Berbagi AirPods dengan Running Buddies adalah cara terbaik untuk melewati miles

Sebelum Anda berkata “Ewwww!"Dan klik pergi, mari kita bicara lilin telinga: hal -hal lengket adalah cara alami tubuh untuk melindungi telinga Anda dari infeksi, menurut U.S. Perpustakaan Kedokteran. Tentu, lilin memiliki beberapa bakteri, tetapi pekerjaan utamanya di telinga adalah untuk mencegah bakteri masuk lebih dalam ke telinga Anda, yang saya harap memberi Anda penghiburan. Ingin berbagi airpod atau headphone lainnya dengan teman? Beri sapuan cepat dan lakukan. Kemudian, Anda akan menuai dorongan mental bersama untuk latihan bersama Anda.

“Biasanya selama latihan kami menemukan mereka yang tidak merasa hebat,” kata Laura Pence, Psyd, seorang psikolog klinis yang berbasis di Dallas. “Tubuh menjadi lelah, kami merasa sakit, tendangan keringat mengingatkan kami bahwa kami bekerja keras. Tapi, tetapi jika kita memiliki kemacetan, itu bersaing untuk mendapatkan perhatian otak kita dan kita tidak memiliki ruang otak yang cukup banyak untuk fokus pada apa yang menyakitkan."

Bahkan lebih baik: musik dengan lirik yang sangat memotivasi, kata Pence. Misalnya, jika fangirl-ing Anda untuk cardi b tidak tahu batas, endung "Aku suka" saat Anda menuju ke dorongan lari terakhir itu. Buat daftar putar bersama dengan teman -teman Anda yang sempurna untuk mil pagi atau ke mana pun kebugaran Anda membawa Anda. “Ini akan mengingatkan Anda akan niat Anda untuk latihan dan kapasitas Anda untuk selesai,” katanya. Dan kemudian hancurkan latihan apa pun yang ada di depan Anda.

Inilah cara merencanakan daftar putar Anda untuk menghancurkan latihan Anda berikutnya atau menjadikannya getaran dengan tanda zodiak Anda.