Latihan online yang dapat Anda lakukan di rumah untuk memudahkan jarak sosial

Gym sekarang ditutup, tetapi masih sangat penting untuk tetap menjaga diri sendiri dengan tetap aktif. Kami menyukai kelas kebugaran kelompok tidak hanya untuk latihan, tetapi karena rasa kebersamaan dan ritual yang datang dengan menuju kelas reguler Anda dan melihat wajah yang akrab. Untuk membantu mempertahankan beberapa tingkat normalitas dalam rutinitas harian Anda sepanjang tahun 2020, beberapa studio favorit Anda menawarkan latihan online dan kelas digital streaming langsung ke rumah Anda, banyak dengan harga diskon.

Penting untuk tetap aktif sekarang karena beberapa alasan, kata Rondel King, MS, seorang ahli fisiologi olahraga di NYU Langone Health. "Depaning sosial seharusnya tidak menghalangi aktivitas fisik Anda di rumah, menggunakan lingkungan sebagai taman bermain Anda, menjadi kreatif," katanya. "Tetap aktif dapat membantu mengalihkan pikiran Anda dari pandemi dan membantu meringankan stresor saat ini."

COVID-19 telah mendorong banyak studio dan aplikasi untuk menawarkan diskon pada layanan streaming yang sudah ada sebelumnya, atau untuk memanfaatkan permainan streaming untuk pertama kalinya. Anda ingin menandai tautan ini. Di bawah ini, temukan beberapa layanan streaming kebugaran terbaik dan kelas gratis yang dapat Anda ambil di rumah.

Latihan online terbaik yang dapat Anda streaming dari kenyamanan rumah Anda sendiri

Barre / Pilates / Sculpting

Erica Bloom Pilates (harga bervariasi)

Guru Pilates yang berbasis di New York City Erika Bloom menawarkan sesi pilates pribadi melalui obrolan video. Pesan sesi Anda dengan mengirim email [email protected] dan Lakukan latihan yang Anda miliki peralatan untuk harga bervariasi berdasarkan jenis sesi. Bloom dan instrukturnya berspesialisasi dalam pilates tradisional dan juga yoga, bodywork, pasca-cedera, pencegahan cedera, pra dan pasca kelahiran, dan lebih banyak jenis latihan pengkondisian atletik. Studio akan bekerja dengan Anda tergantung di mana Anda berada dalam perjalanan kebugaran Anda, dan Anda akan mendapatkan latihan khusus hanya untuk keadaan tubuh Anda.

Barre3 ($ 29/bulan)

Barre3 adalah hibrida barre, pilates, dan yoga (dan bahkan latihan kekuatan reguler) untuk sesa latihan yang menyenangkan dan berdampak rendah. Stream kelas di rumah dengan uji coba gratis 15 hari sebelum berkomitmen untuk keanggotaan Anda, yang kemudian biaya $ 29 per bulan. Kelas menyambut semua level dengan peralatan minimal (pita resistensi dan bola inti) yang diperlukan-tidak perlu berinvestasi dalam reformis. Pilih dari latihan selama 10 hingga 60 menit sehingga Anda dapat dengan mudah memasukkannya ke dalam hari Anda.

Metode bar (harga bervariasi)

Metode batang adalah kelas latihan tipe barre tradisional yang menyambut semua level untuk latihan memahat, berdenyut, dan terinspirasi penari. Anggota dengan paket berulang memiliki akses ke 30 hari metode bar online metode bar, dan anggota baru dapat mendaftar untuk zoom kelas tunggal atau keanggotaan streaming (saat ini menawarkan uji coba gratis 14 hari). Pilih antara lebih banyak latihan barre yang berfokus pada kardio ke kelas yang lebih restoratif atau bahkan lanjutan. Apa yang akan Anda dapatkan sebagai balasannya? Fleksibilitas, postur, dan keterampilan menyeimbangkan yang lebih baik.

Club Pilates ($ 30)

Streaming Kelas Mat Pilates, membutuhkan peralatan nol atau minimal, di Facebook Live Pilates Club. Periksa akun media sosialnya untuk waktu kelas. Anda juga dapat mencoba program sesuai permintaannya dengan uji coba gratis 7 hari. Jika Anda tidak membatalkan pada akhir persidangan, Anda akan dikenakan biaya $ 30 per bulan. Level bervariasi berdasarkan kelas, tetapi ada segalanya mulai dari pengantar hingga tingkat yang lebih maju untuk dipilih. Harapkan pekerjaan pilates yang berfokus pada inti tradisional Anda, termasuk ratusan, papan, dan lunge yang lambat, terbakar-sangat baik.

Badan seimbang (gratis)

Anda dapat mengawasi lebih dari 40 latihan pilates sesuai permintaan gratis, mulai dari istirahat kerja, hingga gerakan penuh perhatian, hingga kelas seluruh tubuh (kami ulangi: gratis). Setiap tingkat kekasih Pilates dapat mengikuti latihan ini, tetapi Anda akan membutuhkan pita resistansi peralatan yang tepat dan cincin pilates untuk banyak latihan. Bagian terbaik? Pilih dari Latihan Apa pun yang Anda inginkan, dari quickie 10 atau 20 menit hingga sesi selama satu jam, yang semuanya membawa Anda latihan berdampak rendah.

Melissa Wood Health ($ 10/bulan)

Pakar Pelatih dan Kebugaran Melissa Wood menawarkan latihan MWHMethod-nya dengan uji coba gratis 7 hari. Jika Anda tidak membatalkan pada akhir percobaan, Anda akan dikenakan biaya $ 100 untuk tahun ini atau Anda dapat memilih untuk membayar $ 10 per bulan. Semua level dipersilakan, dan Anda hanya perlu satu set bobot ringan untuk memulai latihan Anda. Anda dapat memilih dari semua jenis latihan-yang semuanya adalah memahat rendah hati, yoga, pilates, meditasi, dan menari. Dia juga menawarkan berbagai panjang latihan, bahkan yang sesingkat 10 menit.

Pure Barre (gratis)

Pure Barre adalah salah satu rantai kebugaran barre terbesar di negara ini, dan menawarkan kelas gratis untuk semua tingkatan di Facebook Live -nya. Periksa akun media sosialnya untuk waktu kelas. Jika Anda baru mengenal Barre, Anda dapat mendaftar untuk kelas kebugaran dasar yang mengajarkan Anda dasar -dasarnya. Atau Anda dapat memilih jenis latihan barre lainnya, dari pelatihan berbasis resistensi hingga mereka yang lebih melonjak detak jantung Anda.

Fisik 57 ($ 25/bulan)

Physique57 menawarkan lebih dari 100 video kelas barre sesuai permintaan, yang dapat Anda uji dengan uji coba gratis 7 hari. Jika Anda tidak membatalkan di akhir persidangan, Anda akan dikenakan biaya $ 25 per bulan untuk perpustakaan lengkap dari kelas semua tingkat. Studio ini menawarkan latihan 15, 30, dan 57 menit, tidak ada yang sama dengan yang sama saat Anda berkeringat. Kelas dibagi dengan kelompok otot (inti, tubuh penuh, lengan, dll.) atau level.

SLT (gratis)

SLT, yang merupakan singkatan dari Forfor, memanjang, dan nada, adalah kelas Pilates yang terinspirasi Megaformer yang dilakukan semua pada mesin di studio. Sekarang, streaming benar-benar gratis, semua tingkat sesi pilates ekspres di IGTV-nya. Tidak, Anda tidak akan membutuhkan peralatan apa pun. Di Instagram studio, Anda akan menemukan segala macam latihan di rumah, mulai dari sesi 5 menit hingga latihan yang lebih lengkap dari instruktur SLT yang Anda kenal dan cintai. Anda masih akan merasakan luka bakar yang lambat bahwa studio ini dikenal karena trust kami.

Solidcore (gratis)

Studio Pilates yang terinspirasi Megaformer lainnya, SolidCore, juga menawarkan latihan gratis di IGTV-nya setiap hari. Anda akan menemukan kelas dari semua tingkatan, dengan peralatan minimal diperlukan. Anda juga bisa mendaftar untuk latihan zoom solidcore, sehingga Anda bisa menonton latihan mengajar instruktur Anda hidup bersama dengan peserta lain yang ingin mendapatkan keringat mereka. Perk? Anda akan memiliki mata profesional pada formulir Anda, jadi Anda bisa agak, agak mendapatkan perasaan yang sama dengan seorang instruktur di studio. Ini mulai dari $ 12 untuk paket dua kelas.

Xtend Barre ($ 8)

Anda dapat mengalirkan Barre Workout Xtend Barre melalui OpenFit untuk uji coba gratis 14 hari. Jika Anda tidak membatalkan pada akhir persidangan, Anda akan dikenakan biaya $ 8 per bulan. Gunakan kode Xtend20 untuk mengambil $ 20 dari harga tahunan untuk membuatnya sekitar $ 6 per bulan. Semua level dipersilakan, dan Anda tidak akan membutuhkan peralatan apa pun. Anda dapat memilih latihan barre berbasis kardio, latihan pilates tradisional, atau lebih dari latihan hibrida barre berbasis HIIT.

Boot Camp / Hiit / Cardio

Aarmy (gratis)

Latihan Aarmy dikenal sebagai AF yang keras (mereka biasanya tidak ramah pemula), dan apakah Anda memilih untuk kelas spin atau bootcamp Anda dijamin akan meneteskan keringat dalam sepuluh menit pertama. Merek ini akan meluncurkan platform digital berbayar akhir tahun ini, tetapi untuk saat ini Anda dapat mencoba bootcamp, siklus, atau tantangan aarmy harian secara gratis melalui Instagram Live -nya. Lihat akun media sosialnya untuk waktu kelas, dan bersiaplah untuk latihan yang intens yang akan membuat Anda merasa seperti atlet.

Kotak+aliran (gratis)

Pasang satu-dua pukulan-lalu shimmy ke bawah ke bawah-dengan box dan flow free, full-length, kelas 45 menit di IGTV. Sesi menggabungkan tinju dan yoga, memberi Anda semua peregangan dan penguatan yang Anda butuhkan untuk hari itu. Itu berarti melayani orang di semua tingkatan, jadi Anda akan dapat menikmati bahkan jika Anda benar -benar noob untuk modalitas mana pun. Dan bagian terbaik? Satu -satunya peralatan yang Anda butuhkan adalah tikar.

Ruang fhitting ($ 10/bulan)

Mencari sesuatu yang intensitas tinggi? FHitting Room membuat Anda dengan latihan yang dapat disesuaikan, koleksi yang dikuratori ahli, dan video cara untuk membantu Anda menyempurnakan formulir Anda dengan setiap gerakan. Mereka menawarkan 30 hari latihan HIIT gratis di ruang fhitting sesuai permintaan, dan pada akhir persidangan Anda akan dikenakan biaya berlangganan $ 10/bulan. Kelas-kelas ini dapat diakses untuk semua tingkatan dan mencakup banyak latihan yang tidak perlu dipersoalkan.

FightCamp (gratis)

FightCamp menawarkan salah satu latihan tinju digital paling cerdas di luar sana. Aplikasi ini terhubung ke tas pintar dan sarung tangan, yang memantau statistik Anda sehingga Anda dapat melacak kemajuan Anda. Bahkan jika Anda tidak memiliki peralatan di rumah, Anda dapat mengunduh aplikasi FightCamp gratis (hanya tersedia untuk produk Apple) dan memiliki akses tanpa batas ke ratusan tinju, keterampilan, kecepatan, dan latihan inti.

Gold'samp (gratis)

Dapatkan akses penuh ke latihan dari pelatih Gold melalui aplikasi pelatihan pribadi digital mereka, yang gratis hingga 31 Mei. Pengalaman ini sangat memotivasi berkat pelatih ahli dan daftar putar energi tinggi, dan akan membantu Anda menjadi lebih kuat dengan cara a banyak latihan kekuatan. Aplikasi ini tersedia untuk diunduh di produk Apple dan Android. Tidak ada kartu kredit atau peralatan yang diperlukan untuk latihan semua tingkat ini.

Rumble (gratis)

Rumble telah membawa cardio tinju dan latihan berat badan semua level ke Instagram Live, di mana Anda dapat mengaksesnya secara gratis. Bahkan tanpa peralatan di studio yang biasa, mereka masih akan menyalakan setiap otot saat terbakar-dan mendapatkan jantung Anda berdebar kencang. Lihat Instagram untuk waktu kelas, dan secara harfiah Bersiaplah untuk Rumble.

Tari Cardio / Aerobik

305 kebugaran (gratis)

305 Kebugaran yang Dikenal karena Pesta dansa Fun-Fun-nya (ER, maksud saya "kelas") tidak membiarkan beat berhenti hanya Karena kita semua bekerja dan berkeringat dari rumah. Anda dapat melakukan streaming kelas penuh secara gratis di saluran YouTube -nya di 12 P.M. ET, tidak peduli level Anda. Salah satu dari banyak alasan menari sangat mengagumkan adalah karena Anda tidak membutuhkan peralatan sama sekali untuk meningkatkan endorfin Anda dan belajar gerakan yang dapat Anda bagikan dengan teman -teman Anda di Zoom. Masuk saja, menari hatimu, dan ulangi. (Bonus jika Anda memakai perlengkapan paling menyenangkan untuk dipindahkan.)

Akt (gratis)

Akt adalah latihan kebugaran kardio berbasis tari yang menggabungkan semua yang Anda sukai tentang hiit yang memikat hati dan latihan kekuatan dengan koreografi. Saat ini, Anda dapat melakukan streaming kelas gratis di Facebook Live, dan periksa akun media sosialnya untuk waktu kelas. Anda akan membutuhkan peralatan minimal (pikirkan dumbel atau pita barang kalengan dan resistensi) dan sedikit ruang untuk berkeringat dengan pelatih akt. Anna Kaiser, pendiri AKT, merancang latihan yang bekerja untuk setiap tingkat kebugaran, jadi bahkan jika Anda seorang pemula untuk menari, hiit, dan latihan kekuatan, latihan gratis ini patut dicoba. Latihan streaming Akt juga tinggal di Facebook Live untuk detik panas, sehingga Anda dapat menggulir perpustakaan yang panjang sekarang dan bukan tunggu kelas live untuk memulai.

Tubuh oleh Simone ($ 16 per bulan)

Body by Simone memiliki audiens yang sangat setia, dan ada alasan bagus mengapa: latihan pendiri Simone de la Rue menyenangkan, dancey, dan menantang langsung. Anda akan menemukan tarian, tari kardio, dan cardio hiit di aplikasi, serta bimbingan gizi dari ahli gizi Kelly Leveque, RN. Unduh aplikasi BBS dan dapatkan dua minggu kelas digital gratis. Jika Anda tidak membatalkan pada akhir persidangan, Anda akan dikenakan biaya $ 16 untuk keanggotaan bulanan, $ 84 selama 6 bulan, atau $ 144 untuk tahun ini. Semua level dipersilakan, dan Anda tidak perlu apa pun untuk memulai kecuali tikar yoga dan beberapa bobot tangan ringan. Tapi, sekali lagi, barang kalengan bekerja!

Kelas oleh Taryn Toomey ($ 40/bulan)

Taryn Toomey's The Class adalah bagian latihan, sebagian pengalaman spiritual-jadi jangan terlalu terkejut jika itu memberi Anda semua Rasanya saat Anda mencobanya di rumah. Meskipun sering digambarkan sebagai hibrida yoga-hiit-tarian, kelasnya sedikit lagi daripada itu. Juga+staf yang baik Erin Bunch menggambarkannya: "Banyak kelas difokuskan pada prinsip-prinsip yang dapat Anda bangun lama dan ramping otot dengan berfokus pada kerja otot-otot yang berkebun cepat. Anda melakukan ini dengan mengulangi gerakan kecil seperti tarian untuk apa yang terasa seperti for-e-ver."Coba kelas dengan uji coba gratis 14 hari. Jika Anda tidak membatalkan pada akhir persidangan, Anda akan dikenakan biaya $ 400 untuk tahun ini atau tarif bulanan. Anda tidak memerlukan pengalaman atau peralatan sebelumnya untuk memulai.

Dancebody ($ 18)

Layanan lain dengan selanjutnya, dancebody itu menyenangkan. Anda akan belajar koreografi untuk macet seperti "I Like That," dan mengumpulkan gerakan yang dapat Anda hancurkan saat karantina selesai dan Anda #atTheClub. Anda dapat mencoba Dancebody Live dengan uji coba 7 hari gratis atau mengambil 50 persen dari bulan pertama Anda dengan kode dbathome, menjadikannya $ 18. Atau, jika Anda hanya ingin belajar satu tarian, Anda dapat "menyewa kelas" dengan menuju ke sini. Anda tidak akan membutuhkan apapun untuk memulai, bijaksana peralatan atau pengalaman.

Plyojam ($ 14/bulan)

Ini bukan hanya kelas dansa. Anda juga akan mendapatkan akses ke latihan kekuatan, peregangan, latihan inti dan banyak lagi. Layanan ini juga menawarkan grup dukungan pribadi, sehingga Anda dapat membuat koneksi saat Anda berkeringat. Anda dapat mulai dengan uji coba gratis 30 hari, tetapi jika Anda tidak membatalkan pada akhir persidangan, Anda akan dikenakan biaya bulanan. Tidak perlu peralatan atau pengalaman untuk memberi isyarat pada latihan ini. Menurut situs web, setiap latihan melayani tingkat pemula, menengah, dan lanjutan.

The Sculpt Society ($ 20/bulan)

Instruktur tari selebriti Megan Roup menjanjikan kesenangan tanpa henti dengan latihan streamingnya, dan dia memberikan. Dengan latihan tari yang juga membawa bobot pergelangan tangan dan pergelangan kaki, Anda dapat mengharapkan pengencangan koreografi yang hanya merupakan ledakan langsung. Mulailah mengikuti kelas dengan uji coba gratis 14 hari. Jika Anda tidak membatalkan pada akhir persidangan, Anda akan dikenakan biaya $ 120 untuk tahun ini atau $ 20 per bulan. Bawa gerakan terbaik Anda (dan bobot tangan dan pergelangan kaki pribadi Anda sendiri), apakah Anda seorang pemula atau pro lama. Kelas berkisar dari lima menit hingga 50 menit, sehingga Anda dapat istirahat dansa selama bekerja Dan Pergi untuk panjang penuh setelah Anda keluar untuk hari itu.

Bersepeda / mendayung

Cityrow ($ 30/bulan)

Kebanyakan orang tidak memiliki mesin dayung di rumah mereka, dan tidak apa -apa. Kelas Cityrow yang bebas dan langsung di IGTV hanya membutuhkan berat badan Anda untuk memperkuat otot yang Anda perlukan untuk mendayung seperti juara absolut ketika studio dibuka kembali. Anda juga dapat mencoba layanan berdasarkan permintaan bisnis dengan uji coba gratis 30 hari. Jika Anda tidak membatalkan pada akhir persidangan, Anda akan dikenakan $ 270 untuk tahun ini atau $ 30 per bulan. Karena rutinitas latihan yang baik adalah yang lengkap, layanan sesuai permintaan termasuk yoga, kekuatan, dan latihan mobilitas untuk jadwal latihan 3D.

Cyclebar (gratis)

Katakanlah Anda membeli sepeda spin sebelum dipesan kembali sampai akhir kekekalan (oke, oke-for, seperti, beberapa minggu). Anda, pemikir maju dapat melakukan streaming kelas bersepeda gratis di Facebook Cyclebar Live tidak peduli level Anda, atau periksa akun media sosialnya untuk waktu kelas. Untungnya, kelas-kelas ini bertahan bahkan setelah mereka tidak lagi bekerja secara real-time. Jadi Anda bisa naik sepeda dan mendapatkan kardio itu dalam setiap hari dalam seminggu (atau sebanyak hari Anda ingin ke).

Yoga / peregangan

LYT ($ 40/bulan)

Pendiri Lyt Lara Heimann adalah terapis instruktur yoga-slash-fisik. Dapatkan uji coba gratis 30 hari ke kelas pergerakan digitalnya dengan akar di kedua praktik. Jika Anda tidak membatalkan pada akhir persidangan, Anda akan dikenakan biaya $ 40 per bulan. Anda dapat melakukan kelas ini tidak peduli tingkat keterampilan Anda di yoga, hanya dengan tikar (dan beberapa alat peraga, seperti blok dan tali, jika Anda mendapatkannya).

Love Yoga Space ($ 30/tiga kelas)

Yoga Yoga Yoga yang berbasis di Los Angeles adalah kelas streaming pada zoom setiap hari. Aliran untuk semua tingkat yogi-semua yang Anda benar-benar butuhkan adalah tikar (blok adalah opsional). Daftar melalui Mindbody dan Anda akan mengirim email ke tautan sebelum kelas dimulai. Kelas berbasis donasi, dan mulai dari $ 6 per sesi. Aliran yoga adalah sekitar satu jam dan merupakan campuran antara vinyasa dan yoga restoratif untuk latihan yang lengkap.

Modo Yoga (gratis)

Meskipun Modo Yoga adalah studio yoga panas, ia menawarkan kelas yoga harian gratis di akun Instagram -nya. Klik ke bagian Instagram Live dan Instagram TV untuk berbagai opsi, mulai dari meditasi berpemandu 20 menit hingga aliran yoga 30 menit dan 60 menit. Yoga ini untuk semua tingkatan. Anda juga dapat mendaftar di situs web Modo untuk streaming kelas yoga lainnya.

Peregangan racked (gratis)

Stream Sesi Peregangan Gratis di Instagram Live By Racked Stretch Studio. Atau mendaftar untuk sesi peregangan virtual di situs web Racked, yang merupakan $ 25 untuk paket lima. Anda tidak perlu menjadi tandu yang berpengalaman, atau peralatan khusus, untuk menjadi lentur saat makan siang. Pilih jenis kelas peregangan yang Anda inginkan, dari tubuh bagian atas ke tubuh bagian bawah, yang semuanya akan bekerja untuk membuka otot Anda setelah duduk sepanjang hari. Dan ya, akan ada modifikasi.

Sky Ting ($ 20/bulan)

NYC Yoga Studio Sky Ting menawarkan uji coba gratis 7 hari ke Sky Ting TV, yang dapat Anda daftarkan di situs webnya. Setelah persidangan, keanggotaannya adalah $ 20 per bulan. Dalam sesi yoga virtual studio, Anda akan mengalir melalui jenis aliran yang sama dengan yang Anda gunakan jika Anda pernah mengunjungi studio sebelumnya. Dalam persembahannya adalah lebih banyak sesi mini, seperti aliran bangun 15 menit, semua vinyasas selama satu jam. Kelas Sky Ting ramah untuk semua tingkatan-semua yang Anda butuhkan adalah tikar Anda.

Stretchlab (gratis)

Ambil tali yoga, band olahraga, atau handuk dan stream kelas peregangan gratis di facebook live. Ini adalah kelas yang sempurna untuk melepaskan simpul yang akan Anda temukan dari head-to-toe di tubuh Anda setelah seharian bekerja, dan mereka akan membantu Anda mengganti gigi dari mode "harus produktif". Periksa akun media sosialnya untuk waktu kelas, dan jangan merasa Anda harus fleksibel untuk mendapatkan kebaikan sesi ini. Pastikan untuk bernapas dalam -dalam, dan menggunakan sesi ini sebagai waktu untuk melepas Anda mental simpul juga.

Y7 Studio (gratis)

Kelas Y7 adalah kelas yoga yang paling menari. IRL, Y7 memainkan musiknya dengan keras dan mendorong banyak #Moves di atas matras. Jadi saat Anda melakukan aliran all-level hip hop yoga di Instagram Live, jangan takut untuk benar-benar mendapatkan turun untuk anjing ke bawah jika Anda tahu apa yang saya maksud? Periksa Instagram untuk waktu kelas, tingkat kelas. Dan ambil tikar dan alat peraga jika Anda memilikinya.

Sedikit Segalanya

Class Pass (gratis)

ClassPass sekarang melakukan untuk kebugaran digital apa yang dilakukannya untuk studio ketika diluncurkan pada 2013: membuatnya dapat diakses. Bahkan jika Anda tidak memiliki langganan, Anda dapat langsung kelas dari lebih dari 1.500 studio di seluruh negeri, dan 100 persen hasil langsung pergi ke studio (Anda juga dapat menyumbang langsung ke studio favorit Anda melalui aplikasi ClassPass). Selain kelas live, anggota memiliki akses ke perpustakaan lebih dari 2.000 latihan audio dan video yang telah ditentukan sebelumnya secara gratis. Semua level dan peralatan minimal diperlukan

Napas ($ 20/bulan)

Aplikasi Buruk memberi Anda semua yang mungkin Anda perlukan untuk merangkul balerina batin Anda. Nikmati langganan 30 hari gratis untuk menghembuskan napas sesuai permintaan untuk akses ke ratusan barre, yoga, HIIT, dan video meditasi-banyak yang dapat dilakukan tanpa peralatan. Jika Anda tidak membatalkan pada akhir persidangan, Anda akan dikenakan biaya $ 20 per bulan atau $ 200 untuk tahun ini.

Les Mills ($ 15/bulan)

Latihan Les Mills telah menjadi bahan pokok gym selama yang bisa kami ingat, dan Anda sekarang bisa mendapatkan akses ke lebih dari 800 kelas langsung dari ponsel Anda. Selain sesi individual, aplikasi ini juga membantu Anda menyusun rencana jangka panjang yang dipersonalisasi untuk membuat Anda tetap berada di jalur yang tepat untuk mencapai tujuan Anda. Coba 14 hari dari layanan kebugaran sesuai permintaan ini jika Anda tidak membatalkan pada akhir persidangan, Anda akan dikenakan biaya $ 120 untuk tahun ini, $ 36 setiap tiga bulan, atau $ 15 per bulan. Beberapa peralatan dan pengalaman diperlukan untuk banyak kelas, tetapi tidak semua.

Neou ($ 15/bulan)

Keragaman kelas-kelas Neou-yang termasuk ribuan modalitas, panjang, dan otot target- berarti ada banyak konten untuk setiap tingkat keterampilan. Anda dapat menikmati penawarannya tidak peduli peralatan apa yang Anda akses saat ini, karena banyak latihan berbasis berat badan. Dapatkan 30 hari akses gratis ke kelas streaming sesuai permintaan, diikuti dengan biaya keanggotaan $ 15/bulan.

Ness ($ 40/bulan)

Ness, sebuah studio hanya undangan di New York City, menawarkan kelas pahatan dan trampolin digital melalui aplikasi itu dengan uji coba gratis 3 hari. Jika Anda tidak membatalkan pada akhir persidangan, Anda akan dikenakan $ 399 untuk tahun ini atau $ 40 per bulan. Anda juga dapat memesan pribadi online dengan mengirim email [email protected]. Tidak ada keterampilan khusus yang diperlukan, dan sementara kelas pahatan sebagian besar gratis peralatan, untuk kelas bouncing Anda akan (jelas) membutuhkan trampolin.

OBé Fitness ($ 27/bulan)

Obé diluncurkan pada tahun 2018, membawa latihan langsung dan sesuai permintaan dan sesuai permintaan di telapak tangan Anda melalui aplikasi. Ini fitur sejumlah modalitas yang berbeda termasuk HIIT, yoga, pilates, tari kardio, latihan kekuatan, dan bahkan beberapa kelas trampolin. Sebagian besar sesi di bawah 30 menit, dan Anda dapat memilih dan memilih kelas Anda berdasarkan modalitas, instruktur, dan peralatan yang dibutuhkannya (ya, ada opsi yang bebas peralatan juga). Dan untuk ibu, ada latihan sebelum dan sesudah kelahiran, ditambah kemitraan Kidzbop baru yang menawarkan latihan yang dapat Anda lakukan dengan anak-anak kecil juga. Semua level dipersilakan.

Kebugaran planet (gratis)

Gym Kotak Besar telah membawa penawarannya secara online melalui "pekerjaan rumah" gratis di halaman Facebook-nya. Anda akan menemukan kelas latihan kekuatan kelas yang diajarkan oleh pelatih dan bahkan beberapa selebritis setiap hari pada 7 p.M. ET (5 p.M. PT / 6 P.M. CT). Jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih, perusahaan juga menawarkan latihan sesuai permintaan melalui ITSAPP, yang diselenggarakan oleh Fitness Pro Erica Lugo. Semua level disambut dan tidak diperlukan peralatan.

SoulCycle (gratis)

Breaking Away dari akar sepeda-sentrisnya, SoulCycle sekarang menawarkan latihan gratis, seluruh tubuh melalui halaman Instagram-nya. Anda akan menemukan beberapa instruktur SoulCycle favorit Anda yang memimpin Anda melalui berbagai latihan HIIT dan latihan kekuatan yang tidak memerlukan peralatan sama sekali. Jika kamu Mengerjakan Ingin naik sepeda, merek ini juga streaming playlist pemintalan stasiun radio Soulcycle Onpandora. Jika Anda menjadi anggota Equinox, Anda juga dapat mengakses latihan SoulCycle sesuai permintaan seharga $ 40 sebulan di Aplikasi Variis.

Nada itu ($ 8/bulan)

Dibuat "untuk wanita, oleh wanita," aplikasi nada itu adalah salah satu OG dari kebugaran digital-merek telah ada sejak 2009. Ini menawarkan kickboxing, latihan kekuatan, yoga, dan kardio tari, dan dimaksudkan untuk memenuhi semua tingkat kebugaran. Bagian terbaiknya adalah komunitas nada itu, yang dipenuhi dengan wanita yang berbagi perjalanan kebugaran mereka satu sama lain. Unduh aplikasi dan dapatkan 30 hari kelas gratis. Aplikasi yang tersedia untuk pengguna iPhone dan Android, dan 30 hari pertama gratis.

YMCA 360 (gratis)

Bukan hanya menyenangkan untuk tinggal di YMCA-IT Juga menyenangkan untuk mengambil kelas mereka di ruang tamu Anda. Apakah Anda sedang mencari kelas kamp pelatihan intensitas tinggi atau sesuatu yang lebih rendah (mereka bahkan punya kelas untuk manula), YMCA 360 telah membuat Anda tertutup. Anda dapat mengakses latihan sesuai permintaan di situs web mereka, dan semua kelas gratis untuk masa mendatang. Tidak perlu peralatan.

Posting ini akan diperbarui secara berkala. Untuk membagikan informasi baru tentang latihan online pada tahun 2020, silakan hubungi kami di [email protected].

Kisah ini awalnya diterbitkan pada 16 Maret 2020; Diperbarui pada 10 April 2020 dengan pelaporan tambahan oleh Rachel Lapidos, Zoë Weiner, dan Kells McPhillips

.Urutan penambah kekuatan ini akan membantu Anda menguasai headstand yoga, dan inilah cara menjaga otot-otot lain agar tidak mengkompensasi (dan merusak) latihan inti Anda.