'Saya seorang audiolog, dan ya, mendengarkan musik terlalu keras mungkin merusak pendengaran Anda'

“Organ pendengaran utama adalah koklea. Saat gelombang suara memasuki saluran telinga, getaran yang mereka sebabkan ditangkap oleh sel -sel rambut sensorik di koklea. Sel -sel rambut mengubah getaran ini menjadi sinyal listrik yang dikirim ke otak melalui saraf pendengaran. Jika sel rambut terlalu bergetar, mereka kehilangan responsif dan mati. Ini mengurangi respons Anda terhadap rangsangan pendengaran, menyebabkan gangguan pendengaran, ”jelas Kathleen Wallace, AUD, seorang audiolog dan kepala pendidikan penyedia di Teted.

Menurut DR. Wallace, kerusakannya tidak dapat diubah. Dia juga memperingatkan bahwa musik bukan satu -satunya stimulus pendengaran yang harus disalahkan. Kebisingan kerumunan di stadion dan di tempat -tempat seperti bar juga dapat menyebabkan gangguan pendengaran.

“Ini benar-benar bermuara pada kebiasaan mendengarkan yang tidak aman dan tidak aman oleh orang-orang muda yang pergi ke konser keras, acara olahraga dan, tentu saja, menggunakan headphone. Audiolog melihat banyak gangguan pendengaran permanen yang disebabkan oleh kebisingan pada kaum muda yang disebabkan oleh kebiasaan ini, ”katanya.

Kerusakan yang diinduksi kebisingan juga dapat mencakup tinitus, sejenis suara hantu yang hanya bisa Anda dengar. Beberapa orang menyamakan tinitus untuk berdering di telinga. Yang lain mengalami mendesis, mengklik, dan suara lainnya.

“Teori terkemuka dengan tinitus adalah bahwa itu dihasilkan oleh otak. Otak Anda berharap untuk mendapatkan pesan dalam bentuk suara dari telinga Anda. Gangguan pendengaran, termasuk gangguan pendengaran ringan, mengurangi pesan ini. Sebagai tanggapan, otak menghasilkan sinyal sendiri untuk diproses dalam bentuk suara yang hanya dapat Anda dengar, ”jelas Dr. Wallace.

Oke, jadi seberapa kerasnya terlalu keras?

Jadi kita tahu bahwa musik keras dapat menyebabkan gangguan pendengaran, tetapi berapa batasnya? Inilah yang harus diketahui: sel rambut koklea dapat rusak oleh suara keras dan musik, atau oleh musik yang dimainkan dengan volume sedang hingga tinggi dalam waktu yang lama. Berikut adalah beberapa skenario yang perlu diingat ketika datang ke suara keras yang dapat merusak pendengaran Anda.

• Konser dan musik klub biasanya dimainkan di sekitar 90 desibel (DBS). Tingkat kebisingan itu dapat menyebabkan kerusakan pada pendengaran Anda setelah sekitar satu jam mendengarkan.
• Suara yang sangat keras, seperti sirene ambulans atau petasan, masuk sekitar 120 dbs. Tingkat kebisingan ini dapat menyebabkan kerusakan dalam waktu 15 menit atau kurang.
• Mendengarkan sedang juga dapat memiliki dampak negatif, terutama jika Anda menggunakan headphone. Panggilan media dan telepon pada 70 hingga 90 dbs dapat melukai telinga Anda jika Anda mendengarkan tanpa henti selama beberapa jam.

4 tips untuk mendengarkan musik dengan aman

Mendengarkan musik dan menghadiri acara yang berisik dan menyenangkan menambah kegembiraan bagi kehidupan. Dan tujuannya bukan untuk Anda memiliki lebih sedikit sukacita. Tapi, seperti banyak hal menyenangkan, batas pengaturan sebenarnya bisa menjadi bentuk perawatan diri. Untuk melindungi pendengaran Anda, Dr. Wallace merekomendasikan perlindungan ini:

1. Ikuti peringatan keselamatan pada perangkat: Beberapa perangkat pemutaran media, termasuk ponsel dan laptop yang diproduksi di Eropa, memiliki peringatan pop-up tentang gangguan pendengaran yang terjadi ketika volume berada di atas 85 dbs di headphone. Peringatan ini, yang ditetapkan oleh Komite Eropa untuk Standardisasi Elektroteknik, dirancang untuk mengurangi gangguan pendengaran. Anda mungkin berada di sisi lain kolam, tetapi pertimbangkan untuk mengindahkan peringatan itu, daripada menonaktifkannya.
2. Lindungi telinga Anda di tempat kerja dan juga saat bermain: Kerusakan telinga dapat terjadi di tempat kerja dan juga di tempat konser. Jika Anda bekerja di lingkungan yang bising (pikirkan klub malam, situs konstruksi, atau lantai perdagangan bursa New York), pakai pelindung telinga pelindung. Tidak yakin seberapa kerasnya terlalu keras? Administrasi Keselamatan dan Kesehatan Kerja (OSHA) mengatakan jika Anda harus berteriak untuk didengar tiga kaki jauhnya, tingkat kebisingan mungkin lebih dari 85 dB dan tidak aman untuk telinga.
3. Pikirkan tentang durasi serta volume: Dr. Wallace merekomendasikan menjaga frekuensi dan durasi kebisingan dalam pikiran, serta level volume. "Jika Anda menerima headphone Anda sepanjang hari, bahkan pada tingkat suara yang sedang, Anda mungkin melakukan kerusakan pada pendengaran Anda," katanya. OSHA merekomendasikan agar tingkat kebisingan di tempat kerja berkurang jika rata-rata 85 dB atau lebih selama delapan jam periode. Namun, persamaan itu didasarkan pada kebisingan eksternal, bukan penggunaan headphone. “Jika Anda memiliki earbud di telinga Anda sepanjang hari, telinga Anda perlu istirahat. Keheningan memberi mereka waktu untuk pulih, ”DR. Kata Wallace.
4. Jadilah proaktif tentang Anda melindungi pendengaran Anda: Jika Anda tahu Anda akan berada di tempat yang berpotensi berisik, kemas perlengkapan pelindung telinga atau headphone peredam kebisingan. Anda tidak hanya akan lebih nyaman, tetapi Anda juga akan melindungi pendengaran berharga Anda selama beberapa dekade mendatang.