Temui Sulforaphane, nutrisi yang mempromosikan umur panjang yang sangat baik dalam memerangi peradangan

Selain itu, menurut DR. Bulsiewicz, Sulforaphane dapat melakukan keajaiban untuk kesehatan usus Anda: "Ini dapat membantu dalam mengurangi peradangan di seluruh tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, memerangi gejala mabuk, dan dapat membantu bagi mereka yang berjuang dengan masalah kesehatan hormonal," katanya. Fitokimia adalah detoksifikasi hati yang kuat, yang berarti meningkatkan fungsi hati dan membantu tubuh dalam mendetoksifikasi hormon berlebih, yang dapat menyebabkan kulit yang lebih jelas, pengurangan gejala PMS yang intens, dan periode yang lebih dapat diandalkan.

Berapa banyak sulforaphane yang harus kita dapatkan setiap hari?

Tidak seperti banyak vitamin, mineral, dan makronutrien, tidak ada asupan harian yang direkomendasikan (RDA) atau tingkat asupan yang memadai (AI) yang disarankan oleh National Institutes of Health. Sebaliknya, dr. Bulsiewicz mengatakan jauh lebih mudah untuk mengubah fokus Anda pada memaksimalkan asupan sayuran silang secara teratur. Go-getter bahwa dia, Dr. Bulsiewicz bahkan menendang harinya dengan porsi sulforaphane yang besar dalam bentuk kecambah brokoli, yang menurutnya mengandung 50-100 kali lebih banyak nutrisi daripada brokoli dewasa di tangkai di tangkai di batang di batang di batang di batang di batang di batang batang di batang di batang di batang di batang di batang di batang di batang di batang di batang di batang di batang di batang di batang di batang di batang di batang di batang di batang di batang di batang di batang batang di batang suntikan di batang batang.

“Saya mulai setiap pagi dengan smoothie yang disorot oleh segelintir kecambah brokoli yang murah hati,” Dr. Kata Bulsiewicz. “Anda akan tahu saat Anda mendorong kecambah keras karena Anda akan merasakan kepahitan. Merangkulnya; Itu bagus untuk Anda!"

Cara mudah lainnya untuk meningkatkan asupan Anda adalah dengan memprioritaskan sayuran berdaun yang kaya sulforaphane di salad Anda alih-alih selada, kata Dr. Bulsiewicz. Dia menambahkan kangkung, arugula, dan/atau collard greens ke dalam salad makan siang hariannya. Selain itu, salah satu rahasia dapur favoritnya adalah teknik yang ia sebut “CHOP lalu berhenti."Dr. Bulsiewicz menjelaskan bahwa lebih banyak sulforaphane dapat dibuat dalam sayuran silang saat Anda mengunyahnya secara menyeluruh atau memotongnya setidaknya beberapa menit sebelum memasak. Setiap kali dia menggunakan sayuran ini dalam resep, dia memotongnya, berjalan pergi selama 10 menit, dan memungkinkan reaksi kimia terjadi sebelum memasak untuk mempertahankan kekuatan sulforaphane mereka.

Cara mudah lainnya untuk meningkatkan asupan Anda adalah dengan memprioritaskan sayuran berdaun yang kaya sulforaphane di salad Anda alih-alih selada, kata Dr. Bulsiewicz. Dia menambahkan kangkung, arugula, dan/atau collard greens ke dalam salad makan siang hariannya.

“Cara yang ideal untuk mendapatkan sulforaphane adalah melalui diet Anda,” Dr. Kata Bulsiewicz. “Alasannya adalah bahwa bukti sangat mendukung konsumsi seluruh sayuran silang, yang akan memberikan sulforaphane tetapi juga menyediakan serat, polifenol, vitamin, mineral, dan bahkan protein dan lemak sehat. Kita tidak bisa mengatakan dengan percaya diri bahwa sulforaphane, ketika dihilangkan dari semua nutrisi lainnya, akan berfungsi dengan cara yang sama. Dengan mengingat hal ini, kita harus berusaha untuk mengkonsumsi lebih banyak sayuran yang mempromosikan kesehatan ini."

“Cara yang ideal untuk mendapatkan sulforaphane adalah melalui diet Anda,” Dr. Kata Bulsiewicz. “Alasannya adalah bahwa bukti sangat mendukung konsumsi seluruh sayuran silang, yang akan memberikan sulforaphane tetapi juga menyediakan serat, polifenol, vitamin, mineral, dan bahkan protein dan lemak sehat.

Apa yang harus dilakukan jika sayuran silang tidak setuju dengan Anda

Apakah Anda sedang dalam proses penyembuhan usus Anda dan harus membatasi asupan sayuran silang untuk jangka waktu tertentu, khawatir tentang asupan kecambah karena kehamilan, atau Anda tidak menikmati kepahitan kecambah brokoli, ada Beberapa cara untuk meningkatkan asupan sulforaphane Anda dengan mudah. Tapi pertama -tama, ingatlah untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai suplemen baru. Jika Anda sudah menggunakan rejimen suplemen, Thorne Health, merek kesehatan usus berbasis sains, membuat suplemen crucera-SGS dalam bentuk kapsul yang dikemas dengan 50mg sulforaphane dari ekstrak brokoli.

Selain itu, mereka yang serius meningkatkan permainan sulforaphane mereka dapat memeriksa Broc Shot, sebuah perusahaan yang berbasis di Australia yang ditujukan untuk membuat konsumsi sulforaphane bebas rasa sakit dan berkelanjutan melalui "bidikan" yang dikemas dengan gaya ke bawah setiap pagi sebelum memulai rutinitas harian Anda harian Anda. Dan setelah Anda menyelesaikan paket 10 tembakan, Anda dapat mengirimkannya kembali ke label Terracycle yang disediakan, agar mereka dapat mendaur ulang dan menggunakan kembali ke produk lain.

Salah satu pendiri Broc Shot Benjamin Silver mengambil cuti setelah bekerja untuk sebuah perusahaan air kelapa yang populer ketika ia menemukan sebuah studi dari John Hopkins University yang menunjukkan bagaimana minuman yang dibuat dari kecambah brokoli meningkatkan detoksifikasi polutan udara di Cina. Dia terpesona oleh temuan, bahwa minuman sederhana, dan itu adalah komponen utama, sulforaphane, dapat membantu tubuh mendetoksifikasi dari benzena, karsinogen manusia yang dikenal, dan acrolein, iritasi paru -paru, dalam waktu 24 jam.

“Saya pergi ke penyelaman mendalam malam itu dan menemukan bahwa ada lebih dari 1.000 studi klinis peer-review dan artikel tentang sulforaphane dan kesehatannya yang tak terhitung jumlahnya dan bahkan manfaat kecantikan termasuk anti-penuaan dan kesehatan kulit, kesehatan metabolisme, kinerja olahraga dan pemulihan, kognitif manfaat, kesehatan usus, kekebalan, pencegahan dan perawatan kanker, Alzheimer, autisme, ADHD, kondisi kulit, dan banyak lagi, ”kata Silver. “Saya ingin mulai mengambilnya segera tetapi tidak dapat menemukan sumber yang bagus. Tampaknya segala sesuatu di pasaran menyebut dirinya 'sulforaphane' tetapi tidak, atau itu sintetis, yang tampaknya berlawanan dengan intuisi untuk produk kesehatan. Jadi, saya memutuskan untuk membuat sumber sulforaphane alami berkualitas tinggi dari seluruh bubuk brokoli."

Perak bekerja sama dengan Gracia Walker, seorang veteran industri kecantikan, dan dia juga terpesona oleh penelitian tentang sulforaphane dan kecambah brokoli. Pasangan ini harus segera bekerja mencari kecambah brokoli organik berkualitas tinggi, yang ditanam secara hidroponik dan belajar cara terbaik untuk mempertahankan dampak gizi di seluruh proses pembuatan untuk menawarkan cara yang nyaman dan konsisten bagi konsumen untuk meningkatkan asupan mereka mereka. Tembakan brok datang dalam paket seperti karton telur dari 10 bidikan yang dapat diminum yang sarat dengan 15mg fitokimia. Silver dan Walker menjelaskan bahwa elemen kunci produk ini dirancang untuk diatasi adalah: peradangan, detoksifikasi, dan kesehatan usus.

Apakah Anda ingin meningkatkan pencernaan, meningkatkan asupan antioksidan Anda, atau menginginkan cara bertenaga tinggi untuk berdampak positif secara positif setiap sistem dalam tubuh, meningkatkan sulforaphane Anda adalah tempat yang tepat untuk memulai. Dan lebih mudah dari sebelumnya juga melakukannya sekarang, berkat peningkatan popularitas kecambah brokoli, suplemen berkualitas tinggi, dan, tentu saja, DR. Tip "CHOP BULL CHOP" Bulsiewicz untuk mengubah bahan makanan sehari -hari Anda menjadi pahlawan super.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.