Bangun di malam hari? Pengobatan tradisional Tiongkok mungkin memiliki jawaban

Dari 12 organ, itu adalah jantung yang menjalankan pertunjukan. "Dalam pengobatan Cina, otak adalah sekunder bagi hati, komandan tubuh," jelas Katie Brindle, praktisi pengobatan Cina dan penulis & pendiri metode Hayo'u. Hati seperti CEO, dan hati seperti COO, motor tubuh yang bertanggung jawab untuk memastikan bahwa semuanya beroperasi dengan benar dan terjadi seperti yang seharusnya."Tapi seperti mesin apa pun, hal -hal tidak selalu berjalan dengan lancar, jadi jika Anda bangun di tengah malam, penting untuk mencatat waktu yang tepat karena TCM dapat membantu Anda mengetahui apa yang terjadi.

Apa yang mungkin dikatakan waktu bangun Anda

1 hingga 3 a.G: Hati

Menurut TCM, kita harus menyerahkan 11 p.M. Saat kandung empedu berangkat untuk bekerja. Oleh 1 a.M., Hati sedang dalam tindakan penuh, dan jika berjuang untuk mendetoksifikasi dan memantau seluruh tubuh, itu mungkin karena terlalu banyak energi Yang, Brindle menjelaskan, saat itulah kita terbangun dan telah mengganggu tidur tidur. “Hati bertanggung jawab atas sistem saraf dan detoksifikasi darah,” kata Brindle. “Sangat penting bahwa tubuh sedang istirahat pada saat elemen ini ikut bermain, jadi tubuhnya sepenuhnya segar."

Terkadang beberapa koktail tambahan mungkin menjadi pelakunya, tetapi bahkan jika Anda belum minum, akan membantu untuk melihat aspek -aspek lain dari kehidupan Anda. "Hati juga merupakan organ kemarahan, frustrasi, kebencian, dan perencanaan," kata Brindle. "Jika Anda merasa diblokir di tempat kerja, terlalu lama, atau sistem saraf Anda di robek, seringkali itu akan membangunkan hati di samping proses detoksifikasi juga," tambahnya juga.

3 hingga 5 a.M.: Paru-paru

Ketika kita memikirkan emosi kita, terutama kesedihan dan kesedihan, kita sering menunjuk ke arah hati kita; Namun, TCM menyarankan kesedihan dan kesedihan hidup di paru -paru. “Jika Anda memegang tekanan dan ketegangan dan tidak santai dan melepaskan hal -hal yang mengganggu Anda, itu semua berkaitan dengan paru -paru,” kata Brindle. Selain itu, jika Anda merasa tersesat atau tidak selaras dalam pekerjaan atau kehidupan pribadi Anda, paru -paru juga akan terpengaruh karena mereka dapat mewakili tempat Anda di dunia.

Jika dilihat dengan cara ini, 3:20 a.M. Panggilan bangun saya akhirnya masuk akal. Tetapi jika Anda tidak dapat menentukan kesengsaraan yang tidak diproses, Anda mungkin bekerja dengan seorang praktisi TCM untuk membantu Anda melihat gaya hidup Anda. Misalnya, mungkin sudah waktunya untuk memastikan Anda menggerakkan tubuh Anda dan menghirup udara berkualitas baik di siang hari, atau Anda dapat mempertimbangkan untuk mendapatkan beberapa tanaman rumah.

Cara meningkatkan tidur dengan TCM

Yang benar adalah ketika Anda bangun di tengah malam, tidak ada perbaikan cepat, tetapi yang bisa kita lakukan adalah menerapkan praktik TCM di siang hari yang dapat membantu kita menangkap beberapa zzzs berkualitas. Beberapa di antaranya termasuk tetap terhidrasi sepanjang hari, meluangkan waktu untuk perawatan diri (dan waktu berkualitas dengan orang yang dicintai), dan mendapatkan peregangan lembut. Banyak praktisi TCM menyarankan untuk menyusun hari Anda untuk memanfaatkan ritme alami tubuh Anda.

Jika Anda masih berjuang untuk menutup mata dan Anda telah membuat perubahan gaya hidup, mungkin sudah waktunya untuk mengunjungi praktisi Asia East Asia (EAM), saran Dr. Lee. “Tidur sangat pribadi untuk setiap orang, dan penting untuk mencari perawatan yang membahas seluruh orang-fisik, emosional, mental, dan spiritual."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.