25 resep rumput laut yang membuktikan itu lezat di luar sushi

Mangkuk sushi bebas biji-bijian

Hal panas baru adalah mengambil hidangan lama dan mendekonstruksi menjadi mangkuk. Sushi tidak berbeda. Ambil sumpit Anda dan lakukan.

Oat Jepang gurih

Saya tahu apa yang Anda pikirkan: rumput laut? Pada gandum? Itu risiko, saya akan memberikan itu. Tapi sarapan tidak selalu harus manis. Kali ini, ini (laut) asin.

Risotto rumput laut

Tutup mata Anda dan berpura -pura Anda berada di tepi laut Italia dengan risotto dekaden ini.

Nori Salad Wraps

Salah satu hal terbaik tentang nori adalah bertindak sebagai kapal untuk semua sayuran favorit Anda. Hidangan ini adalah pameran a.

Wijen nori mete panggang

Jika itu camilan yang Anda cari, tidak perlu mencari lagi.

Bok Choy Nori Bites

Dikombinasikan dengan bok choy, nori menjadi pesta hijau yang menghasilkan bintang emas gizi. Hidangan ini akan ada di atas meja dalam hitungan menit.

Salad sushi hijau

Anda akan ingin menambahkan resep ini ke folder persiapan makanan masa depan Anda. Bahan -bahan segar yang renyah akan memuaskan Anda sampai jam makan malam.

Mie soba dengan ketumbar nori pesto

Makan malam ini datang panas dengan riff bahari di pesto klasik.

Arame

Arame adalah yang paling kaya yodium dari rumput laut yang dapat dimakan. Ini berarti regulasi hormon yang sehat dan menurut para ahli nutrisi, rambut, kuku, dan kulit Anda juga akan berterima kasih.

Salad sayuran laut dengan saus wijen

Tidak ada yang membosankan tentang salad ini. Ini menggabungkan semua selera tanah favorit Anda (seperti alpukat, biji labu, dan bawang) dengan Arame untuk ombak dan rumput saat makan saat makan.

Millet herba lemon dengan arame

Hidangan yang menyegarkan ini adalah bahan pokok pesta makan malam, tetapi rumput laut menambahkan sentuhan yang tidak terduga.

Salad Arame dan Edamame bebas biji-bijian

Jika Anda ingin meningkatkan rumput laut Anda dengan lebih banyak protein nabati, cukup undang edamame ke par-tay itu.

Nasi merah dan salad rumput laut arame

Atau, Anda bisa mengandalkan nasi merah untuk hidangan yang lebih lezat.

Wakame

Anggota keluarga alga coklat memiliki jumlah zat besi yang baik dan dikemas vitamin lainnya. Hampir selalu dijual kering, tetapi harus dihidrasi ulang sebelum makan. Mual tentang pemikiran makan rumput laut? Rasanya dinetralkan semakin lama Anda merendamnya.

Salmon dan nasi mangkuk dengan kacang edamame dan wakame

Untuk memuat omega-3 Anda dengan rumput laut, cukup tambahkan salmon.

Ochazuke beras hitam dengan kulit salmon renyah

Dikombinasikan dengan rasa nasi hitam yang kaya, salmon dan wakame mengambil profil rasa ekstra-jobust.

Kubis merah dengan saus miso manis

Hidangan cantik ini adalah satu untuk 'gram

Kerupuk wijen rumput laut

Untuk suguhan waktu camilan yang renyah, menyiapkan sejumlah besar kerupuk ini selama seminggu dengan noshing bahagia.

Sup Miso dan Wakame

Jika Anda suka sayuran laut Anda panas, panas, panas, panci sup sedang beres.

Mie rumput laut

Pindah Veggie Zoodles, saatnya untuk berbagi sorotan dengan mie rumput laut. Mie bebas gluten, seringkali bebas gula atau kolesterol, namun mengandung dosis kalsium yang sehat. Gunakan itu sebagai pengganti mie dalam tumis, salad, sup, atau hidangan pasta.

Kelp Noodle Pad Thai

Kelezatan yang luar biasa dari Pad Thai berbicara sendiri. Maju dan makan.

Mie kelp dengan saus pesto kale bawang putih

Untuk mengambil malam yang lebih ramping di malam Italia, lewati pasta dan pergi untuk mie rumput laut.

Salad sayuran pelangi dengan mie rumput laut

Salad yang dicipratkan dengan semua warnanya enak di mata dan selera Anda. Dressing jeruk nipis ini menyatukan semua rasa, jadi ambil garpu dan gali.

Mangkuk mie kacang polong dan bawang

Lagi dengan mangkuk: kita tidak bisa mendapatkan cukup dari mereka. Yang ini dilengkapi dengan kacang polong musim semi yang renyah untuk mengimbangi kelembutan rumput laut.

Kelp Noodle dan Broccoli Slaw

Slaw adalah pokok dari barbekyam musim panas. Tambahkan rumput laut ke dalam campuran, dan Anda akan mengejutkan semua orang di pesta (seperti, dengan cara yang baik).

Pho dengan mie rumput laut

Terkadang, semangkuk sup dan film tanpa dasar adalah apa yang disebut malam. Mie pho kelp sesuai dengan tagihan.

Salad Mie Rainbow Kelp

Untuk hidangan semarak lainnya, tambahkan resep ini ke rolodex Anda.

Masih belum dijual di rumput laut di luar gulungan? Inilah sushi paling sehat yang dapat Anda pesan:

Kisah ini awalnya diterbitkan 15 Januari 2016. Diperbarui pada 14 Agustus 2019.

Berbicara tentang makanan bergizi yang berasal dari laut, inilah mengapa salmon sangat baik untuk Anda dan bagaimana membuatnya bergaya ashel.