Whip Dole Spice Dole Vegan ini adalah sarapan musim gugur anti-inflamasi yang ideal-dan Anda hanya perlu 5 bahan untuk membuatnya

Manfaat Kesehatan dari Vegan Pumpkin Spice Dole Whip Berlimpah

Selain menjadi versi bertema musim gugur yang lezat dari resep Dole Whip asli yang sangat kami kagumi, resep ini mengemas fasilitas kesehatan utama untuk boot, berkat bahan-bahan yang kaya antioksidan dan ramah usus. Biasanya, bumbu pai labu terbuat dari kombinasi rempah-rempah seperti kayu manis, pala. Jahe, misalnya, mengandung senyawa antioksidan yang dikenal sebagai gingerol dan shogaol yang menetralkan kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan stres oksidatif; cengkeh dan allspice mengandung polifenol antioksidan yang membantu melawan peradangan. Semua untuk dikatakan: bumbu pai labu pada dasarnya adalah superhero antioksidan.

Ubi jalar juga merupakan salah satu makanan yang paling disukai ahli diet. Mereka adalah sumber vitamin A yang hebat, yang sangat penting untuk mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang kuat dan mempromosikan kesehatan mata dan kulit yang bersinar. Plus, mereka penuh dengan serat, nutrisi utama untuk pencernaan yang optimal dan metabolisme yang sehat.

Dan bahan cambuk dole klasik, nanas, memiliki beberapa manfaat juga. Tidak hanya di Tanginess untuk hidangan penutup yang lezat dan pedas ini, tetapi juga bagus untuk kesehatan usus berkat enzim pencernaan yang membantu memecah makanan protein. Plus, ini adalah sumber magnesium yang hebat, mineral yang dapat membantu Anda tertidur.

Cobalah hidangan ini untuk sarapan, hidangan penutup, atau secara harfiah setiap kali Anda perlu merasa positif tentang kedatangan musim labu-rempah-rempah-rempah musim gugur.

Resep Whip Dole Kentang Spice-Sweet Labu

Menghasilkan 4 porsi

Bahan-bahan
1 cangkir ubi jalar yang dikupas dan cincang
1 3/4 cangkir nanas cincang dole, beku
2 sdm sirup maple
2 sdm susu kelapa yang tidak dipadat tanpa pemanis
3/4 sdt bumbu pai labu bebas gluten
Pecan cincang dan/atau keripik kelapa untuk hiasan (opsional)

1. Panaskan kentang dan dua sendok makan air dalam mangkuk-mangkuk microwave sedang, ditutup dengan bungkus plastik dengan satu tepi sedikit terbuka untuk melampiaskan, dalam oven microwave selama tiga menit atau sampai sangat empuk. Tiriskan kentang; keren sepenuhnya.

2. Nanas purée, sirup, susu, 1/2 sendok teh rempah pai labu, dan kentang dalam food processor di atas sampai halus, mengikis mangkuk sesekali. Membuat sekitar dua cangkir.

3. Bagilah campuran nanas menjadi empat mangkuk; Taburi dengan sisa 1/4 sendok teh bumbu pai labu dan atasnya dengan pecan dan/atau keripik kelapa, jika diinginkan.

Tidak bisa mendapatkan cukup dole cambuk? Sama. Inilah cara lain yang lezat dan anti-inflamasi untuk membuatnya: