Gunakan obat alami ini untuk alergi musiman untuk meringankan gejala Anda

WEDMD menjelaskan bahwa jika Anda alergi terhadap serbuk sari, Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang sangat sensitif yang melepaskan antibodi untuk menyerang alergen. Ini mengarah pada pelepasan bahan kimia dalam darah yang disebut histamin. Itu adalah histamin yang membuat hidung Anda berlari, mata Anda gatal dan menangis saat mereka mencoba mengeluarkan alergen dari sistem Anda. Berita medis saat ini menyatakan bahwa, “Alergi adalah respons hipersensitif dari sistem kekebalan tubuh terhadap zat yang masuk atau bersentuhan dengan tubuh."

Gunakan obat alami ini untuk alergi musiman untuk meringankan gejala Anda

Ingin mengobati gejala Anda dengan cara alami? Untungnya, Anda memiliki beberapa opsi yang tidak ada yang datang dengan efek samping yang aneh.

1. Bersihkan rumah, rambut, dan pakaian Anda

Selama musim alergi, serbuk sari adalah musuh nomor satu Anda dan itu adalah lawan yang tangguh karena ada di mana -mana. Pastikan rumah Anda sebersih mungkin dengan menutup jendela dan pintu Anda, serta membersihkan dan menyedot debu dua kali seminggu. Gunakan topeng untuk melindungi diri dari debu dan serbuk sari yang diaduk dari karpet. (Permainan peran bahwa Anda adalah seorang cowgirl saat Anda benar-benar mendorong.) Bersihkan permukaan datar dan ventilasi di mana serbuk sari akan mengumpulkan.

Jalankan AC Anda dengan pengaturan rendah dan pertimbangkan untuk menjalankan pembersih udara. Dengan begitu, lebih sedikit debu akan bertiup di sekitar rumah Anda daripada pada pengaturan yang lebih tinggi. Cuci pakaian Anda, terutama jaket dan sweater Anda, secara teratur. Sejak pollen mengumpulkan di rambut Anda, cuci rambut setelah Anda berada di luar.

2. Tetap di dalam saat jumlah serbuk sari berada pada titik tertinggi

Serbuk sari akan mengumpulkan pakaian Anda, di rambut Anda, dan di kulit Anda. Saat Anda keluar dan tentang Anda tidak hanya bernapas di alergen ini, tetapi Anda akan membawanya ke rumah Anda. Periksa serbuk sari.com untuk penghitungan serbuk sari setiap hari dan pada hari -hari terburuk, jika memungkinkan, tetap di dalam terutama di pagi hari.

3. Gunakan minyak esensial

Minyak kayu putih telah terbukti berfungsi sebagai agen anti-inflamasi dan anti-bakteri yang efektif menurut beberapa penelitian yang dilaporkan oleh penasihat klinis. Disarankan untuk menggunakan minyak kayu putih dalam diffuser dan sendok teh di setiap beban pencucian selama musim alergi. Plus, baunya sangat santai.

Minyak Frankincense telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bekerja sebagai agen anti-inflamasi menurut berita medis saat ini. Itu juga dapat ditambahkan ke diffuser atau digosokkan ke dada dan di belakang telinga.

4. Makan Diet Sehat

Memastikan makanan Anda penuh dengan makanan alami adalah langkah penting untuk menghindari efek alergen dan tetap sehat, menurut studi oleh Harvard Medical School. Dengan makan makanan bergizi, anti-inflamasi, sistem kekebalan tubuh Anda dapat menyeimbangkan dirinya sendiri dan memerangi alergen di lingkungan Anda. Studi menunjukkan bahwa mendapatkan 2000 miligram vitamin C sehari dapat mengurangi kadar histamin hingga 40 persen. Itu besar! Obat Barat Laut menyarankan daftar makanan pertarungan alergi musiman yang meliputi jeruk, anggur merah, almond, brokoli, dan kakao. (Dan siapa yang tidak menginginkan lebih banyak kakao?)

Makanan lain yang dapat membantu menangkal gejala alergi:

Madu mentah lokal: Satu sendok teh madu mentah lokal setiap hari dapat membantu membangun kekebalan pada serbuk sari di luar pintu Anda yang memengaruhi sinus Anda. Studi di Universitas Charles Sturt di Australia telah menunjukkan bahwa madu alami juga bertindak sebagai agen anti-bakteri yang kuat.

Sayuran hijau berdaun: Bayam, kangkung, sayuran hijau, romaine, arugula, dan selada air penuh dengan antioksidan, vitamin, dan mineral dan dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh alergen.

Quercetin: Quercetin ditemukan pada sayuran seperti brokoli atau kembang kol, teh hijau, bawang, dan buah jeruk. Telah terbukti menawarkan jumlah manfaat kesehatan, di antaranya pengurangan peradangan pernapasan dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh alergi. Anda dapat mengonsumsi suplemen quercetin untuk membantu menangkal gejala alergi.

5. Coba irigasi hidung

Buat larutan garam dengan air hangat dan suling, seperempat sendok teh garam, dan seperempat sendok teh soda kue untuk mengairi saluran hidung Anda. Saline akan membersihkan lendir dan membasuh serbuk sari yang dikumpulkan. Panci Neti (yang terlihat seperti teko kecil) dapat membantu irigasi hidung. Tip Pro: Gunakan air keran suling atau rebus alih -alih air keran.

Seperti yang Anda lihat, ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan untuk melawan efek alergi musiman tanpa mengandalkan obat-obatan yang mahal, berpotensi berbahaya, dan seringkali tidak efektif. Mereka utas utama untuk semua solusi ini adalah komitmen untuk hidup sehat dan mengambil tindakan positif untuk memerangi efek alergi.

Awalnya diterbitkan 7 Agustus 2018; Diperbarui 26 Februari 2020

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.