Orang-orang bersumpah mandi jahe dapat memerangi gejala dingin dan flu-inilah yang perlu Anda ketahui

Jangan mencoba mandi jahe jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, diabetes, atau riwayat penyakit jantung. Jika Anda hamil, memiliki kondisi hati, atau mengambil pengencer darah, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Pemandian jahe tidak direkomendasikan untuk anak -anak di bawah usia dua tahun.

Setelah Anda tahu Anda dapat dengan aman mandi jahe, membuatnya mudah. Cukup tambahkan 1/2 cangkir jahe parut yang baru atau 1 sendok teh bubuk jahe ke bak mandi air hangat, lalu rendam selama 20 hingga 30 menit. Ketahuilah bahwa jahe dapat mengubah air kuning atau coklat, jadi jangan dirajut oleh warnanya.

Untuk mendapatkan manfaat paling besar dari bak mandi, suhu air harus sehangat yang dapat Anda tangani tanpa ketidaknyamanan. Perlu diingat bahwa jahe akan menaikkan suhu tubuh Anda, menyebabkan Anda berkeringat, jadi Anda mungkin ingin menjaga kain yang dingin dan lembab di dekatnya untuk menutupi dahi atau leher Anda untuk menghindari panas berlebih. (Berhati-hatilah untuk menghindari air mandi di mata Anda-akan menyengat.)

Setelah mandi, rencanakan untuk menghabiskan waktu bersantai di jubah mandi Anda, karena tubuh Anda bisa terus berkeringat selama satu atau dua jam setelah mandi. Mandi pembersih setelah Anda mendingin dan berhenti berkeringat.

Jika Anda tidak punya waktu untuk pengalaman detoksifikasi penuh, Anda dapat mandi segera setelah mandi untuk mengurangi durasi keringat pasca-mandi. Dan seperti halnya semua detoksifikasi, minum banyak air sebelum, selama, dan setelah mandi.

Peningkatan mandi jahe

Ingin mandi Anda ke tingkat berikutnya? Anda dapat menambahkan bahan -bahan berikut:

• 1 cangkir garam epsom: Ini dikatakan memberi Anda hit magnesium, dan mungkin membantu menenangkan otot yang sakit.
• 1 cangkir cuka sari apel atau 1/3 cangkir soda kue: Saat ditambahkan ke bak mandi, ini dapat membantu menyeimbangkan pH kulit. Perlu diingat bahwa soda dan cuka bereaksi saat digabungkan (ingat gunung berapi sains yang adil?), jadi yang terbaik adalah menggunakan satu atau yang lain.
• Beberapa tetes minyak esensial: Lavender, chamomile, atau minyak mawar dapat memberikan manfaat aromaterapi yang santai. Jika Anda menambahkan minyak atsiri, masukkan ke dalam minyak pembawa terlebih dahulu (seperti kelapa atau minyak jojoba) untuk menjaga minyak esensial yang kuat agar tidak langsung ke dalam dan mengiritasi kulit Anda. Tambahkan minyak gabungan ke bak mandi setelah Anda mematikan air sehingga Anda mendapatkan manfaat aromaterapi penuh, alih -alih hanya mengarahkan kamar mandi Anda.

Bukan orang mandi? Inilah cara mandi paling santai yang pernah ada. Dan jika liner pancur mandi yang melekat membunuh getaran zen Anda, ini adalah perbaikan yang brilian.