Latihan tubuh yang memikat hati yang dapat Anda lakukan di mana saja

Bahkan ketika Anda memiliki niat terbaik untuk membuatnya untuk memutar kelas, tetap dikhususkan untuk studio atau gym favorit Anda saat pembekuan dan di luar gelap kadang -kadang tidak akan terjadi. Anda tidak sendirian-ternyata, bahkan pelatih favorit Anda (dan klien selebritis mereka) tetap sederhana dengan berolahraga di rumah.

Dan selama setahun terakhir, kami telah meyakinkan beberapa nama besar untuk berbagi keajaiban kebugaran ruang tamu mereka. Pikirkan Anna Kaiser dan Karlie Kloss, nada itu Gadis, Emily Skye, dan pelatih yang membuat Jennifer Lopez terlihat luar biasa luar biasa.

Untuk berjaga-jaga jika Anda melewatkannya-atau ingin menandai halaman ini sebagai lembar curang yang praktis di rumah adalah 10 latihan di rumah terbaik tahun ini.

1. KARLIE KLOSS 'Latihan dengan Anna Kaiser

Cinta Karlie Kloss untuk Akt In Motion ada di seluruh Instagram -nya tahun ini. Tetapi Anda tidak perlu meminta Anna Kaiser pada dial cepat untuk berolahraga seperti supermodel. Ratu Cardio Tari mengungkapkan rutinitas latihan yang dia pimpin Kloss, dan inilah bagian terbaiknya: sebenarnya sangat menyenangkan.

2. Rencana Latihan Bulan Emily Skye

Emily Skye's F.SAYA.T. Program telah menarik pengikut di seluruh dunia, tetapi sementara rencana yang dapat disesuaikan biasanya akan dikenakan biaya, pelatih kebugaran Australia berbakat dengan baik+pembaca yang baik sesuatu yang cukup manis: latihan senilai sebulan, yang semuanya dapat dilakukan di rumah. PERINGATAN: Ini cukup hardcore.

3. Latihan Butt-Sculpting Jennifer Lopez

Mendapatkan punggung seperti Jennifer Lopez datang dengan bagian kerja keras yang adil, keringat, dan banyak, banyak squat. (Dan saya tidak berbicara sembarang squat lama ...)

4. The Sweat Sesh yang dirancang untuk membuat Anda lebih bahagia

Lakukan lutut tinggi dan pukulan tinju membuat Anda bahagia? Baik mereka sebaiknya! Rupa Mehta, pencipta metode Nalini merancang latihan yang melampaui peningkatan endorphin: masing-masing gerakannya dipasangkan dengan niat, dan ternyata memiliki pemikiran internal yang dipasangkan dengan gerakan luar meningkatkan pikiran Dan tubuh.

5. Memahat gerakan yang dapat Anda lakukan di mana saja

Pencipta tonik Sylwia Wiesenberg pergi ke atas dan di luar tahun ini dengan datang dengan latihan yang memahat seluruh tubuh dalam 38 menit-dan membutuhkan sangat sedikit ruang (dan tidak ada peralatan).

6. Yoga Kathryn Budig Bergerak untuk Pemberdayaan

Anda tahu hari -hari ketika Anda merasa seperti Anda melewatkan sasaran? Membidik lurus Penulis dan Yogi Kathryn Budig merancang urutan yoga secara khusus dimaksudkan untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri itu. Pasangan afirmasi dan kekuatannya akan membuat Anda merasa seperti Anda dapat menaklukkan dunia dalam waktu singkat.

7. Latihan penguatan inti di rumah Modelfit

Sayangnya, tidak semua orang dapat bergabung dengan Modelfit sering kali Anda Taylor Swift dan Hannah Bronfman untuk kelas, tetapi itu tidak berarti Anda tidak bisa berolahraga seperti mereka. Di sini, pelatih Lauren Ashley mengungkapkan gerakan penguatan inti yang dia ajarkan di studio Buzzy New York City.

8. Itu Game of Thrones olahraga

Urutan ini (yang sangat menyenangkan ini lebih merupakan permainan, sungguh) dirancang untuk dilakukan saat menonton TELAH MENDAPATKAN Musim enam, dan datang milik pelatih Reebok Emily Schrod. Mempertimbangkan musim dingin tidak datang-di sini-dan Anda mungkin akan kembali episode, itu bagus untuk bookmark.

9. Urutan yoga dan meditasi penghancur stres

Diciptakan oleh pro di corepower yoga untuk memerangi kecemasan seputar pemilihan, urutan yoga ini hidup sebagai yang baik untuk kembali kapan pun Anda merasa kewalahan (oleh politik atau, Anda tahu, hidup).

10. Nada latihan seluruh tubuh

Ada alasan mengapa nada itu duo Karena Dawn dan Katrina Scott memiliki lebih dari 800.000 pengikut Instagram dan merupakan merek kebugaran on-the-rise: gerakan mereka bekerja. Tujuh latihan dalam urutan ini berasal dari seri bikini-mereka-aka yang mereka nada seluruh.

Berdebat meninggalkan rumah dan memesan waktu kelas yang sebenarnya? Dapatkan lowdown pada apakah langganan classpass masih sepadan. Dan setelah Anda berolahraga, jangan lupa untuk menggerakkan busa.