Bisa berolahraga memperburuk kecemasan?

Itu tidak berarti Anda tidak akan pernah bisa mengambil kelas spin lain atau bahwa memiliki fitfam tidak akan berada di masa depan Anda. Itu hanya berarti bahwa jika Anda rentan terhadap kecemasan, penting untuk berhati -hati tentang bentuk olahraga Anda tergantung pada suasana hati Anda. Secara keseluruhan DR. Gilliland mengatakan olahraga sedang adalah hal yang positif bagi kebanyakan orang. Tetapi jika Anda merasa sangat cemas, mungkin sesuatu yang sederhana, seperti jalan yang penuh perhatian atau sesi landasan cepat, adalah taruhan yang lebih baik.

Bingung apakah Anda stres atau cemas? Inilah cara membedakannya. Dan jika Anda berjuang dengan kecemasan sosial, berikut adalah tips tentang cara mengatasinya.