Zeaxanthin adalah senyawa anti-inflamasi yang membantu tulang dan jantung Anda tetap kuat-dan kita semua bisa makan lebih banyak

Sementara Purdy belum melihat rekomendasi yang tepat untuk konsumsi zeaxanthin sebagai senyawa yang terisolasi, ia mencatat bahwa sebagian besar penelitian yang terkait dengan nutrisi menunjukkan bahwa manfaat tertinggi ditemukan ketika dikonsumsi bersama karotenoid lainnya, mikronutrien, protein, dan lemak sehat lainnya. Sorotan Purdy bahwa lemak makanan sangat penting untuk penyerapan zeaxanthin yang tepat, karena diet beragam yang diisi dengan serat, lemak omega-3, dan makanan lezat lainnya yang membantu mendukung usus yang sehat-yang akan membantu tubuh Anda menyerap nutrisi dengan nutrisi.

Sorotan Purdy bahwa lemak makanan sangat penting untuk penyerapan zeaxanthin yang tepat, karena diet beragam yang diisi dengan serat, lemak omega-3, dan makanan lezat lainnya yang membantu mendukung usus yang sehat-yang akan membantu tubuh Anda menyerap nutrisi dengan nutrisi.

Menariknya, Purdy menjelaskan bahwa penyerapan karotenoid dapat dipengaruhi oleh suhu baik secara positif maupun negatif. Dia mengatakan bahwa metode pemrosesan suhu tinggi dapat mengurangi konsentrasi zeaxanthin dalam makanan mentah tetapi dapat meningkatkan ketersediaan hayati pada orang lain, jadi ini adalah taruhan yang aman untuk tetap dengan sumber makanan yang cukup panas.

Beberapa cara sederhana untuk meningkatkan asupan zeaxanthin Anda adalah dengan memulai pagi Anda dengan telur orak yang dimasak rendah dan lambat hingga titik bonus sempurna jika Anda juga menyajikannya dengan beberapa paprika tumis yang dimasak dalam minyak zaitun untuk pasangan lemak yang sehat. Anda juga bisa mendapatkan dua kali lipat kekuatan antioksidan dengan menyiapkan sekumpulan salsa uso-corn dengan alpukat untuk hidangan pembuka yang lezat dan bergizi. Anda selalu dapat menambahkan satu porsi chlorella atau spirulina ke smoothie pagi Anda untuk memberikannya warna cerah dan membantu Anda merasa lebih bersemangat juga.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.