedap udara dan simpan di lemari es hingga 12 jam. Melayani 1 (1 cangkir)

Sleep Enhancing Honeydew
Resep jus ini cukup manis untuk menggantikan makanan penutup dan mengandung banyak vitamin C (jus honeydew menyediakan 35 persen dari dosis yang direkomendasikan setiap hari dibutuhkan tubuh kita). Ini juga mempersiapkan kita untuk istirahat malam yang baik, dengan jumlah hidrasi yang luar biasa untuk kulit kita. Menikmati!

Bahan-bahan
1 mentimun ukuran sedang, tidak dikupas
1 segenggam bayam (batang dilepas)
1/2 melon madu kecil, kulit dikeluarkan
1/2 segenggam ketumbar
1 tangkai serai

Mulailah membuat jus mentimun Anda dengan bayam. Kemudian tambahkan honeydew dan herbal.

Minum segera atau tuangkan ke dalam wadah kedap udara dan simpan di lemari es hingga 12 jam.

Jus Basil "Tulsi"
Tulsi, atau dikenal sebagai Basil Suci, dapat membantu meredakan gejala dingin. Tapi dalam pengobatan holistik ini paling banyak digunakan untuk mengurangi stres-sangat banyak semua orang harus mendapatkan beberapa. Singkatnya, ramuan indah ini akan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Bahan-bahan
2 mentimun ukuran sedang, tidak di-tidak
Segenggam tulsi atau basil
1 Apple Merah, Buka
1 sdt aloe vera segar atau jus botol bidah

Cara yang bagus untuk mulai membuat jus resep ini adalah dengan mencuci dan mengunyah empat hingga lima daun tulsi (atau basil). Rasanya akan menghidupkan langit -langit mulut Anda dan menyiapkannya untuk jus. Campur mentimun Anda dengan tulsi (atau kemangi) Anda, tambahkan apel Anda, dan kemudian lidah buaya dan aduk.

Minum segera atau tuangkan ke dalam wadah kedap udara dan simpan di lemari es hingga 12 jam.

Tip
Jika Anda tidak bisa mendapatkan Tulsi, ganti dengan Basil lama biasa, yang masih sangat baik untuk Anda.

Pasca jus, cara tidur yang lebih baik? Kami punya lembar cheat untuk itu, dan asana untuk mencoba. Mimpi indah!