Hanya satu porsi tambahan buah per hari yang dapat membantu membuat usus Anda bahagia

Lihat video ini untuk lebih banyak tip tentang cara meningkatkan kesehatan usus, menurut RD:

Bertanya -tanya apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan manfaat serat paling besar dari buah? Apel dan pir besar, keduanya terkenal karena mengurangi risiko divertikulitis, masing -masing memiliki lebih dari 5 gram serat. Dan satu cangkir paket alpukat sekitar 10 gram serat dan merupakan sumber yang baik dari serat yang larut dan tidak larut dan tidak larut. (Apa? Anda mengharapkan daftar hit yang baik untuk Anda tanpa lemak sehat favorit setiap orang?)

Jadi lain kali Anda membutuhkan camilan, pergi dengan usus Anda dan meraih beberapa buah. Terkadang, benar -benar meningkatkan kesehatan pencernaan Bisa Jadilah sesederhana itu.

Produk makanan serat tinggi sedang tren sekarang. Dan inilah cara meningkatkan serat dengan cara yang tidak akan membebani perut Anda.