Berlatih seperti seorang atlet meningkatkan lebih dari sekedar kekuatan Anda dari atas caranya

Jadi bagaimana Anda bisa berkeringat lebih seperti atlet dalam latihan Anda? Terus gulir untuk latihan pelatihan atletik favorit Cheuk dan Weber untuk mencoba sendiri.

Cobalah latihan yang disetujui atlet ini di gym

The Prowler: Cheuk adalah penggemar The Prowler, yang melibatkan mendorong kereta luncur.

Bor tangga: Meluncur melalui tangga dengan berbagai cara (sisi ke sisi, silang-silang) bekerja serat dan ketangkasan otot berkedut cepat Anda, kata Weber.

Bor kerucut: Weber merekomendasikan untuk menggabungkan latihan kerucut, yang membuat Anda bergerak ke arah multi-planar atau dengan berlari.

Cincin senam: "Saya penggemar berat cincin senam untuk pekerjaan tubuh bagian atas," kata Cheuk. "Ada begitu banyak gerakan yang dapat Anda lakukan pada ini dan mereka akan sangat membantu dengan ketidakseimbangan, kurangnya mobilitas, atau kekuatan dan koordinasi yang Anda miliki."

BTW, inilah mengapa Anda harus mengerjakan kekuatan Anda dalam kebugaran juga. Dan ini adalah manfaat latihan kekuatan yang bahkan tidak Anda sadari.