Latihan lengan 7 menit quickie ini menawarkan banyak ledakan untuk uang Anda

Pelatih seri lengan Liv McIlkenny berbagi dalam episode terbaru Gerakan yang bagus pasti bernilai tujuh menit dari waktu Anda. "Anda bisa melakukannya di mana saja, kapan saja," katanya. "Yang Anda butuhkan hanyalah beberapa bobot, atau botol air, atau botol anggur tergantung pada hari dalam seminggu. Kita akan mendapatkan keringat yang menyenangkan."

Dan keringat Anda akan. Hanya karena latihan lengan 7 menit cepat tidak berarti itu mudah-tidak dengan tembakan panjang. Anda tidak mendapatkan istirahat tunggal, karena setiap latihan mengalir ke yang berikutnya. Semuanya dimulai dengan lambat dan sederhana dan sederhana, bisep dan palu ikal!-Tapi segalanya dengan cepat mengambil. Pada saat Anda mulai melakukan latihan dalam waktu ganda (bersama dengan penambahan pulsa yang tidak memungkinkan Anda untuk menurunkan lengan bahkan untuk sesaat!) Anda akan Sungguh merasa terbakar.

---

Ahli dalam artikel ini

• Liv McIlkenny, pelatih yang berbasis di Toronto, Kanada.

---

Untungnya, Anda dapat mengandalkan energi menular McIlkenny untuk membuat Anda melewati setiap latihan, termasuk putaran kejutan pada akhirnya yang akan membuat Anda terengah -engah. Sebelum Anda menyadarinya, 7 menit itu akan naik ... dan Anda mungkin atau mungkin tidak dapat menggunakan lengan Anda selama beberapa jam ke depan. "Anda dapat melakukan ini di awal latihan, di akhir latihan, di tengah hari," katanya. "Aku tahu kita semua bekerja dari rumah, jadi senang bisa sedikit berkeringat di tengah hari."Tekan Play pada latihan lengan 7 menit di atas untuk diikuti.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.