Terlalu banyak waktu hygge alasan Anda merasa rusak?

Akui itu, terkadang Anda diam -diam senang ketika seorang teman merusak rencana untuk nongkrong. Antara jadwal kerja yang gila dan pemberitahuan tanpa henti di ponsel Anda, tidak mengherankan bahwa keheningan dan waktu sendirian telah menjadi kemewahan tertinggi. Dan sementara malam sesekali bisa 100 persen diperlukan, sebuah studi baru mungkin mencegah Anda membuat kebiasaan.

Peneliti di University of Pennsylvania ingin Anda tahu bahwa terlalu banyak isolasi dapat menyebabkan tidur yang buruk dan masalah kesehatan lainnya. Dalam satu penelitian, sel -sel lalat buah yang sah berubah ketika mereka dipisahkan dari pasukan lalat mereka. Oke, ya, lalat buah jelas bukan manusia, tetapi penulis penelitian menemukan bahwa pada hampir setiap spesies hewan, terlalu banyak waktu sendirian benar-benar menekankan sel, berpotensi menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang.

"Saat Anda menjaga hewan terisolasi, itu pada dasarnya menginduksi gangguan tidur, yang kemudian menimbulkan stres seluler."

"Pada akhirnya, [peneliti kepala] menyadari bahwa menjaga hewan terisolasi menginduksi respons stres seluler," kata penulis senior Nirinjini Naidoo, PhD, seorang profesor rekan peneliti kedokteran tidur di Penn. Jadi ya, terlalu banyak waktu solo mungkin pada akhirnya menyebabkan kelelahan adrenal. "Ketika Anda menjaga hewan terisolasi, itu pada dasarnya menginduksi gangguan tidur, yang kemudian menimbulkan stres seluler," tambahnya.

Tetapi kecuali Anda menuju status tertutup, benar-benar tidak ada alasan untuk panik: Selama Anda mendapatkan beberapa interaksi sosial sepanjang hari, malam di benar-benar dibenarkan benar-benar dibenarkan. Bagaimana lagi Anda akan memeras waktu bak mandi yang sangat penting (dengan topeng wajah menyala)?

Jika Anda tiba -tiba terinspirasi untuk bersosialisasi, inilah cara berteman di latihan Anda berikutnya. Atau, Anda dapat mencoba Tinder untuk persahabatan.