Rencana 5 langkah untuk berurusan dengan orang yang pasif-agresif dalam hidup Anda

Semua orang tahu setidaknya satu orang yang tidak bisa langsung dengan perasaan dan kebutuhan pribadi, dan sebaliknya membuat orang lain menebak-nebak untuk mencari tahu. Tapi lain kali S Anda.HAI. memposisikan tempat sampah penuh di depan pintu sebagai pengganti adil meminta Anda untuk mengeluarkannya, jangan hanya menjabat tangan Anda di langit dengan kemarahan. Ikuti rencana aksi lima langkah yang disetujui psikolog ini untuk berurusan dengan orang-orang yang agresif pasif. (Serius, bookmark-untuk itu milikmu kesehatan mental.)

1. Cari sebuah pola
2. Memperjelas bahwa Anda aman untuk diceritakan
3. Memberikan validasi
4. Mempertahankan harapan akuntabilitas
5. Bensin mereka untuk bersikap tegas

Untuk mulai berkomunikasi secara lebih efektif dengan orang-orang yang agresif-pasif yang memiliki sifat kepribadian ini, Ellen Hendriksen, PhD, menjelaskan bahwa Anda perlu dipahami terlebih dahulu Mengapa Mereka telah mengembangkan kecenderungan. "Individu yang pasif-agresif belajar di suatu tempat di sepanjang jalan sehingga tidak boleh marah. Mungkin mereka diajarkan bahwa konflik sangat mengancam, itu harus dihindari dengan segala cara. Mungkin mereka diajari bahwa menjadi 'baik' adalah satu -satunya pilihan. Atau mungkin itu cara mereka mengungkapkan ketidakpuasan mereka tanpa pemberontakan langsung, "kata ahli dalam episode baru -baru ini Psikolog yang cerdas siniar.

Selanjutnya, identifikasi polanya. Misalnya, mungkin rekan kerja Anda membuat Anda secara acak dalam email untuk menunjukkan bahwa Anda menjatuhkan bola pada proyek -proyek tertentu. Dalam hal ini, beri tahu rekan kerja bahwa Anda benar-benar baik-baik saja dengan mendengar keluhan mereka secara langsung. "Kolega pasif-agresif sering tidak bahagia atau tidak aman dalam pekerjaan mereka. Tetapi alih -alih mengangkat masalah ini, [mereka] menciptakan hambatan, membuang waktu, dan umumnya membuat pekerjaan semua orang lebih sulit, belum lagi kurang menyenangkan, "kata psikolog sang psikolog.

"Kolega pasif-agresif sering tidak bahagia atau tidak aman dalam pekerjaan mereka. Tetapi alih -alih mengangkat masalah ini, [mereka] menciptakan hambatan, membuang waktu, dan umumnya membuat pekerjaan setiap orang lebih sulit, belum lagi kurang menyenangkan."-Lellen Hendriksen, PhD

Setelah Anda memiliki heart-to-heart ini, situasinya akan pergi salah satu dari dua cara: apakah orang itu akan mulai mengisi Anda tentang apa yang mengganggu mereka, atau Mereka akan menjadikan diri mereka korban. Jika skenario terakhir terjadi, DR. Hendriksen menyarankan untuk berempati. "Sangat penting untuk menyelaraskan diri Anda dengan mereka, karena bekerja melawan mereka adalah yang terbaik, yang paling buruk, paling buruk."Sebaliknya, gunakan frasa seperti," aku mendengarmu, "untuk memberi tahu mereka bahwa kamu ingin berada di pihak mereka. Namun, ada peringatan besar di sini: Anda ingin bersikap baik kepada mereka sementara tetap meminta pertanggungjawaban mereka atas pekerjaan mereka. Kalau tidak, Anda bermain dengan keinginan mereka untuk dikasihani. "Jika mereka mendapatkan izin bebas karena anjing itu memakan pekerjaan rumah mereka, Anda bisa bertaruh mereka akan mencelupkan pekerjaan rumah malam ini dalam saus dan mewujudkannya lagi," kata psikolog itu.

Terakhir, untuk memperkuat dinamika baru yang lebih simbiotik antara Anda dan penderitaan pasif, bensin mereka ketika mereka menunjukkan perilaku tegas. ("Terima kasih banyak telah memberi tahu saya bahwa sampah perlu dikeluarkan!") Sebagai DR. Hendriksen menunjukkan, "Orang-orang pasif-agresif, sama menjengkelkannya dengan mereka, sama seperti orang lain di hati: mereka menginginkan cinta dan persetujuan."

Ketika datang ke hubungan romantis, Esther Perel memiliki beberapa kebijaksanaan yang serius untuk ditawarkan. Dan jika nyala api romantis Anda ternyata menjadi non-hubungan, inilah cara menangani.