4 cara untuk lebih menikmati seks jika Anda adalah satu orang yang memalsukan orgasme dan 'menyelesaikannya'

Dengan mengingat hal itu, beri diri Anda izin untuk menghilangkan tekanan apa pun yang telah Anda berikan pada orgasme, dan sebaliknya fokus pada bagaimana meningkatkan kesenangan selama sesi seks Anda-tidak perlu titik akhir yang diperlukan. (Meskipun, jangan ragu untuk terus berpura -pura, jika itu m Anda.HAI.)

4 cara untuk menikmati seks tanpa orgasme

1. Fokus pada diversifikasi sensasi yang Anda alami saat berhubungan seks.

Seks adalah lebih dari lebih dari area genital, kata Dr. Chavez. Itu sebabnya dia menyarankan mengarahkan “kesadaran Anda ke area lain dari tubuh untuk meningkatkan potensi kesenangan Anda."

Tapi di mana di tubuh Anda harus fokus? Ada sejumlah zona erogen yang umum dan juga kurang dikenal untuk memulai, tetapi Anda juga dapat menemukan apa yang berhasil untuk Anda lebih pribadi dengan bereksperimen dengan sentuhan, baik sebagai latihan solo atau pasangan, kata terapis seks bersertifikat Marina Voron, LMFT. Jika terasa enak, Anda bisa merasa yakin bahwa Anda telah menemukan zona kesenangan. Jika Anda tidak merasakan apa -apa, terus cari.

2. Bernapas.

Pernapasan telah diketahui membantu meringankan gejala kecemasan, dan untuk alasan itu, itu dapat membantu Anda tetap hadir pada saat ini (bukan, katakanlah, berputar tentang mengapa Anda mungkin tidak orgasme dan apakah pasangan Anda memperhatikan).

“Bernapas secara terbuka dan sepenuhnya saat berhubungan seks dapat melepaskan ketegangan di dalam tubuh, rilekskan dasar panggul, dan mengurangi stres,” kata Dr. Chavez. “Semua efek ini dapat meningkatkan respons orgasme Anda. Jangan menahan nafas. Bernafas dan melepaskan suara dapat meningkatkan sensasi dan meningkatkan pengalaman kesenangan."

3. Bersandar pada "keadaan pikiran orgasme."

“Menjadi fokus pada satu jenis orgasme dapat membatasi potensi Anda untuk bentuk lain,” kata Dr. Chavez.

Karena ada lebih dari 10 jenis orgasme, fokus pada kesenangan di seluruh tubuh Anda dapat membantu seks merasa lebih baik, kata Dr. Chavez. “[Ini] dapat memicu berbagai jenis orgasme dan menyebabkan bahan kimia yang menyenangkan dilepaskan yang dapat meningkatkan pengalaman kesenangan,” tambahnya.

4. Fokus pada koneksi dengan pasangan Anda.

Berciuman, tatapan dalam, dan pembicaraan kotor semuanya dapat menyebabkan perasaan lebih terhubung dengan pasangan seksual Anda, yang menyebabkan perasaan lebih senang, kata Voron. Mata keintiman juga bisa menjadi alat yang ampuh untuk terhubung kembali dengan pasangan Anda jika Anda merasa jauh.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.