4 tips untuk menyembuhkan dari perpisahan teman yang terasa sama menyayat hati seperti pemisahan romantis

1. Berkomunikasi, tetapi tahu kapan harus melepaskannya

Dalam situasi di mana Anda berpikir persahabatan itu layak disimpan, luangkan waktu untuk berdiskusi dan mendengarkan satu sama lain. “Dalam beberapa kasus penyembuhan dan rekonsiliasi dimungkinkan jika kedua belah pihak dapat jujur ​​dan terbuka satu sama lain,” kata Olson.

Penekanan di sini pada "kedua belah pihak"-karena tanpa pemahaman dasar dan kemauan untuk bekerja sama untuk menunjukkan dengan tepat di mana segala sesuatunya keluar dari rel persahabatan dan kemudian bergerak maju, kemajuan kemungkinan tidak akan dibuat. Dalam hal ini, jangan paksa tangan siapa pun. "Seringkali yang terbaik adalah membiarkannya pergi dan tidak mencoba bermain detektif dan mencari petunjuk yang kami lewatkan di sepanjang jalan," tambah Olson.

2. Rayakan persahabatan untuk peran yang dimainkannya dalam kisah hidup Anda

Seperti yang dikatakan Olson dalam bukunya, beberapa teman dibangun untuk "musim atau alasan."" Jika musim sudah berakhir dan persahabatan berakhir, penting untuk merayakan apa yang diberikan persahabatan kepada kita dan bagian yang dimainkannya, bahkan jika musim itu sekarang sudah berakhir, "kata Olson.

“Jika musim sudah berakhir dan persahabatan berakhir, penting untuk merayakan apa yang diberikan persahabatan kepada kita dan bagian yang dimainkannya, bahkan jika musim itu sekarang sudah berakhir.”-Counselor Deborah a. Olson, LPC

Misalnya, mari kita pertimbangkan istri kerja Anda, kolega dengan siapa Anda menghidangkan ad mual di Slack setiap hari. Anda benar-benar tidak dapat dipisahkan tentang kejadian kantor, dan kemudian itu terjadi: dia meninggalkan perusahaan. Tiba -tiba Anda beralih dari melihatnya lima hari seminggu menjadi pertukaran teks sporadis dan terus -menerus rusak ("Maaf, segalanya menjadi gila!"). Tentu saja, ini bukan lambang dari setiap persahabatan yang lahir di kantor-tetapi kadang-kadang, ketika Anda tidak lagi memiliki kesamaan sehari-hari, tidak banyak yang tersisa. Tidak apa-apa. Anda akan selalu memiliki kendur.

3. Ingatlah bahwa persahabatan dapat berarti hal yang berbeda bagi orang yang berbeda

“Ada berbagai jenis koneksi dengan pacar kami,” kata Olson. "Beberapa lebih intim, seperti hubungan BFF/Sister/Soul Mate, dan, beberapa merasa lebih seperti teman biasa atau tingkat persahabatan yang berkenalan. Kami berhubungan secara berbeda dalam berbagai tingkat keintiman ini."Masalah dapat muncul ketika dua orang memandang persahabatan mereka di dua tingkatan yang berbeda, dan harapan tidak setara. Ini seperti ketika seseorang menyebut Anda sahabat mereka, tapi mereka tidak milikmu sahabat. (Ini juga bagian dari alasan saya enggan memanggil siapa pun sahabat saya-karena saya tidak berusia 12 tahun, mewawancarai kemungkinan penerima dari setengah lainnya dari kalung hati "sahabat" saya.)

“Jujur dan terbuka dengan seorang teman tentang pemutusan tingkat komitmen dan koneksi berpotensi membawa beberapa kesadaran baru dan berubah menjadi persamaan,” kata Olson. "Persahabatan cenderung beroperasi dengan lancar jika kedua orang berada di halaman yang sama dengan harapan dan definisi untuk hubungan mereka."

4. Sadarilah bahwa kadang -kadang, perpisahan teman bisa produktif

Jika kita tidak merasa kebutuhan kita dipenuhi, atau seseorang memilih untuk mengakhiri persahabatan karena alasan xyz, akan ada yang terluka, akan ada kebingungan, dan kemudian akan ada perburuan karena alasan yang lebih besar.

"Jika kita mendapati diri kita ternganga ke trotoar oleh 'boot persahabatan' maka kita perlu mengambil napas dalam -dalam dan mengarahkan mata kita ke masa depan kemungkinan persahabatan yang tak ada habisnya yang masih di luar sana di alam semesta menunggu kita," kata Olson.

Tidak ingin pernikahan datang di antara Anda dan sahabat Anda? Berikut adalah beberapa tips padat yang bisa diikuti oleh pengantin wanita dan pelayannya. Dan pelajari tentang sindrom penipu persahabatan, perasaan menjijikkan ketika Anda merasa seperti BFF Anda membenci Anda.