Kayla itsines mengatakan * ini * adalah kesalahan paling umum yang dilakukan orang selama HIIT

Squat bukan satu -satunya langkah yang disukai oleh orang -orang yang mengintegrasikan pita resistensi. Bahkan, katanya, Anda sebenarnya bisa mengganti Bobot Anda dengan mereka saat Anda sedang bepergian. "Anda dapat melakukan ikal bisep, barisan belakang, beberapa pekerjaan postural-Anda benar-benar dapat melakukan seluruh latihan dengan band resistensi," katanya. Jadi jika Anda pernah mengambil hari libur dadakan karena Anda tidak memiliki beban (yang, saya akan jujur, saya benar -benar semua Dari waktu itu), pertimbangkan bahwa bukan lagi alasan yang valid untuk melewatkan sese keringat Anda ... bahkan jika ada lusinan squat di menu.

Jongkok dengan cara yang salah dapat mendatangkan malapetaka di lutut Anda, jadi inilah cara menghindari nyeri lutut saat berjongkok. Dan beginilah Kayla Itsines telah mengubah latihannya sekarang setelah dia hamil (petunjuk: ada jauh lebih sedikit burpy yang terlibat).