Bagaimana menipu diri sendiri agar menghindari jebakan kesehatan insomnia

Faktanya, Lichstein bahkan menemukan bahwa beberapa orang yang menyebut diri mereka insomnia adalah sebenarnya mendapatkan apa yang memenuhi syarat sebagai tidur nyenyak. Namun mereka masih mengeluh karena lelah, cemas, dan tertekan karena itulah cara mereka mengidentifikasi diri.

Sambil menunjukkan alasan mengapa Anda tidak mendapatkan tidur malam yang nyenyak bisa rumit, mungkin ini adalah satu kali ketika penolakan mungkin benar -benar bermanfaat?

Berikut adalah beberapa tips lain yang mungkin membawa Anda ke mimpi indah. Plus, bagaimana selimut tertimbang dapat membantu.