Plot Twist tugas membosankan seperti mencuci piring mungkin benar -benar menguntungkan kesehatan jantung

“Memahami sejauh mana aktivitas sehari -hari dapat mencegah penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular dapat membantu memodifikasi rekomendasi aktivitas fisik tersebut menjadi lebih inklusif dan memotivasi” bagi orang yang tidak tertarik atau mampu melakukan latihan yang lebih intens, Dr. Kata Nguyen.

Dapatkah sesuatu yang sederhana seperti tugas meningkatkan kesehatan jantung Anda

“Hati kami-dan sisa sistem kardiovaskular merespons gerakan terlepas dari sumber gerakan, apakah itu berjalan untuk berolahraga atau selama gerakan kehidupan sehari-hari,” Dr. Kata Nguyen. Itu menyebabkan otot Anda diaktifkan dan lebih banyak kalori dibakar, bersama dengan perubahan denyut jantung, dan perbaikan gula darah, tekanan darah, dan kolesterol, katanya. Dan, dia menunjukkan, semua ini adalah faktor yang dapat membantu kesehatan jantung Anda, katanya.

Secara umum, “aktivitas fisik apa pun dapat meningkatkan hasil kardiovaskular,” kata Jennifer Wong, MD, seorang ahli jantung dan direktur medis kardiologi non-invasif di Institute Memorialcare Heart dan Vascular di Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California.

Jika Anda harus memilih antar tugas, DR. Nguyen merekomendasikan untuk memilih hal -hal seperti berkebun berat dan pekerjaan rumah tangga yang ringan (pikirkan: menyedot debu, cucian lipat, memasak, dan debu). Studinya menemukan bahwa ini memiliki banyak uang untuk uang kardiovaskular Anda. “Namun, aktivitas terbaik bagi seseorang untuk meningkatkan gerakan kehidupan sehari -hari mereka dapat bergantung pada keadaan dan preferensi mereka,” katanya. “Setiap gerakan akan bermanfaat dibandingkan dengan tidak ada gerakan."

Di dunia yang sempurna, Dr. Wong mengatakan bahwa Anda akan bertemu u.S. Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan 'merekomendasikan 150 menit seminggu latihan intensitas sedang, bersama dengan menjadi aktif dalam kehidupan Anda sehari-hari. Namun, jika Anda tidak secara fisik dapat melakukan latihan rutin tetapi Anda Bisa Jadilah aktif sepanjang hari Anda, dia mengatakan itu bisa membantu juga. "Semua gerakan itu baik untuk hatimu," DR. Kata Wong.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.