Minum terlalu banyak kopi atau keliru yang dapat menyebabkan kekurangan magnesium

Zandra Palma, MD, seorang dokter integratif di Parsley Health, setuju. "Kopi-atau kafein secara umum-bukan alasan utama orang menjadi kekurangan magnesium," katanya. (Fiuh!) Dia mengatakan bahwa sementara itu sulit bagi sebagian besar wanita untuk mendapatkan 310 miligram sehari, itu bukan karena orang tiba -tiba terobsesi dengan kopi anti peluru atau latte susu oat. "Karena praktik pertanian modern, tanah kita kurang kaya nutrisi daripada sebelumnya, yang kemudian berarti tanaman dan hewan yang kita makan memiliki lebih sedikit nutrisi."(Orang-orang cenderung juga tidak makan cukup makanan kaya magnesium.)

Satu-satunya cara yang pasti untuk mengetahui apakah Anda mendapatkan magnesium yang cukup-ya Anda seorang peminum kopi atau tidak-adalah untuk memeriksakan level Anda melalui tes darah di Dokter, DR. Sonpal berkata. Dia merekomendasikan siapa pun yang minum lebih dari dua cangkir kopi sehari diperiksa jika mereka merasa khawatir. Menurut NIH, tanda -tanda defisiensi magnesium termasuk getaran otot, merasa lemah, mual, dan kehilangan nafsu makan.Namun, banyak gejala ini mirip dengan terlalu banyak kafein, DR. Sonpal berkata, membuatnya sulit untuk menentukan apa yang terjadi-itulah sebabnya dia mengatakan sangat penting bagi orang untuk memeriksakan level mereka jika mereka mengalami gejala-gejala ini.

Apa dr. Sonpal tidak merekomendasikan: memutuskan untuk mengonsumsi suplemen magnesium sendiri tanpa berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu. "Sama seperti magnesium yang terlalu sedikit tidak baik, terlalu banyak juga buruk," katanya, menjelaskan bahwa surplus dapat menyebabkan refleks yang tertunda, kabut otak, dan detak jantung yang tidak teratur.

"Ketika datang ke kopi dan magnesium, Anda tidak perlu mengkhawatirkannya, tetapi Anda harus memperhatikan hubungannya," Dr. Sonpal berkata. Selama Anda biasanya merasa baik, Anda dapat menikmati secangkir kopi itu bebas khawatir.

Sementara kami membahasnya, inilah putusan jika kopi baik untuk Anda. Dan ini adalah keseluruhan kesepakatan tentang bagaimana CBD Coffee bekerja-karena kemungkinan besar akan berada di menu kafe favorit Anda.