5 Dasar-Dasar Perawatan Diri Elle Macpherson untuk Energi Super-bermuatan

Pelajaran 2: Syukur itu kuat

Saya mulai setiap hari dengan memikirkan lima hal yang saya syukuri. Terkadang saya menuliskannya, tetapi sering memikirkannya sudah cukup. Ini adalah praktik sederhana yang secara fundamental mengubah pandangan saya untuk hari itu, dan itu menular. Jika Anda merasa positif, itu benar -benar menyebar.

Pelajaran 3: Tubuh yang seimbang adalah tubuh yang sehat

Beberapa tahun yang lalu, saya merasa benar-benar rusak terlepas dari upaya terbaik saya, saat itulah saya bertemu ahli gizi saya, Simone Laubscher, PhD. Dia menjelaskan bahwa kadar pH asam ke alkali saya tidak aktif-produk sampingan yang umum dari diet modern yang semakin berat pada gula, alkohol, daging merah, susu, dan kopi (belum lagi efek polusi dan stres kronis). Saya sekarang mencoba dan makan diet nabati, menyesap banyak air, dan menggunakan formula alkalion line saya. Ini bukan tentang melepaskan semua yang Anda sukai; ini tentang menemukan keseimbangan.

Pelajaran 4: Selalu, selalu Luangkan waktu untuk teman

Ketika orang bertanya kepada saya apa yang saya lakukan untuk perawatan diri, saya pasti berbicara tentang makan dengan baik, bergerak setiap hari, dan cukup tidur. Tapi kemudian saya segera memberi tahu mereka tentang pentingnya persahabatan. Saya menemukan untuk terhubung kapan pun saya bisa. Saya akan berolahraga dengan teman -teman, naik sepeda malas bersama, atau bahkan hanya menonton film. Membuat waktu untuk bersama orang -orang yang saya cintai tanpa syarat membantu memperlambat saya dan mengangkat saya pada saat yang sama.

Pelajaran 5: Kebahagiaan dimulai di usus

Jika saya stres atau cemas, saya langsung merasakannya di usus saya. Saya akan menjadi kembung dan mulai menambah berat badan di bagian tengah saya. Selama bertahun -tahun, saya telah belajar betapa ususnya memengaruhi semua sistem kami, dan bagaimana stres dapat menghilangkan keseimbangan yang halus antara bakteri baik dan buruk dalam perut kita. Kunci sederhana (dan tentu saja, tidak terlalu sederhana) yang saya pelajari adalah bagaimana menghilangkan stres, yang merupakan tempat meditasi, rasa terima kasih, teman, dan banyak dan banyak yoga masuk!

"Gadis Australia Next Door" abadi, Elle MacPherson telah menjadi tokoh terkemuka dalam bisnis, mode, film, dan televisi selama 30 tahun terakhir, memenangkan sejumlah penghargaan untuk kecerdikan dan drive kewirausahaannya. Hari ini, ia menjabat sebagai co-founder dan direktur kreatif untuk Welleco, merek kesehatan premium yang dikenal karena suplemen organik super elixir yang alkali.

Apa yang harus ditulis Elle tentang selanjutnya? Kirim pertanyaan dan saran [email protected].