Inilah cara meminta bos Anda untuk hari kesehatan mental yang sangat membutuhkan

Saya bertanya kepada Gotch bagaimana orang lain yang berjuang dengan masalah kesehatan mental dapat membuat ruang bagi diri mereka sendiri untuk melakukannya dari 9 hingga 5, tidak hanya pada malam dan akhir pekan, jika mereka tidak siap untuk go public atau tidak beroperasi dalam budaya kerja itu mendukung keterbukaan seperti itu. Pertama dan terutama, dia menjawab, mereka mungkin mempertimbangkan untuk mengubah majikan menjadi satu yang, seperti Ban.Lakukan, cukup berkembang sehingga tidak akan menjadi masalah besar jika Anda perlu mengambil hari kesehatan mental atau menegosiasikan beberapa persentase dari waktu kerja dari rumah.

Karena gerakan besar tidak selalu mungkin, Gotch juga menyarankan trik yang jauh lebih mudah untuk dipekerjakan di DL. "Gunakan hari -hari sakitmu dengan bijak," katanya. "Jika Anda menderita penyakit mental, Anda tahu bahwa hari -hari yang buruk dapat muncul entah dari mana dan jika Anda tidak memiliki kemampuan untuk bekerja dari rumah, Anda perlu menemukan cara lain untuk mengawasi diri sendiri."Dia, misalnya, dulu" banyak flu ", tambahnya.

Akhirnya, dia menyarankan menjadikannya prioritas untuk membuka jalur komunikasi dengan siapa pun di tempat kerja yang membuat keputusan tentang kapan dan jika Anda dapat mengambil cuti. "Itu orang yang mungkin Anda butuhkan untuk membangun kepercayaan dan komunikasi dengan dan mengontekstualisasikannya dengan mereka," katanya.

"Jika Anda menderita penyakit mental, Anda tahu bahwa hari -hari yang buruk dapat muncul entah dari mana dan jika Anda tidak memiliki kemampuan untuk bekerja dari rumah, Anda perlu menemukan cara lain untuk mengawasi diri sendiri."-Jen gotch, larangan.lakukan pendiri

Untuk tujuan ini, ia menyarankan mendekati penyakit Anda dalam percakapan ini dari sudut pandang yang kurang emosional dan lebih logis. "Lebih mudah untuk mengabaikan emosi," Gotch menjelaskan. "Itu bukan untuk mengatakan bahwa Anda tidak dapat mengungkapkan bagaimana rasanya, tetapi saya pikir orang -orang mendengar hal -hal seperti 'sedih' dan berpikir Anda dapat bekerja melaluinya."Sebaliknya, dia menyarankan memimpin dengan sains. "Otak adalah organ yang paling rumit dalam tubuh, jadi masuk akal bahwa segala macam hal dapat beralih di semua tingkatan," katanya. "Itu adalah cara bagi saya untuk menjelaskannya kepada orang-orang di mana mereka tidak harus memahami bagaimana rasanya melainkan hanya memahami bahwa itu adalah kerusakan fisiologis-dan Anda tidak akan menyangkal kegagalan fungsi fisiologis lainnya."

Jika itu masih terdengar rumit, karena alasan inilah Gotch sekarang menjadikannya tujuannya untuk membantu menghilangkan stigmatisasi jenis percakapan ini di luar umpan Instagramnya sendiri. Gairah ini melahirkan larangan.Do's Feel Inisiatif yang Lebih Baik, yang dia katakan kepada saya adalah prioritas utama bagi perusahaan saat ini. Salah satu aspek yang sangat terlihat dari program ini adalah Gotch's Jewelry Collab dengan Iconery, yang menciptakan kalung cepat dijual yang mengatakan "kecemasan" dan "depresi."Dia berharap karya-karya yang diproduksi dari mana pergi ke amal kesadaran kesehatan mental yang disebut membawa perubahan pada pikiran bulan ini bisa bertindak sebagai percakapan awal. Baru-baru ini, garis diperluas untuk mencakup dua desain kalung baru-satu membaca "bipolar" dan yang lainnya "7.8."

Gotch memberitahuku bahwa dia juga akan melanjutkan advokasi melalui podcast girlboss barunya, Jen Gotch baik -baik saja… terkadang, Yang, meskipun bukan podcast kesehatan mental sendiri, akan mencakup banyak tanah di arena itu. "Ini tentang membangun bisnis dan merek, tetapi saya melakukannya sambil menderita gangguan bipolar dan kecemasan dan menambah," jelasnya. "Semua yang saya lakukan adalah menjalankan filter itu."

Atau, tidak ada filter sama sekali, bisa dikatakan. Ketika saya memberi tahu Gotch bahwa pendekatannya adalah yang saya, secara pribadi, tidak dianjurkan untuk mengadopsi agar tidak menakuti majikan masa depan dengan pembicaraan nyata tentang depresi saya di media sosial, dia berkecil hati. "Itu membuatku ingin menangis," katanya. "Tetapi jika seseorang tidak ingin mempekerjakan Anda karena itu, apakah Anda ingin bekerja di sana?"

Jujur, tidak. Dan semoga, semua tempat kerja akan, seperti larangan.lakukan, akhirnya dorong pembicaraan terbuka sambil juga mendistribusikan selimut tertimbang kepada karyawan. (Kisah nyata!) Sementara itu, selalu ada "flu" ... dan byo blankie.

Belum memiliki sistem peringkat untuk memberi tahu orang lain tentang kebutuhan Anda? Aplikasi ini memungkinkan Anda mengirim kesehatan mental SOS tanpa mengucapkan sepatah kata pun. Plus, pengetahuan adalah kekuatan itu adalah 6 mitos tentang depresi, rusak.