Ini adalah * persis * apa yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda memegang kencing, menurut ahli urologi
Meskipun memegang kencing Anda selama berjam -jam mungkin terasa seperti keterampilan, banyak hal yang terjadi pada tingkat muscluar untuk mewujudkannya. Sensasi kebutuhan untuk buang air kecil terjadi ketika Anda memiliki sekitar 10 hingga 15 ons cairan di kandung kemih Anda, yang menandakan tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk menyentuh kamar mandi terdekat Anda. "Memegang dalam kencing adalah serangkaian interaksi yang rumit antara otot kandung kemih dan otot-otot dasar panggul Anda, yang membentuk sfingter kemih," kata Lamia Gabal, MD, ahli urologi bersertifikat di atas kapal. "Sphincter harus rileks, otot kandung kemih berkontraksi, dan kemudian Anda kencing."
Saat Anda mencoba bukan kencing, tubuh Anda mengencangkan otot sfingter Anda, yang rileks otot kandung kemih Anda (meskipun dr. Gabal mencatat bahwa beberapa orang memiliki kelemahan pada otot sfingter atau aktivitas berlebihan kandung kemih mereka, membuat kencing menjadi sulit). "Jika Anda mendapatkan keinginan untuk [kencing] di, katakanlah, 10 ons, tetapi Anda tidak minum terlalu banyak, Anda mungkin bisa pergi berjam -jam tanpa buang air kecil," kata Dr. Gabal. Tetapi jika Anda minum banyak cairan-terutama diuretik, seperti alkohol dan kafein, yang mempromosikan ekskresi kandung kemih Anda lebih cepat terisi, yang berarti Anda tidak akan dapat menahannya selama ini. Jadi, meskipun Anda secara teknis Bisa Hindari kamar kecil selama beberapa waktu, ahli urologi tidak merekomendasikannya.
Pada dasarnya, memegang kencing Anda terlalu sering atau terlalu lama akan mengacaukan proses buang air kecil Anda dalam jangka panjang. "Memegang secara kronis di kencing Anda dapat meresap kandung kemih Anda dan menyebabkan kelemahan otot kandung kemih," kata Dr. Gabal. Mendapatkan infeksi saluran kemih juga merupakan risiko. Menurut Maria Peraza Godoy, MD, ahli urologi, androlog, dan pakar kedokteran seksual, jika kapasitas kandung kemih Anda telah terlampaui sejak lama, itu bisa menyakitkan. Skenario terburuk? Ketidakmampuan untuk buang air kecil. "Itu bisa mengajarkan dasar panggul dan sfingter Anda untuk tetap dikontrak dan tidak dapat bersantai, bahkan ketika saatnya kencing, yang merupakan sesuatu yang kami sebut 'kekosongan disfungsional,'" kata Dr. Gabal. Jika secara teratur menahannya menjadi kebiasaan selama beberapa tahun, urin dapat mulai merusak ginjal Anda. Dengan kata lain: saat Anda harus pergi, Anda benar -benar harus pergi.
Ahli dalam artikel ini
- Lamia Gabal, MD, ahli urologi bersertifikat dan pendiri Prestige Medical Group di Santa Ana, California
- Maria Peraza Godoy, MD, DR. Maria Peraza Godoy adalah ahli urologi, andrologi, dan ahli kedokteran seksual, dan merupakan salah satu pendiri kelompok kesenangan sehat wearehpg.
Memegang urin Anda memang memiliki tempatnya. Dr. Gabal menunjukkan fakta bahwa penting bagi Anda untuk menahannya sampai Anda berada di tempat yang dapat diterima secara sosial untuk kencing (jika tidak, Anda akan melihat a banyak orang berjalan -jalan dengan celana basah). "Ini adalah kepemilikan kronis kencing selama bertahun -tahun yang dapat menyebabkan disfungsi kandung kemih dan ginjal," katanya. Jika Anda terus -menerus harus menunda keinginan untuk buang air kecil, memiliki ISK yang berulang, atau tidak dapat menahan urin Anda, yang terbaik adalah menemui dokter atau spesialis urologi Anda. Jika tidak, cobalah untuk langsung menuju ke kamar kecil terdekat kapan pun dibutuhkan.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
