Saat Anda selamat dari penembakan, pemulihan emosional bisa menjadi bagian tersulit untuk dinavigasi

Catatan Editor: Kisah ini berisi deskripsi kekerasan dan pelecehan senjata, dan bisa memicu orang yang selamat dari senjata atau kekerasan dalam rumah tangga.

Sudah sembilan tahun sejak suami Lisette Johnson menembaknya empat kali dan kemudian menyalakan pistol itu sendiri. Sembilan tahun sejak detak jantungnya turun ke tingkat yang sangat rendah, tubuhnya diisi ulang dengan 14 unit darah, dan dokter melakukan beberapa operasi untuk membuatnya tetap hidup. Masih ada peluru di hatinya, dan yang lain di dinding dadanya. Pemulihan fisik adalah neraka yang panjang dan menyakitkan. Tapi bagi Johnson, itu bukan bagian tersulit dari bertahan hidup. "Dengan cara yang aneh, rasa sakit fisik lebih mudah dinavigasi daripada rasa sakit emosional," katanya.

Pengalaman Patience Carter dengan kekerasan senjata sama publiknya dengan yang intim Johnson. Dua setengah tahun yang lalu, dia dan beberapa teman menari di klub malam Pulse di Orlando, Florida, ketika seorang penembak melepaskan tembakan, meninggalkan Carter terluka parah dan mengklaim kehidupan 49 orang. Tapi Carter tidak lagi bangun di tengah malam berteriak ketakutan. Dia bilang dia pindah. "Saya tahu saya harus menjadi pahlawan super saya sendiri," katanya, mantra yang membantunya memulihkan baik secara fisik maupun emosional.

Baik Johnson dan Carter selamat dari yang tak terbayangkan. Tapi apa yang menghubungkan pengalaman mereka dengan kekerasan senjata lebih dari sekadar peluru. Ini adalah pemulihan emosional yang kompleks, dan sering diabaikan, mereka berdua harus menavigasi dalam beberapa bulan dan bertahun -tahun setelah pengalaman traumatis mereka.

Satu momen, empat peluru, selamanya berubah

Johnson, 60, bertemu suaminya saat dia berusia 22 tahun. "Saya masih muda dan berjuang dan dia lebih tua dan sukses," katanya, menggambarkannya sebagai menawan dan murah hati. "Dia akan membawa saya ke restoran yang bagus dan kami akan bersenang -senang bersama."Hubungan itu perlahan berubah begitu mereka menikah. Seiring waktu, suaminya menjadi lebih mengendalikan, dan secara teratur melakukan hal -hal untuk memastikan dia tahu dia bertanggung jawab.

Itu dimulai dengan komentar kejam yang akan dibuat suaminya tentang berat badan dan pakaiannya, atau sejumput di bawah meja saat mereka sedang kencan ganda jika dia pikir dia terlalu banyak berbicara. Seiring waktu, perilakunya meningkat. "Dia sering meninggalkan tempat saya," katanya. "Saya ditinggalkan berkali -kali."Dia bilang mereka akan pergi ke toko kelontong dan dia akan menghilang dan berkendara keluar dari leafingnya terdampar tanpa mobil dan semua bahan makanan untuk dibayar dan dibawa pulang. Setelah mereka memiliki dua anak, suaminya akan menggunakannya sebagai cara untuk menjaga Johnson di rumah. "Dia akan mengatakan dia akan menonton mereka sehingga aku bisa pergi keluar dengan teman -temanku, tapi kemudian dia tidak akan ada di sana," katanya.

Johnson mengatakan butuh waktu lama baginya untuk menyadari bahwa dia dilecehkan. Setelah 27 tahun menikah (dan melihat putranya mulai meniru perilaku intimidasi ayahnya), Johnson tahu dia ingin mengakhiri pernikahan. Tetapi ketika dia meminta suaminya untuk bercerai, dia menolak dan kemudian perilakunya meningkat menjadi agresi langsung dan menguntit. Pada musim gugur 2009, pelecehan itu menjadi sangat serius sehingga dia memutuskan untuk menemukan cara untuk pergi apa pun yang terjadi. Dia membuat pengaturan untuk tinggal bersama seorang teman sementara dia menemukan cara untuk membawa anak -anaknya dan menarik cukup uang bersama. Dia hanya ingin melewati pesta ulang tahun putranya minggu itu terlebih dahulu.

"Suamiku dengan aneh menenangkan hari pesta," kenang Johnson. "Saya ingat kami memiliki api unggun dan saya menatap bulan dan hanya memiliki perasaan menakutkan ini."

"Ini tidak seperti bekas luka c-section di mana Anda memiliki bayi yang cantik di akhir. Ini pengingat yang sangat menyakitkan."-Lisette Johnson, Survivor Kekerasan Dalam Rumah Tangga

Sehari setelah pesta, Johnson berada di komputer di kamar tidur ketika suaminya masuk, menunjuk pistol ke arahnya. "Aku terlalu mencintaimu untuk hidup tanpamu," Johnson ingat dia berkata. Dia berdiri dan mencoba kehabisan ruangan, tetapi tidak bisa pergi sebelum dia menembaknya.

Dia tidak ingat apa yang terjadi segera setelah itu, tetapi dia ditembak tiga kali lagi sebelum suaminya menyalakan pistol pada dirinya sendiri. Peluru terakhir mendarat dua inci dari hatinya. Putrinya, yang berusia 12 tahun saat itu, menyaksikan semuanya dan mengirim kakaknya yang berusia 9 tahun berlari untuk meminta bantuan.

Johnson membutuhkan beberapa operasi darurat untuk luka -lukanya; Dia tinggal di rumah sakit selama 11 hari. Selama enam minggu pertama setelah dia dibebaskan, dia mengandalkan teman dan anggota keluarga untuk merawatnya sampai dia bisa bangun dari tempat tidur. Dan kemudian ada beban emosional yang menghancurkan untuk mencoba membantu anak -anaknya sambil tetap memproses seluruh cobaan dirinya sendiri. Johnson mengatakan putrinya, sekarang berusia 22 tahun, mengalami kecenderungan bunuh diri dan gangguan makan dan putranya, sekarang berusia 19 tahun, menderita depresi. Mereka bertiga, katanya, memiliki gangguan stres pasca-trauma, kondisi kesehatan mental yang dipicu oleh trauma yang menyebabkan kilas balik yang berkelanjutan, mimpi buruk, ledakan emosional, dan penghindaran situasi atau topik tertentu.

Sementara dokter dan terapis fisik membantu tubuh Johnson menyembuhkan, terapisnya yang telah dilihatnya sebelum penembakan yang bekerja dengannya untuk mengatasi gejala PTSD yang melumpuhkannya, yang terburuk berlangsung selama bertahun-tahun. "Saya mengalami mimpi buruk selama lebih dari dua tahun," katanya. "Mereka akan menjadi suamiku dan di awal mimpi, kita akan jatuh cinta. Saya akan melihatnya dan berkata, 'Oh, terima kasih Tuhan, Anda tidak mati. Aku memimpikan hal mengerikan ini terjadi padamu.'Tapi kemudian dia akan mulai mencaci saya, dan itu akan berubah menjadi mimpi buruk. Saya pikir itu karena saya berkabung. Suamiku masih suamiku-aku memang mencintainya pada satu titik."

Hampir sepuluh tahun kemudian, Johnson menganggap dirinya "80 persen pulih."Dia masih takut ditembak lagi, yang telah dimanifestasikan ke dalam ketakutan umum untuk menemukan dirinya dalam situasi kekerasan yang membuat dia tidak bisa menonton film kekerasan atau bahkan pergi ke konser atau permainan olahraga. "Ini masih sesuatu yang saya pikirkan setiap hari," katanya. "Ketika saya melihat bekas luka, ini tidak seperti bekas luka bekas di mana Anda memiliki bayi yang cantik di akhir. Ini pengingat yang sangat menyakitkan."

Bagaimana otak memproses trauma

Sangat mudah untuk mendengar kisah -kisah mengerikan dari para penyintas kekerasan senjata dan berasumsi bahwa semuanya akan menderita dari PTSD. Namun, Sarah Erb Kleiman, PhD, seorang psikolog klinis yang berspesialisasi dalam diagnosis dan pengobatan trauma dan PTSD, mengatakan bahwa sementara pemulihan emosional yang panjang seperti Johnson bisa menjadi umum, tidak setiap kisah yang selamat terlihat sama. "Penting untuk mengetahui bahwa tidak setiap trauma menghasilkan PTSD, dan bahkan bagi mereka yang didiagnosis dengan PTSD, itu bukan hukuman seumur hidup," katanya.

Ke poinnya, sebuah laporan di Jurnal Stres Trauma diperkirakan bahwa 7 hingga 10 persen korban trauma menderita PTSD. (Statistik spesifik untuk korban kekerasan senjata dan PTSD, bagaimanapun, masih belum jelas, sebagian karena Amandemen Dickey 1996 melarang Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) dari menggunakan pendanaannya dengan cara yang "dapat digunakan untuk mengadvokasi atau mempromosikan pengendalian senjata , "Membatasi ruang lingkup penelitian yang dapat mereka lakukan pada masalah ini.) Itu berarti sebanyak 9 dari 10 orang yang selamat dari trauma kemungkinan tidak mengalami ekstrem PTSD-tetapi itu tidak membuat pemulihan emosional mereka menjadi lebih sulit.

Pengalaman traumatis seperti penembakan umumnya memiliki dampak langsung pada otak. Colleen Cira, Psyd, pendiri dan Direktur Eksekutif Pusat Kesehatan Perilaku CIRA, mengatakan sangat umum bagi sistem saraf untuk waspada pada bulan pertama setelah trauma, suatu kondisi yang ia sebut gangguan stres akut akut. "Tubuh dalam keadaan hiper gairah," katanya. "Itu berarti sistem saraf terus -menerus berjalan seolah -olah ada bahaya 24/7, bahkan ketika [orang itu] sekarang aman, yang mengarah pada perasaan selalu harus melihat dari balik bahu, mudah marah, dan kecemasan Anda."

Tetapi orang lain yang mengalami trauma yang sama persis dapat mengalami efek sebaliknya, di mana tubuh dimatikan. "Ketika itu terjadi, itu mengarah pada perasaan ditarik, mati rasa, dan kosong, dan ketidakmampuan untuk memiliki perasaan penuh kasih kepada orang -orang yang kita sayangi," Dr. Dr. Kata Cira. Kedua contoh, tambahnya, adalah reaksi normal di bulan itu segera setelah acara tersebut.

Bertahan dari penembakan massal

Di bulan setelah penembakan klub malam pulsa, Patience Carter mengalami mimpi buruk dan kadang -kadang bangun berteriak. "Saya terlalu takut untuk tidur. Memiliki pintu terbuka membuatku takut. Karena itu tertutup membuatku takut, "katanya. Tapi, tidak seperti Johnson, dia tidak pernah secara resmi didiagnosis dengan PTSD.

Carter adalah salah satu dari 53 orang yang terluka di Pulse malam itu pada tahun 2016, dan 49 orang tewas-termasuk salah satu temannya sendiri. "Saya sedang berlibur dengan sahabat saya, Tiara, dan itu dimulai sebagai malam terbaik yang pernah ada," kenangnya. "Sepupu Tiara Akyra, yang berusia 18 tahun, baru saja ditawari beasiswa ke perguruan tinggi untuk bola basket, jadi kami merayakannya."

Sekitar 2 a.M., Malam itu mulai berakhir dan Carter siap untuk pulang. Tiara mulai memanggil uber saat tembakan senjata keras berdering di seluruh klub. "Secara naluriah, saya jatuh ke lantai, dan Tiara dan saya berlari di belakang bar untuk bersembunyi."Carter perlahan beringsut ke belakang, sampai dia berada di luar. "Akyra mulai berlari ke arahku dan aku bertanya, 'Di mana tiara?"Akyra memberitahuku bahwa dia masih di dalam, jadi kami berlari kembali untuk mendapatkannya," kata Carter. Mereka menemukan tiara, tetapi tidak bisa lepas dari klub untuk kedua kalinya. Ketika sekelompok orang mulai berlari ke kamar mandi, mereka berlari bersama mereka dan merupakan beberapa yang terakhir untuk masuk ke sebuah kios.

Tembakan berhenti dan semuanya tenang selama beberapa menit. Lalu dia mendengar langkah kaki penembak memasuki kamar mandi. "Kami mendengarnya masuk, dan dia baru saja mulai meledakkan seluruh kamar mandi," kenang Carter. "Saya mulai memproses apa yang terjadi dan bahwa saya kemungkinan besar tidak akan berhasil hidup -hidup."

"Saat itulah saya mulai memproses apa yang terjadi dan saya kemungkinan besar tidak akan berhasil hidup."-Patience Carter, Pulse Nightclub Survivor

Teman -teman, ketiganya telah ditembak, berada di kamar mandi selama tiga jam dengan pria bersenjata itu sementara dia terlibat dalam perselisihan dengan polisi. (Penembak itu sendiri menelepon 911, dengan mengatakan dia bertanggung jawab atas penembakan itu.) Akhirnya, polisi datang ke klub, bertukar tembakan di kamar mandi dengan penembak dan akhirnya membunuhnya.

"Saya mencoba duduk, tetapi ada tubuh di mana -mana," kata Carter tentang setelahnya. "Saya melihat Tiara memegang Akyra di seluruh tubuhnya dan kami berdua mulai panik."Mereka mencoba mendapatkan bantuan untuk Akyra, tapi sudah terlambat. Dia telah ditembak dua kali di lengan dan sekali di belakang telinganya, dan meninggal di tempat kejadian.

Carter berada di rumah sakit selama enam hari. Dia memiliki batang logam yang ditempatkan di kakinya karena bagian bawah femurnya benar -benar hancur. Tidak dapat berjalan selama hampir tiga bulan, Carter mengandalkan terapis fisik di rumah untuk membantunya merehabilitasi. Tetapi ketika sampai pada pemulihan emosionalnya, Carter beralih ke jaringan keluarga dan teman -temannya untuk mendapatkan dukungan, bukan terapis.

Saat trauma emosional didiagnosis sebagai PTSD

Seperti yang ditunjukkan oleh kisah Johnson dan Carter, peristiwa traumatis dapat meninggalkan nilai emosional yang berbeda pada orang yang selamat. Menurut DR. Kleiman, sangat umum untuk mengalami kilas balik, mimpi buruk, ketakutan, depresi, atau ketidakpercayaan yang tidak diinginkan dalam segera setelah peristiwa traumatis (seperti apa yang dialami Carter) yang tidak perlu diagnosis mereka tidak memerlukan diagnosis. Bagi sebagian besar orang, gejala-gejala ini dalam semua bentuk mereka yang bervariasi secara alami memudar dari waktu ke waktu, katanya. "Tetapi bagi sebagian orang, gejalanya bertahan dan memburuk," Dr. Kata Kleiman. Diagnosis PTSD formal seperti Johnson's dibuat jika gejala bertahan lebih dari sebulan setelah acara dan menghalangi seseorang yang menjalani kehidupan sehari -hari normal mereka.

Untuk orang yang memiliki PTSD, tubuh mereka pada dasarnya dalam mode panik sepanjang waktu, untuk periode waktu yang persisten (mencapai melewati jendela satu bulan). "Ketika tubuh merasakan bahaya, itu masuk ke pertarungan atau penerbangan," Dr. Kata Kleiman. "Jantung mulai berdetak lebih cepat untuk memompa lebih banyak darah ke otot sehingga Anda dapat melarikan diri lebih cepat, yang merupakan program evolusi yang sangat efektif. Tetapi untuk orang dengan PTSD, ini seperti memiliki sistem alarm yang terlalu aktif. Dengan kata lain, pengawasan itu menendang ke overdrive."Salah satu contohnya bisa mendengar suara keras yang tiba -tiba, yang menyebabkan seseorang jatuh ke lantai secara impulsif. Atau mengalami serangan panik saat menonton adegan kekerasan di TV. Tubuh merasakan potensi ancaman dan memicu reaksi fisik.

Mengapa beberapa orang mengalami trauma emosional yang tahan lama dan kuat sementara yang lain pulih dalam beberapa bulan? Dr. Kleiman mengatakan itu adalah pertanyaan yang telah mencoba menjawab selama beberapa dekade dan masih belum tahu pasti. Tetapi ada beberapa faktor yang membuat seseorang lebih berisiko terkena PTSD atau trauma emosional jangka panjang. Depresi atau kecemasan seperti riwayat kesehatan mental seseorang-serta keparahan peristiwa yang keduanya pasti harus dipertimbangkan, katanya.

"Kami juga tahu bahwa jika seseorang mengenal pelaku, itu membuat Anda lebih berisiko mengembangkan trauma emosional yang tahan lama daripada jika itu orang asing," Dr. Kata Kleiman. Ini terutama terjadi jika pelecehan yang tahan lama terlibat, seperti apa yang dialami Johnson dengan suaminya. "Mengetahui peluru itu dimaksudkan untuk Anda membuatnya jauh lebih sulit untuk diproses dan diatasi," tambah Dr. Cira.

Seperti apa pemulihan emosional

Berbagai pengalaman membuat bergulat dengan trauma yang lebih sulit untuk diatasi. Tetapi sesuatu yang semua ahli yang diwawancarai untuk artikel ini disepakati adalah bahwa berbicara tentang apa yang Anda alami dengan seorang terapis serta teman-teman yang mendukung dan anggota keluarga. "Jika Anda mencoba mengubur ingatan tentang apa yang terjadi, tubuh Anda lebih cenderung tetap dalam respons pertarungan atau penerbangan ini," Dr. Kata Kleiman.

Tentu saja, mendiskusikan peristiwa traumatis seperti itu bisa sangat memicu, membuatnya sulit untuk dibuka. "Dalam terapi, seringkali apa yang dilakukan adalah pengobatan yang berorientasi fase, yang berarti kita tidak hanya langsung ke dalamnya dan mulai berbicara tentang trauma," Dr. Kata Cira. "Ini menghormati seberapa sensitifnya itu, dan bagaimana memicu itu."Tujuan pertama pemulihan adalah untuk membantu orang di bidang kehidupan mereka di mana mereka mengalami kesulitan mengatasi, katanya, menjelaskan bahwa perawatan tersebut berorientasi pada tugas. Misalnya, jika seseorang kesulitan tidur, terapi ini akan fokus pada hal itu. Jenis terapi perilaku kognitif (CBT) ini bisa sangat efektif dalam membantu seseorang pulih dari peristiwa traumatis, kata Anka Vujanovic, PhD, Direktur Pusat Studi Trauma dan Stres, Co-Direktur Trauma dan Klinik Kecemasan, dan mengaitkan Profesor di University of Houston.

Jika seseorang menekan kenangan peristiwa traumatis, DR. Vujanovic mengatakan seorang terapis dapat mencoba praktik yang disebut paparan imajinatif, di mana Survivor menceritakan kembali kisah tentang apa yang terjadi berulang kali, bahkan merekam dan mendengarkannya di rumah. Ini dapat membantu mereka mengatasi penghindaran yang mungkin mereka alami saat memikirkan ingatan itu. "Ini memberi mereka tempat yang aman dan cara terstruktur untuk meninjau kembali ingatan itu secara keseluruhan sehingga dapat dikonsolidasikan di otak mereka dengan semua ingatan mereka yang lain yang telah mereka miliki."Lalu, katanya, cenderung muncul dengan cara yang tidak diinginkan, seperti serangan panik yang tiba -tiba.

Untuk bagiannya, Johnson memuji kombinasi desensitisasi dan pemrosesan ulang gerakan mata (EMDR) (perawatan psikoterapi yang awalnya dirancang untuk mengurangi kesusahan yang disebabkan oleh kenangan traumatis) dan CBT dalam membantunya bergerak maju. "EMDR sangat membantu dalam melepaskan apa yang terjadi dengan gambar atau bau tertentu dari hari itu," katanya. Dengan EMDR, ada delapan fase perawatan yang berpusat di sekitar tiga tema: kenangan masa lalu, masalah saat ini, dan tindakan di masa depan. Sepanjang sesi, seorang terapis membantu pasien memisahkan kenangan sensorik dengan trauma yang terjadi sehingga mereka tidak lagi memicu. Terapi pembicaraan tradisional membantu dengan masalah lain yang dihadapi Johnson, seperti depresi dan mimpi buruk.

Tidak seperti Johnson, Carter hanya pergi ke terapi beberapa kali. Dia bilang dia berhenti pergi karena dia tidak merasa ada yang benar -benar bisa mengerti apa yang dia lalui. Sebaliknya, dia bekerja melalui trauma dengan fokus pada pemulihan fisiknya, menggunakan tonggak keluar sebagai tanda dia bisa melewati apa yang terjadi. "[Penembakan] terjadi pada bulan Juni, dan saya bertekad untuk kembali ke perguruan tinggi pada bulan Agustus tanpa kruk," kata Carter. Jadi itu menjadi tujuannya. Pada bulan Agustus, ia menukar kruknya dengan terapi fisik, membuat tujuan fisik yang lebih besar untuk dirinya sendiri, secara harfiah langkah demi langkah.

Itu tidak berarti dia tidak merasakan kesedihan dan kemarahan yang luar biasa-terutama ketika dia terjebak di tempat tidur, tidak bisa berjalan. "Beberapa minggu setelah [penembakan], saya bangun dari tidur saya hanya berteriak karena saya pikir saya mendengar suara tembakan," katanya. "Saya membuat keputusan besar hari itu. Saya baru saja memutuskan, 'Cukup.'Saya memutuskan saya tidak akan membiarkannya memengaruhi saya secara emosional lagi."

Di tempat terapi, dia berbicara melalui apa yang dia rasakan kesedihan, kemarahan, frustrasi karena tidak bisa menjaga dirinya sendiri dengan tiara dan dengan saudara laki-laki Akyra, Alex. "Mereka adalah satu -satunya dua orang yang saya rasakan benar -benar bisa berhubungan dengan apa yang saya rasakan, jadi saya sering bersandar pada mereka," kata Carter. Ini belum tentu cara sebagian besar ahli kesehatan mental akan merekomendasikan untuk menangani insiden traumatis, tetapi Carter mengatakan bahwa itu berhasil untuknya. Sementara dia bilang dia terkadang merasakan ketakutan ketika berada di tempat umum, Carter percaya dia hampir sepenuhnya pulih dari apa yang terjadi. "Kemungkinan berada dalam penembakan massal sangat rendah. Jadi kemungkinan hal itu terjadi pada saya lagi ... Saya hanya berjalan dalam iman, "katanya.

Pertumbuhan pasca-trauma

Sementara pemulihan trauma sangat sulit, ada hasil yang mengejutkan yang sering diabaikan: pertumbuhan pasca-trauma. "Ini adalah gagasan bahwa, bagi sebagian orang, melalui peristiwa traumatis memberi mereka rasa tujuan atau makna yang baru dalam hidup mereka," Dr. Dr. Kata Kleiman. "Ini memberi mereka apresiasi yang lebih besar untuk hidup mereka, karena mereka hampir kehilangannya."

Anda dapat mengalami PTSD dan pertumbuhan pasca-trauma pada saat yang sama, DR. Kata Kleiman. Sulit untuk mengatakan seberapa umum fenomena ini (terutama karena tidak semua ahli mendukung gagasan itu, dan studi tentang hal itu memiliki hasil yang beragam), meskipun meta-analisis baru-baru ini menunjukkan bahwa hampir setengah dari orang yang mengalami peristiwa traumatis mengalami perasaan baik dengan perasaan semacam semacam merasakan beberapa jenis pertumbuhan pasca-trauma.

Johnson dan Carter keduanya mengatakan mereka telah menemukan lapisan perak mereka sendiri. Johnson sekarang bekerja penuh waktu dengan para penyintas trauma dan melakukan pekerjaan advokasi yang terkait dengan kekerasan dalam rumah tangga melalui bisnisnya, para penyintas yang tak tahu malu. "Berhubungan dengan orang yang selamat lainnya benar -benar membantu saya," kata Johnson. "Tidak banyak kekerasan dalam rumah tangga yang selamat juga selamat dari kekerasan senjata, tetapi mereka masih dikhianati oleh seseorang yang membuat mereka janji, dan saya tahu seperti apa rasanya."

Carter menulis buku tentang pengalamannya, Bertahan hidup lalu hidup, yang keluar pada bulan Juni. "Buku ini tentang cara mengatasi rasa sakit," katanya. "Setiap orang mengalami rasa sakit, hanya tingkat yang berbeda. Kita semua bisa saling berhubungan dengan beberapa cara. Kita semua memiliki pengalaman ini di masa lalu yang merusak atau menyakiti kita, tetapi kita harus mencari cara untuk menggunakan pengalaman menyakitkan itu sebagai cara untuk membantu mengangkat orang lain."Dia juga sekarang bertunangan dengan Alex, saudara laki -laki Akyra, dan mereka berencana untuk menikah pada bulan Agustus.

"Tidak ada cara yang benar atau salah untuk pulih secara emosional dari trauma," Dr. Kata Kleiman. "Apa yang terjadi akan selalu menjadi bagian dari cerita seseorang. Namun seiring waktu, itu menjadi bagian yang lebih kecil dan lebih kecil dari siapa mereka. Karena kenyataannya adalah, trauma akan mengubah Anda."Menerima perubahan ini, katanya, adalah bagian penting dari pemulihan. "Bagi sebagian orang, ini membutuhkan waktu berbulan -bulan. Untuk orang lain beberapa dekade. Tetapi yang kita ketahui adalah bahwa roh manusia itu tangguh, dan kebanyakan orang pulih."

Bahkan jika Anda belum mengalami trauma serius, memiliki sistem pendukung yang kuat sangat penting. Inilah alasannya. Plus, bagaimana mulai mengobati depresi, jika Anda membutuhkan bantuan.