Gagasan bahwa latihan yoga harian Anda dapat membantu pertumbuhan rambut bukanlah mitos yang lengkap

Sementara dr. Wendel mempraktikkan yoga sendiri dan merekomendasikan agar pasiennya menemukan beberapa jenis aktivitas fisik yang mereka nikmati untuk meningkatkan aliran darah dan mengurangi stres, dia juga menegaskan kembali bahwa penelitian ilmiah kurang.

“Saya pikir ada keyakinan yang kuat bahwa ini adalah hal -hal yang bermanfaat, hanya saja Anda tidak akan dapat menemukan studi yang menunjukkan hal itu meningkatkan hal -hal dengan jumlah 'x',” katanya. “Tetapi tentu saja ada penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga, yoga, pengurangan stres, mereka membantu menyeimbangkan hormon, mereka meningkatkan stres, mereka mengurangi depresi, mereka mengurangi kecemasan-semua hal yang penting."

Cara yang mudah dan di rumah untuk merangsang aliran darah ke kulit kepala

Selain mengikuti rutinitas latihan Anda, Anda juga dapat memasukkan pijat kulit kepala sederhana ke dalam rutinitas Anda secara berkala. “Ini membantu membawa aliran darah ke kulit kepala, dan juga semacam menyebarkan minyak alami yang dibuat oleh folikel dan kulit kepala sehingga mereka tidak menumpuk sebanyak itu,” Dr Dr. Wendel menjelaskan.

Dia menjual sampo pembersih akarnya sendiri, yang dilengkapi dengan sikat pijat, tetapi dia mencatat bahwa memijat kulit kepala dengan sendirinya hanya beberapa kali setiap minggu selama lima hingga 10 menit bermanfaat. (Jika Anda menggunakan rute pembersih, gunakan seminggu sekali dengan sikat, dan kemudian tetap menggunakan sikat sendiri saat mengulangi pijat kulit kepala Anda sepanjang minggu.)

"Anda tidak menginginkan sesuatu yang sulit dan logam yang akan terlalu menggaruk kulit kepala atau menyebabkan iritasi," katanya. Sebaliknya, sikat pijat yang Anda pilih harus menggunakan bulu silikon lembut yang tidak akan menyebabkan kerusakan pada kulit kepala atau rambut (saat menggunakan gerakan pijat yang lembut, tentu saja).

“Ini seperti saat Anda pergi ke salon dan mereka melakukan pijat kulit kepala kecil yang bagus saat Anda berada di sana,” Dr. Kata Wendel. "Anda dapat melakukan sedikit gerakan melingkar, tetapi semacam dengan lembut mengikuti dari depan ke belakang seperti Anda menyikat rambut dengan pijat," katanya, mencatat bahwa ini membantu menghindari kusut rambut.

Siap untuk menghilangkan stres? Cobalah aliran yoga yang menenangkan ini:

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.