4 Herbal Cina yang penting untuk umur panjang, menurut praktisi TCM
Bagaimana cara menggunakannya: Ginseng dapat diproses menjadi jus dan teh. Anda juga dapat menikmati ginseng dalam bentuk kapsul atau tablet, membuatnya lebih mudah untuk digabungkan dengan makanan apa pun.
2. Huang Qi
Juga disebut sebagai astragalus, tanaman Cina ini adalah pembangkit tenaga listrik dalam hal melindungi sistem kekebalan tubuh Anda, terutama seiring bertambahnya usia Anda. Tanaman ini secara tradisional digunakan untuk mengobati berbagai penyakit dan gangguan termasuk kanker dan disfungsi jantung. "Manfaat lain adalah membantu memodulasi fungsi kekebalan tubuh Anda," DR. Ni mengatakan, meskipun penelitian ilmiah konklusif tentang manfaat tanaman salah satu. Cukup perhatikan bahwa sementara astragalus umumnya aman untuk minum dalam dosis kecil, itu berpotensi berinteraksi dengan obat penekan kekebalan tubuh.
Bagaimana cara menggunakannya: Akar kering astragalus dapat ditambahkan ke kaldu untuk merapikan permainan sup Anda. Lihat chinatown lokal Anda untuk menemukan sayuran ini. Saat mengunjungi toko ramuan Cina, pastikan untuk menggunakan nama pinyinnya: "Huang Qi."
3. Lingzhi
Jamur ini memiliki sejarah panjang penggunaan di Cina, Jepang, dan negara -negara Asia lainnya. Dalam bahasa Cina, nama Lingzhi mewakili keabadian. Menurut penelitian, jamur memiliki sifat obat dan terapeutik yang dapat meningkatkan energi, meningkatkan memori, dan mendukung penuaan yang sehat. "Lingzhi sangat bagus karena mereka meningkatkan kekebalan," kata Xu.
Bagaimana cara menggunakannya: Tambahkan lingzhi ke dalam secangkir air panas untuk menyegarkan. Anda juga dapat menemukan Lingzhi dalam bubuk dan suplemen makanan.
4. Goji Berry
Berasal dari wilayah barat laut Tiongkok, Goji Berry kering mengemas segudang manfaat kesehatan termasuk properti anti-penuaan dan meningkatkan kekebalan. Sifat antioksidannya yang kuat membantu mengurangi radikal atau partikel bebas yang menyebabkan stres, yang memerangi peradangan (dan dengan demikian mempromosikan umur panjang).
Bagaimana cara menggunakannya: "Anda bisa makan goji berry mentah atau kering. Cara favorit saya untuk menggunakannya adalah menambahkannya ke teko, dan minum minuman sepanjang hari "kata Yoshioka. Berry ini juga dapat digunakan dalam sup dan teh herbal untuk rasa yang manis dan gurih.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
